女孩一般到15-16岁的年龄就几乎不长高，因为女孩这个年龄的阶段，骨骺基本完全闭合，在骨骺闭合以后，长骨就不可能往长度上延伸，所以一般女孩到了这个年龄就停止长高。

当然也有个别的女孩到了17岁，还有长高的空间，大多数的女孩普遍到了15-16岁就停止长高。女孩要想长高，平时要加强锻炼，经常晒太阳，保持体内有充足的钙。另外，饮食上也要多吃优质蛋白，这样营养比较全面、比较均衡。

还要按时睡觉，夜间处在一个深睡眠的状态，生长激素才会分泌的高。还要保持良好的心态，运动、营养、睡眠，对长高一样都不能少。女孩要抓住自己骨骺还没闭合的年龄阶段，去做到这些，使自己长高的最大的空间能够发挥出来。

长高当然跟遗传有关，但是青春发育期这个长高的机会，应该把握这样的一个时间段，多吃有益于长高的食物。优质蛋白和多种食物包括坚果、牛奶，经常晒太阳使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。

另外，保持良好的睡眠，还要运动刺激长骨的生长，尽量提升免疫力，避免生病。如果有的人反复生病，也会使食欲变差、营养不均衡。生病带来的不舒服，也可以影响睡眠等。

所以这些因素尽量的让它不出现，只有加强锻炼、提高体质、抵御疾病的能力，在长高的窗口期抓住这个机遇，让自己长高。