洋葱煮水喝能减肥是真的吗_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

洋葱煮水喝能减肥是真的吗

2023-07-20 22:05播放 :

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视频内容

洋葱煮水饮用，能否起到减肥作用，与饮用洋葱煮水没有直接关系，而与是否养成良好的生活方式有密切关系。减肥的根本作用机制，是使每天摄入食物产生的能量，小于每天运动消耗的能量。由此达到身体能量负平衡，才能够促进体内储存的脂肪分解和代谢，由此才能够达到减肥效果。

减肥要从控制饮食和增加运动做起，单纯引用洋葱煮水，如果没有控制好饮食摄入量，也没有适当增加运动。如果机体不能达到能量负平衡，食用再多洋葱煮水，也起不到减肥作用。如果能够管住摄入食物的量，并且能够适当增加运动，在此前提下，适当饮用洋葱煮水，可增加饱腹感。所以洋葱煮水喝，究竟是否能起到减肥作用，关键要看日常饮食和运动，是否达到能量负平衡。

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洋葱煮水可以治咳嗽吗

洋葱煮水不可以治疗咳嗽，咳嗽是一种防御性反射，咳嗽的过程包括感受器、传入神经元、咳嗽中枢，以及传出神经元和效应器。治疗咳嗽的药主要包括镇咳药物、祛痰药，镇咳药物就是作用于咳嗽上述各个环节来起到镇咳作用，包括中枢性止咳药和外周性镇咳药，常见的药物有右美沙芬、磷酸可待因等。祛痰药主要是一些黏液溶解剂和恶心性祛痰剂，常见的药物有盐酸氨溴索、化痰片、溴己新等。而洋葱是一种常见的蔬菜，具有较多的维生素、矿物质以及水分，洋葱在煮水的过程中不会产生镇咳成分，也不会产生祛痰成分，所以洋葱煮水不能用来治疗咳嗽，所谓洋葱煮水可治疗咳嗽的说法，没有科学依据。

语音时长01:24''

吴晓昇│南昌市第三医院

2020/10/12收听(50756)

苹果煮水喝可以减肥吗

苹果煮水喝可以减肥，水煮过的苹果所含的果胶会比较稳定，不仅可以起到减肥的功效而且还能促进肠道的蠕动，帮助人体消耗，可以起到通便排毒的功效，减少人体内因毒素和废物的堆积引起的肥胖、臃肿症状。此外，煮熟的苹果热量较低，还含有丰富的纤维素，吃煮熟的苹果容易使人产生饱腹感，从而减少食欲，可在一定程度上减少其它热量食物摄入，对减肥有一定的好处。但是需要注意，虽然每天吃苹果煮水能够减肥，但是单靠吃苹果煮水来减肥效果是不显著的。想要减肥还需要制定合理的饮食和运动方案，往往通过饮食和运动联合调理能达到事半功倍的减肥效果。

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(13954)

洋葱可以减肥吗

洋葱有一定的减肥作用，但是应当配合其他饮食控制及合理运动，才能起到比较好的减肥效果。洋葱是一种常见的蔬菜，肉质柔嫩、汁水丰富、辣味较淡，可以生食，可以炒食，能起到减肥的作用。主要是因为其几乎不含脂肪，而且是一种热量低、纤维高的蔬菜。减肥期间食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。洋葱中还含有谷胱甘肽、檞黄素等成分，具有较强的抗氧化作用，可以提高肝功能，促进脂肪代谢。洋葱中有大量的维生素C及矿物质，维生素C可以促进人体消化和吸收。此外，洋葱的表皮还含有丰富的多酚类，具有极高的抗氧化力，此种物质被人体吸收以后可以较快消脂，具有一定的减肥功效。

语音时长01:18''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27收听(69720)

洋葱降血压是真的吗

目前的植物学研究、药理学研究、临床研究均没有发现洋葱有降低血压的功效，高血压的患者如果期待通过...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/12/29播放(85256)

洋葱治咳嗽是真的吗

洋葱治疗咳嗽的这种方法并不是推崇的方法，很多民间存在验方或者秘方治疗咳嗽。但是实际上验方和秘方的都是个人经验的总结，可能在某几个人身上有灵验的情况，或者有治疗效果，但是并不意味着验方就能够推广到大众所有人身上，都会起效，是没有经过验证的。洋葱治疗咳嗽，有人拿洋葱和蜂蜜煮水喝，有人拿洋葱和盐来煮水喝或者蒸了吃，这些方法都不是科学治疗咳嗽的方法。建议如果有顽固性咳嗽，一定要到医院去就诊，除外有没有器质性的疾病，比如有没有结核、肿瘤等情况，如果没有，可以应用中药或者西药来进行治疗，能够收到非常好的效果。

语音时长01:12''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2020/07/23收听(82046)

洋葱煮水作用与功效

洋葱煮水的功效是止咳消炎，而且还可以改善营养不良。具体来说，洋葱煮水的作用有以下几点：1、辅助治疗咳嗽、哮喘等呼吸道的疾病，洋葱本身具有抑制哮喘的作用，可以使气管痉挛明显的缓解，特别是在发病早期，对于呼吸道，洋葱具有使其镇定的作用。2、洋葱煮水可以治疗炎症，多见于上呼吸道的炎症或者是中耳炎等浅表的炎症。3、洋葱煮水可以治疗消化不良，特别是可以调节脾胃功能。洋葱本身具有很强的刺激性，对于胃、肠等消化道，可以促进其消化液的分泌，改善消化的动力，这样可以增进食欲、促进消化。

语音时长01:29''

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减肥可以吃洋葱吗

"减肥期间是可以吃洋葱的，但是不要过量，洋葱属于热性蔬菜，吃的太多会导致身体上火，使热量在体内堆积，不利于减肥的效果。但是适当的食用是可以的，还要注意洋葱的烹饪方式，不要用太多的油，也不要过咸。科学合理的减肥方法是科学的饮食加上合理的体育锻炼，在饮食上尽量清淡，不要吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品和甜食，也不要长期的坐卧，尽量多参加体育锻炼，可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜，尽量不要吃过多的主食。在蔬菜上要营养均衡，不要挑食、偏食，洋葱对于人体的血管软化有很好的作用，对于有动脉粥样硬化的人群来说还是有必要食用的。"

语音时长01:08''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(90434)

吃洋葱减肥吗

"吃洋葱不能达到减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥，必须对每天的进食大卡进行总量的控制。按照标准体重进行计算，有个简便的计算标准体重的方式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重30大卡对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步都是可以的，打乒乓球、打羽毛球，患者只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多出量少，就不能达到减肥的效果，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。洋葱具有杀菌、增强肠蠕动的作用，并含有一定的膳食纤维，但是对于减肥的效果不大。"

语音时长01:13''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/04收听(61660)

生吃洋葱能减肥吗

"生吃洋葱能够帮助起到辅助性的减肥功效，首先洋葱属于刺激性的食品，可以帮助人体杀菌、去毒，且脂肪含量较少，还能够降低人体内的胆固醇，防止脂肪的增生。此外，洋葱中含有大量的维生素以及微量元素，不仅可以抑制人体内脂肪的增生，还可以帮助人体促进新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会帮助人体带走部分毒素以及热量，对于人体的减肥瘦身也有一定的帮助。但是需要注意，虽然生吃洋葱是能够帮助人体减肥的，但只能起到辅助性的减肥功效，并不能作为减肥的主要方式。如果肠胃不适、身体较虚弱的人，则不建议吃洋葱来进行减肥，否则容易刺激人体肠道，诱发不良的肠道疾病出现，对于人体健康有着消极的作用。"

语音时长01:16''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(27870)

洋葱怎么吃减肥

食用洋葱减肥的方法，主要如下：

1、适量摄入：洋葱同样含有一定的能量，如果不加节制...

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/08播放(71872)

洋葱怎么吃减肥

"合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡，可以帮助减肥。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用，也会帮助减肥。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

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洋葱治白发是真的吗

洋葱治白发不是真的，没有证据证明洋葱对白发有效果，使白发变成黑头发。白发的种类很多，既可能是先天原因，也可能是后天原因，既可能是生理个人体质的问题，也可能是疾病所导致的。先天的原因有一些个人体质，就容易出现早白发，比如少白头，是个人体质决定的，出现早，没有好的办法可以逆转。比如有一些先天的疾病，像白化病、斑驳病，白化病到目前为止没有有效的治疗方法，斑驳病有一部分人在做表皮移植，或者是毛囊移植以后头发是可以恢复的。后天疾病最常见的是白癜风，是因为和免疫有关系，一些人在控制免疫反应、局部注射外用，再加上光疗等等，治疗以后有一部分是可以恢复的，但是过程也非常艰难。洋葱没有明确的依据能够治疗各种类型的白发，所以这个说法是假的。

语音时长01:29''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/30收听(28464)

鼻塞用洋葱真的管用吗

"鼻塞的时候用洋葱在一定程度上可以缓解鼻塞的症状，但是不能够过量且长期使用，因为洋葱本身是一种非常刺激性的、辛辣的植物，能够刺激眼睛、鼻腔黏膜而出现眼眶流泪、打喷嚏、流鼻涕的症状。虽然通过洋葱的刺激能使人瞬间打喷嚏，使鼻腔内的分泌物顺利排出，使鼻腔瞬间畅通，但是洋葱会刺激到呼吸道黏膜，可能会加重咳嗽的症状，所以只能是辅助方式，不能够长期使用尤其是对于儿童，可能会引起更加明显的其他症状，比如流眼泪、连续打喷嚏甚至加重咳嗽的症状。"

语音时长01:33''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/11/18收听(77980)

洋葱水治咳嗽是真的吗

"洋葱水能否治疗咳嗽需根据情况而定，需判断咳嗽发生的原因再进行确定。洋葱在西方国家被命名为蔬菜之王，很多人用来辅助降血脂、抗氧化、通便、降糖，洋葱有一定的辛辣刺激性，对皮肤黏膜、消化道有一点刺激。洋葱水能否治疗咳嗽需明确咳嗽的原因再确定，如感冒、上呼吸道感染、急慢性咽喉炎、急慢性支气管炎、支气管哮喘、胃食道反流、肺部感染等原因皆可引起咳嗽。如果咳嗽是感冒引起，饮用洋葱水以后可能缓解感冒的症状，则具有一定的作用。但如果是支气管哮喘、胃食道反流引起咳嗽，洋葱有一定刺激性，可能加重咳嗽。无论洋葱水治咳嗽与否，也只是起到辅助作用，建议患者针对病因进行有针对性的治疗。建议患者咳嗽和打喷嚏时适当低头并避开他人，用手帕或纸巾掩面，这是为了避免飞沫喷溅，但不要用手捂住口鼻，否则会将病原喷溅到手、脸，手接触其他物品会将其传染给他人。"

语音时长01:28''

刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/26收听(80730)

白菜煮水可以减肥吗

水煮白菜可以减肥，首先，水煮白菜的热量较低，可以使人产生饱腹感，降低食欲，有效的减少其它热量食物的摄入，对于人体减肥有一定的好处；其次，水煮白菜中含有丰富的维生素，可以吸收人体内多余的油脂并且使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效的减少人体内脂肪的堆积，对于减肥有一定的帮助；然后，水煮白菜中还含有纤维素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化，有效的降低人体的脂肪；然后，水煮白菜中的氨基酸和微量元素还可促进人体的基础代谢率，带走人体的部分热量，对减肥也有一定的帮助。由此可知，水煮白菜在减肥方面起着积极作用，所以水煮白菜可以减肥。

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(41966)

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