绝大多数向心性肥胖都能减下来。具体如下：

1、饮食原因：现在生活节奏增快、经济水平发达，其经常在外就餐，高油腻、高热量的食物摄入过多而运动过少，还有办公自动化和家庭自动化的进展，使人吃得多，而体力消耗的机会少，多数人都变得肥胖，其也容易滋生糖尿病和心脑血管疾病，故一定要想办法减下来。对于向心性肥胖，主要是要控制饮食、增加运动，即吃动平衡，少吃高热量、高油腻的食物以及精致的碳水化合物的食物，多吃粗粮、杂粮。而且要做到饭后30-40分钟去尽量运动，运动时间可以控制到0.5-1个小时，运动量可以因人而异，但需要运动到微出汗的情况，才能使摄入的高热量食物再通过运动将其消耗。若不如此做，高热量食物摄入过多而消耗过少，或是不给机会去消耗，这些食物会以能量的形式储存在脂肪组织里，即合成脂肪增加，而且脂肪多在腹部，从而引起向心性肥胖；

2、疾病原因：还有一种是疾病引起的向心性肥胖，如肥胖性糖尿病伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可以促进脂肪在腹部的堆积，脂肪在腹部的合成增加。还有皮质醇增多症患者体内的皮质醇激素增加，其也可以促进腹部脂肪的堆积而形成向心性肥胖。还有部分疾病必须要用外源性糖皮质激素治疗，而糖皮质激素也会促进向心性肥胖。根据这些原因，更要进一步合理安排运动，若能治疗和消除原发疾病，向心性肥胖也能够纠正。因此绝大多数的向心性肥胖可以纠正。