首都医科大学附属北京同仁医院
康复医学科
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如果感冒不严重，不影响呼吸，可以坚持运动，但应减少运动量，以避免引起身体不适。如果感冒严重，甚至出现发烧或者咳嗽等症状，建议不要再运动。此时应该注意休息，多喝水、多睡眠，感冒痊愈之后再进行运动。
感冒患者通常可以做简单运动，比如拉伸、瑜伽等室内较轻缓运动，以及跳舞、踢毽等。但要考虑患者症状会不会加重，如果加重就要停止运动。特别是对于肌肉关节型感冒患者，肌肉关节本来就疼痛，如果强制增加运动，可能会使症状加重，不利于痊愈。所以，患者要根据自己的情况决定是否可以运动。
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由于剧烈运动会导致出汗，从而导致水液丢失，减慢感冒的修复，因此感冒急性期的患者并不建议进行剧烈... 余剑波│北京大学人民医院 2023/03/13播放(88672)
由于剧烈运动会导致出汗，从而导致水液丢失，减慢感冒的修复，因此感冒急性期的患者并不建议进行剧烈...
余剑波│北京大学人民医院
2023/03/13播放(88672)
"感冒是不能够运动的。感冒是由于机体抵抗力下降，受到病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体的入侵，使上呼吸道黏膜发生炎症反应。此时机体内的免疫反应强烈，机体大部分的体力都在用于与感冒病原体做斗争，而运动能够加快人体的能量消耗，会损耗机体的体力，这对于感冒的病情恢复是非常不利的。在运动的过程中容易出汗，容易吹风、淋雨、受凉，会进一步加重感冒的症状。所以这个时候应该适当的卧床休息，促进体力的恢复，增强机体抵抗感冒病原体的能力。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/12/22收听(79368)
"在发生感冒的时候，是绝对不可以多运动的，运动对于体能的消耗是比较大的。感冒期间身体为了抵抗外来的感冒病毒或者细菌，对于体能的消耗是比较大的，最好注意多休息，多补充营养物质，有利于促进感冒的康复。运动对于能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复，运动的时候出汗往往是比较多的，出汗比较多的情况下，毛孔都是打开的，很容易发生受凉的情况。如果在感冒期间发生受凉的情况，很有可能会加重感冒的情况，感冒的时候是不可以运动的。应该多休息、多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果症状比较严重，应该同时使用感冒药进行治疗，以免感冒的加重。可以使用氨酚伪麻分散片、氨酚黄那敏颗粒或者感冒清热颗粒进行治疗。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/12收听(81694)
"感冒以后不可以剧烈运动，比如跑步、游泳、打球等活动量大的运动是不可取、不建议的。当然，另外一些活动量非常小的运动，比如散步是可以的。感冒以后建议多休息，避免劳累、熬夜及多喝水，保持室内通风，补充维生素，进食易消化的食物。根据具体的感冒症状选择合适的感冒药物给予对症治疗，一般的感冒通过这些处理会逐渐好转。"
陈志勇│巴中市中心医院
2019/01/24收听(82118)
感冒在日常生活中常见，即医学上的上呼吸感染，感冒时要尽可能避免运动，具体原因如下： 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/12/03播放(64758)
感冒在日常生活中常见，即医学上的上呼吸感染，感冒时要尽可能避免运动，具体原因如下：
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/12/03播放(64758)
如果人体感冒以后不建议运动，当然有些人感冒以后渴望去蒸个桑拿或者是运动，然后出汗就会好转。这是... 王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/20播放(42460)
如果人体感冒以后不建议运动，当然有些人感冒以后渴望去蒸个桑拿或者是运动，然后出汗就会好转。这是...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/20播放(42460)
"感冒不可以运动，因为感冒是上呼吸道感染的统称，由于机体受凉、淋雨、酗酒、疲劳等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体的入侵，使呼吸道的黏膜出现严重的炎症反应。这个时候机体的免疫系统活跃，机体能量消耗过多，体力不断的下降。如果此时进行运动会加重体力的消耗，使免疫力更加持续减低，使感冒的病情更加严重。所以感冒时应该适当的卧床休息使体力恢复，对感冒的病情有益。"
2019/02/16收听(29834)
感冒有轻有重，当感冒症状特别轻的时候进行适量的运动，一般不会造成特别明显的对机体的影响。但有一些感冒症状很可能比较重，或者在症状比较轻的时候，已经造成了相关器官的损伤。所以这种情况如果进行运动，很可能加重一些炎症反应或者器官损伤。整体来说，如果不做相应详细的检查，并不知道自己有没有肝功能、肾功能或者心肌的损害，这时候总体上并不建议运动。运动的时候要增加自己的肌肉消耗量，还会增加自己肝功能以及心肌的负荷，这样如果已经有心肌炎或者肝脏的炎症，就会加重这两个表现。另外一些极为特殊的情况导致重症的心肌炎，而患者的症状比较轻微，这个时候进行剧烈运动就会造成心肌炎呈比较明显的进展，甚至导致爆发性心肌炎而危及生命。所以整体来说，感冒的时候不建议运动，要注意休息、多喝水，在感冒症状完全消失之后再进行运动。
历见伟│日照市中医医院
2019/05/01收听(22630)
感冒了不要再运动。虽然感冒在临床十分常见，发生率很高，也不属于特别重的疾病。但一旦感冒，机体一... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/22播放(45783)
感冒了不要再运动。虽然感冒在临床十分常见，发生率很高，也不属于特别重的疾病。但一旦感冒，机体一...
2023/05/22播放(45783)
感冒后不建议剧烈的运动，剧烈的运动可诱发机体免疫力的下降，使感冒的症状加重，而且剧烈运动后也会出现咳嗽、咳痰症状的加重。感冒的患者临床建议休息，避免受凉，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，避免去人群聚集的地方，出门戴口罩做好防护。经过上述处理，临床症状无缓解时需要积极就医，完善相关检查，评估可能感染的致病微生物，并给予相应的治疗。常见的致病微生物包括病毒、细菌和非典型致病菌，细菌感染者我们可使用抗生素进行治疗，病毒感染者以对症治疗为主，非典型致病菌感染人体时，可使用大环内酯类的抗生素或者是喹诺酮类的抗生素。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/09/29收听(25902)
感冒不能运动的原因是因为运动可以使免疫力下降，有研究表明剧烈的运动会使免疫力下降。由于感冒是由... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/25播放(33274)
感冒不能运动的原因是因为运动可以使免疫力下降，有研究表明剧烈的运动会使免疫力下降。由于感冒是由...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/25播放(33274)
感冒的时候不建议运动，因为感冒的时候患者一般会出现周身酸痛、发热、上呼吸道症状等情况，机体处于应激状态，脏器都处于负荷状态，处于劳累状态。所以如果剧烈的运动，就好比患者已经很累，在非常累的基础之上再让患者扛非常重的重物，额外的增加负担，等于雪上加霜。对于患者的感冒恢复，包括脏器功能的负荷都非常大，不利于患者康复。有可能会造成意外，比如患者既往有心脑血管疾病，如果感冒时液体流失，在剧烈运动有可能会诱发心脑血管的意外。所以感冒的时候最好要充分的休息，多饮水，增强营养同时在医生的指导之下，规律的应用药物治疗才是非常好的方案。
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/03/25收听(36538)
发热一般为发热，感冒发热时通常不可以进行运动，等病情好转后可以进行适量的运动，但要避免剧烈运动，如跑步、打篮球等，以免加重病情，使咳嗽的情况更严重。患者生病时，...
刘璠│中国医科大学附属第一医院
2022/12/27阅读(4997)
感冒一般是由于着凉或者细菌、病毒感染导致的上呼吸道感染。感冒的时候通常不建议跑步运动，因为感冒的患者要多休息、多喝水，才能够保存体力，可以预防感染加重，有利于炎症消退。感冒期间外出跑步容易加重着凉，过度运动可能引起本身就虚弱的身体大量出汗，导致脱水以及电解质紊乱。因此，感冒患者不适合进行任何运动，要等感冒完全痊愈之后才可以逐渐增加活动量。病毒性感冒患者如果不注意休息，长时间不能痊愈，甚至会引起病毒性心肌炎等并发症。此时就更要绝对卧床休息，避免加重心肌损伤。
聂志扬│北京医院
2019/08/28收听(75382)
"感冒不可以采用运动出汗的方法，感冒属于急性上呼吸道感染，可引起发热、咳嗽、咳痰等症状。有人认为使用捂被子或者运动出汗，来达到退热的目的，这其实含有极大的风险，是不正确的方法。因为感冒本身就有引起发热的症状，会导致体液的大量丢失，如果再运动的话，运动又会产生热量，体液丢失的更快，从而造成体内环境的紊乱，导致严重后果。并且，感冒可引起人体多种不适，包括乏力、精神差等，如果此时进行运动的话，由于人体的体力、定向力都有不同程度的出现下降，在运动的过程中，就有摔倒和发生意外的风险。因此，感冒应当以休息为主，同时要多喝温水，补充体液，出现明显发热时，可给予相应的退热药物来缓解，比如布洛芬、对乙酰氨基酚，而不是采取运动出汗的错误方法来退热。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2020/09/11收听(17840)
"感冒了不可以运动锻炼，因为感冒病人运动锻炼，除了会加重感冒的临床症状之外，还会产生一定的风险。感冒属于急性上呼吸道感染，可以引起发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状。感冒病人如果去运动，特别是在发热的情况下做运动，就有可能会导致体温持续升高，从而引起头晕、头痛，甚至产生跌倒的风险，并且运动锻炼会导致人体体液的丢失和消耗更多的热量以及营养物质，不利于感冒疾病的恢复，同时也会加重咳嗽、咳痰的临床症状，所以感冒病人应当痊愈之后再考虑运动锻炼。"
2021/05/12收听(25022)
"感冒发烧的情况下一般不可以进行运动，因为运动对感冒发烧有严重的影响。感冒属于急性上呼吸道感染，除了可以引起发热的症状之外，还可以引起鼻塞、流涕、以及咳嗽、咽痛等多种临床症状。所以感冒病人会导致体液的大量丢失和能量的消耗，运动更会导致能量的消耗和水分的丢失，因此感冒发烧病人运动就有可能导致发烧持续不能退，而且会加重咳嗽以及咽痛的症状。因此感冒病人出现发烧症状时要以休息为主，同时要多喝温水，及时补充体液，发烧持续不退的情况下还需要给予补液治疗。"
2021/05/27收听(44112)
"感冒时不主张运动，因为感冒是由病毒感染引起，目前还没有直接针对病毒感染的有效的药物，主要对于感冒就是对症治疗。患者要休息，多饮水，戒烟，还有保持室内空气流通和防治继发性细菌感染。运动时可能会出现劳累，而劳累会使免疫力下降，从而使病毒对身体造成更严重的侵害，所以在感冒时休息非常重要。可以应用清热解毒、辛温解表和有抗病毒作用的中药，有助于改善症状，缩短病程。患者需要加强锻炼，增强体质，改善营养，饮食生活规律，避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，这是预防上呼吸道感染最好的方法，而不是在感冒时进行锻炼。感冒患者应避免进食辛辣的食物，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免过度劳累，避免熬夜，如果带小孩，则需要尽量戴口罩。"
2020/05/13收听(70328)
"感冒了不可以运动出汗的，感冒是由于机体的免疫力下降受到病毒、细菌等病原体的感染，而出现急性上呼吸道黏膜的炎症反应，这时机体免疫力比较差，而且患者的体力是下降的。如果这时进行运动出汗会使体力下降，进一步使体内的营养状况缺失，因为大量出汗会丢失很多营养成分，不仅仅是水分，会使患者虚脱，严重时累及到心脏引起心肌受损，甚至导致心肌炎。所以感冒之后想适当的出汗应该在补充体液的前提下，可以适当的多喝点温热的开水、温热的果汁，并且给予退热剂进行退热降温。"
2020/01/10收听(80562)
"感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动，可以使体内液体过多的丢失，消耗过多的营养，甚至会降低体内的免疫防御功能，引起感冒症状的加重，或者导致一些严重的并发症。如果感冒期间大量的运动，可能会并发心肌炎、肺炎等严重的并发症。所以应该注意在感冒期间不适合运动，待感冒恢复以后，可以逐渐的参加一些适量的运动，增强个人的体质。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/04收听(22066)
北京宣武医院 李力卓
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