更年期失眠主要因为激素水平的变化，而出现的身体上的不适应，或者是身体上不适的感觉。通常在更年期时，如果出现睡眠不好，但不伴有明显的情绪变化，只是有睡眠问题，建议先采用中医的方法调理，比如服用对症的中药，即针对不同的情况进行辨证治疗。也可以采用针灸、按摩的方法，同时放松心情，以时自己能够更好地入睡。
如果在更年期因为睡眠问题而继发情绪障碍，则建议到神经科或者精神科就诊，选用一些针对性的药物，比如抗抑郁、抗焦虑的药物。症状如果严重，也可以使用镇静、安神的药物，即所谓的安眠药，但应在医生的指导下科学使用，来帮助更顺利地度过更年期的阶段。有一些人反应比较明显，同时伴有其它的问题，也可以在妇科医生的指导下，适当采用激素补充疗法，对睡眠也会起到有改善的效果。
