午睡后头昏脑胀不舒服怎么快速缓解

2023-12-07 12:29播放 :

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午睡以后较容易出现头昏脑胀、不舒服等问题,一般是由于睡眠时间过长而导致。其实午睡有讲究,多数人晚上睡得较少,中午会进行补觉。午睡对于人较重要,但从科学的角度来说,午睡时间不宜较长,一般不超过30-40分钟,时间长反而对身体快速恢复困难,故要控制睡眠时间。

另外,应该检讨午餐是不是吃得过饱,饮食是否较油腻、过饱,导致消化系统负担较重,血液大多进入消化系统,也容易出现头昏脑胀的情况。所以,迅速消除此种症状,睡眠时间得到控制,并且不要吃完饭或进食特别饱时就卧倒休息,对身体健康不利。

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