山西白求恩医院
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月经期间能否进行运动和健身需具体问题具体分析。部分人存在痛经不适合进行过度运动；若月经量正常已到月经后期，月经出血较少，可适度进行缓和运动；如果部分人月经量较多，已形成崩漏，不建议运动，而是建议休息。此外，月经期间需注意以下几点：
1、忌生冷饮食，尤其平常易痛经女性需少食用生冷饮食；
2、月经期间需保持心情舒畅，部分人月经期生气可导致月经突然停止或月经淋漓不尽，与情志、情绪波动影响内分泌有关。
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高血压的患者可以运动健身，而且临床医生提倡高血压患者进行运动健身。运动健身的最好方式是进行有氧... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/03/18播放(99158)
高血压的患者可以运动健身，而且临床医生提倡高血压患者进行运动健身。运动健身的最好方式是进行有氧...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/03/18播放(99158)
腰椎间盘突出是常见病，对于患者能不能运动健身取决于突出病情的严重程度，而并非禁止一切运动。对于急性发作的腰椎间盘突出患者一定要卧床休息，还必须卧硬板床，积极采取治疗措施，可以采取床边固定的方法，绝对不能进行体育运动。腰椎间盘突出缓解期的时候，患者可以适当的参加体育运动，但要注意一点一点来增加训练量，不能突然剧烈运动，以防突出程度进一步加重。在恢复期选择对腰部负荷较小的运动项目，可以带上腰围等保护措施练习倒走、小燕飞等相对柔和又有利于病情恢复的运动，一旦感觉突出的症状加重，患者应立即停止运动，切不可盲目坚持。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(42040)
"月经期是子宫内膜脱落的过程，如果在月经期做剧烈的运动，比如跑、跳这种都不太合适，因为剧烈运动之后，有可能造成子宫内膜随着逆流的经血经过输卵管进入盆腔，也就是经血逆流造成子宫内膜异位症，这是对健康不利的。可以做相对舒缓的运动，比如瑜伽或者是躺在床上用腿空蹬自行车，只要是不做跑、跳和游泳这一类的运动都是可以的，而且在月经期健身对于瘦身的效果比较好，因为月经期体内的水钠潴留是最轻的，会发现月经后体重有所下降。"
周丹│北京医院
2020/05/26收听(85532)
冠心病可以运动健身，但要根据个体心功能的状况来决定运动健身的程度，不宜过量、大量的运动。冠心病... 王成│安徽医科大学第二附属医院 2023/12/01播放(40761)
冠心病可以运动健身，但要根据个体心功能的状况来决定运动健身的程度，不宜过量、大量的运动。冠心病...
王成│安徽医科大学第二附属医院
2023/12/01播放(40761)
甲亢患者可以运动健身，但要注意以下几个方面：1、在甲亢很严重时不建议做运动，尤其... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/01/26播放(71140)
甲亢患者可以运动健身，但要注意以下几个方面：
1、在甲亢很严重时不建议做运动，尤其...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/26播放(71140)
"生理期可以运动健身吗？在月经周期适当的健身活动是提倡的，但是在月经周期，由于处在一种特殊的生理阶段，身体状况比较虚，而且有出血的表现，不适合剧烈的运动。剧烈运动容易诱发感染、经血逆流，增加感染的机会和子宫内膜异位症发生的风险，同时剧烈的运动会导致本身比较虚弱的身体出现虚脱等不必要的意外伤害。但是经期可以做运动的，提倡做力所能及的、舒缓的、轻松的运动，比如冥想型瑜伽、基础的形体操、慢走、慢跑等等有氧运动。这样的运动可以促进身体的血液循环，促进经血的排出。在月经期间运动的时候要注意环境温度的适宜，注意保暖，避免着凉，保持愉快的心情。同时要注意休息，不要过度的劳累。一定要在身体能够耐受的情况下，去做适宜的运动。"
王少为│北京医院
2020/04/20收听(54620)
"感冒以后不建议运动健身，感冒后人体为了抵抗病毒、细菌等病原微生物，需要消耗大量的能量。如果这个时候还去运动，也会消耗大量的能量，使机体的免疫力下降，不利于感冒的恢复，还会加重感冒，甚至出现并发症，如心肌炎等，严重的还会危及生命。所以建议感冒后应该多休息，多喝水，以排出毒素，同时可以给予抗病毒或者是抗细菌治疗，或者中医中药辨证治疗。感冒后，在饮食上也要注意，以好消化而富有营养的食物为主，如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等等，适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、小白菜、空心菜、莴笋叶、菠菜等等。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/03/25收听(87590)
"女性在月经期间不可以做健身运动，通常健身运动运动强度较大，而女性在月经期间由于有阴道流血，身体较疲乏，在这种情况下应该以休息为主。如果强行进行健身运动，有可能加重身体疲劳度，对身体反而不利。剧烈的运动之后有可能导致月经量增多，或者月经停止来潮，也有的会引发经血逆流，造成子宫内膜异位症，对女性身体产生不良影响。所以医生建议女性在月经期间最好不要做运动健身，如果想适当的活动，散散步就可以。另外，在月经期间还要注意保暖，预防感染的发生。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/25收听(85510)
"月经期间建议静养为主，不建议进行健身，因为健身的运动强度较大，此时强行剧烈运动容易导致宫血逆流，造成子宫内膜异位症，子宫出血量增多，甚至大出血。但是这并不意味着女性月经期间就不可以进行任何的体育运动，在生理期只要没有严重的痛经、月经量多、宫血等的发生，女性是可以适当进行散步、慢跑、太极拳等，这些比较温和的运动不仅可以促进循环，减轻经期不适症状，还可以改善人体机能状态，减轻生殖器官的充血。但也要密切注意运动期间的不适症状，一旦出现经量增多、头晕、下腹疼痛及时停止并且休息。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/06收听(75054)
月经期间尽量不要健身，因为在月经期间健身不仅不能起到好的健身效果，还有可能适得其反，对身体会造成伤害。因为健身运动的活动强度相对较大，包括跑步、拉伸运动、游泳、器械等都容易对女性子宫造成影响。在月经期间的女性因为存在大量出血，身体抵抗力明显下降，力量也会出现明显下降，如果在月经期间运动，因为血液流速加快容易引起女性子宫内膜脱落速度的变化，容易导致月经出血量的明显变化。如果是对腹部、子宫造成拉伸的运动容易导致月经期间出现痛经的作用。所以在月经期间还是以休息为主，不要剧烈运动，避免受凉。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/21收听(74680)
"月经期间的1-3天不建议进行健身，因为这个时候子宫内膜刚开始剥脱，会存在月经量变多。如果剧烈的运动会加速子宫内膜的脱落，而会造成月经量偏多，并且会伴随血块的情况发生。可以从第4天开始后适量的小范围运动，例如可以进行散步或者快走，但是不建议进行剧烈的运动例如跳绳、跑步甚至骑脚踏车，以免也会造成月经淋漓不止的情况发生。在月经期间一定要注意好均衡的营养，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，也要注意好外阴的卫生，每天都要清洗外阴，内裤要每天的更换，卫生巾尽量做到每4小时更换一次，避免存在经血的污染而造成外阴的炎症，也会有阴道炎症的情况发生，对身体产生不必要的影响。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/09/12收听(89624)
月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。在月经期是避免剧烈的运动以及重体力劳动的。所以在月经期可以进健身房，但是对于激烈的运动还是要避免的，比如跑步、举重，这些不要去做，可以做比较轻柔的、舒缓的运动，可以做瑜伽、打太极拳，可以使身体血液顺利的流通，减缓压力，不至于造成对月经的影响。如果过于激烈运动，可能会导致月经血逆流，月经血逆流，往往在临床上会造成比较严重的后果，就是子宫内膜异位症。所以不建议来月经的时候做剧烈运动，可以去健身房做舒缓的运动，缓解压力。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/28收听(91130)
"高血压患者可以运动健身，而且鼓励运动健身。规律、规范的活动锻炼是控制血压的一个重要手段，不仅可以增强自身对血压的调控能力，而且可以促进身体整体状态的调整，促进血脂、血糖、尿酸等物质的代谢。很多患者担心活动的时候，血压增高会不会引起什么危险，这种担心确实存在，不过可以通过平时的锻炼方式来进行调整和应对。活动时血压增高是身体为了满足机体需要而进行的一个调整，属于正常的生理过程。不过突然增加的活动，确实会导致血压猛然地增高，这种情况需要尽量避免。在活动锻炼的时候，要遵循有序、有度、有恒的原则，活动锻炼之前要进行热身，以拉伸韧带，之后再进行正式的锻炼，结束的时候也不能突然停下来，应该逐渐地放松。活动强度应该和自身相匹配，不能过度，不能引起明显的不舒服。活动锻炼要长期坚持才有意义，每次一般不少于30分钟，每周不少于五次，尽量每天都能进行活动锻炼，这样效果才会更好一些。"
张文举│郑州人民医院
2023/03/23收听(22387)
腹腔镜手术进行相关的疾病治疗后，患者多长时间才可以运动健身，主要根据进行的腹腔镜手术的类型。如... 凡杰│上海市第一人民医院 2023/05/05播放(41581)
腹腔镜手术进行相关的疾病治疗后，患者多长时间才可以运动健身，主要根据进行的腹腔镜手术的类型。如...
凡杰│上海市第一人民医院
2023/05/05播放(41581)
"人工流产手术后建议休息2周，所以2周内肯定不能运动健身。而人工流产手术后2周会去医院做超声检查，明确人流之后的恢复情况，如果明确已经恢复正常，人流后2周左右可以运动健身。人工流产手术后的2天内建议多卧床休息，人流后3天就可以正常的活动，走路、散步等之类的都可以，但是要避免过于劳累。人工流产手术后建议营养饮食，1个月内不要性生活和盆浴，而且还要注意用抗生素来预防感染，用益母草来促进子宫的恢复。"
杜双│大连市妇女儿童医疗中心
2020/03/09收听(19776)
宫颈活检后，最好半个月以后再运动、健身。因为宫颈活检之后，虽然是黏膜组织，愈合相对较快，但也需... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/28播放(32111)
宫颈活检后，最好半个月以后再运动、健身。因为宫颈活检之后，虽然是黏膜组织，愈合相对较快，但也需...
2023/12/28播放(32111)
拉皮除皱和其他面部手术的情况是一样的，做完手术后前三天不可以做剧烈的活动，如果剧烈活动导致血压升高，很可能会引起局部组织的渗血问题，通常三天后组织开始消肿，一...
卢丙仑│西安市中心医院
2020/11/24阅读(3651)
"在月经期间，建议不要进行剧烈的运动。如果想去健身，建议去走走路、散散步或者练一下瑜伽。如打球、跑步、游泳等，这些剧烈的活动建议在经期不要进行。因为在月经期间，女性的盆腔处于充血状态，而且一般都会有轻微的腹痛和腰酸的症状，如果进行了剧烈运动，会导致盆腔充血加重，会增加不舒服的情况发生的概率。同时，剧烈运动对月经的量还有来月经的时间都会有影响。另外，月经期间也不可以进行性生活，经期如果进行性生活，会增加感染的风险，同时对子宫内膜也会有影响。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/26收听(18412)
"健身一般是不会影响女性的正常月经的。但是如果过度的健身，幅度比较剧烈，有可能造成女性的月经不调。过量的运动会过度消耗女性的气血，以至于经血不能生成，导致月经不调。有研究显示，女性运动员在严格认真的训练过程当中，不少人会月经变得不规则，甚至完全停止的现象。比如在长跑的运动员当中，就占20%，芭蕾舞练习高达50-75%，尤其是对青春期少女来说，如果一些过度的运动量锻炼，会导致女性的月经失调，所以，一般正常的适度的健身是不会影响月经的。健身的时候，一定要在专业的健身教练的指导下来进行健身。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/12收听(17432)
"来月经了也可以进行适当的健身运动，但是不能进行剧烈运动，比如不能骑动感单车、跳绳、跑步、游泳等剧烈运动，可以进行比较舒缓的运动，比如可以进行瑜伽锻炼，可以愉悦身心，也可以舒展身体，也可以进行慢走等运动。女性来月经期间相对身体抵抗力比较低下，进行适当的锻炼可以增强机体的抵抗力，可以起到抗病的作用。在来月经期间可以听优美舒缓的音乐，保持心情愉快，作息时间要规律，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，禁食生冷、辛辣、刺激的食物，保持外阴的清洁卫生。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/10收听(43606)
北京朝阳医院 刘冠媛
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