闪了腰一动就疼怎么办

2023-05-23 03:37播放 :

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如果闪了腰,并且一动就疼,甚至寸步难行时,可能是由于患者自身存在不同程度的腰肌慢性劳损。此时在不良姿势的刺激下,可导致肌肉出现明显的痉挛和水肿。对于这些患者可进行如下治疗:

1、日常要注意科学用腰及护腰,应多休息,如平躺能够使腰部肌肉得到充分的放松;

2、应佩戴护腰,使腰椎肌肉、脊柱骨骼得到较好的束缚,从而使腰背部肌肉、软组织可以得到良好的放松、休息;

3、如果患者疼痛比较剧烈,除以上的处理措施外,还可以选用相应的止痛的药物进行治疗。口服药物包括非甾体类的消炎镇痛药,如西乐葆、乐松等;外用药可以选用中药进行活血化瘀、消肿止痛,如活血止痛膏、千山活血膏等;

4、避免久坐或久站,适当缓慢行走;

5、进行腰背肌训练,如小燕飞动作、五点支撑法动作等。对于颈椎不好的患者,应避免采用五点支撑法;

6、注意腰部保暖,饮食保持清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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