孕妇补铁吃多少含量

白晶
主任医师

济南市妇幼保健院

产科

孕妇补铁吃多少含量

2023-04-24 10:26播放 :

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视频内容

孕期补铁建议在200mg/d，200-300mg都是可以允许的量。孕期补铁的含量应该是根据不同的孕妇判断，因为会有基础的身体不同的铁含量，来决定孕期应该补铁是多少含量。比如贫血分为轻、中、重度。

如果是重度贫血的孕妇，恐怕光吃补铁的药物，就会相对来说捉襟见肘，而且补铁的时间会拉得比较长，可能会对胎儿的生长发育产生比较多的影响。因此重度贫血的评估身体的情况之后，会给她有可能会少量多次的输新鲜的红细胞，或者由于考虑到孕妇的胃肠道贫血也非常厉害，吃下去的补铁的药究竟能吸收多少，很难评估到。

如果孕妇贫血非常严重，胃肠道也会贫血非常严重的情况下，可能会用静脉补铁的药物，来快速地纠正贫血。所以一般的情况下，轻度的或者轻微的铁缺乏的孕妇，建议补铁量在200-300mg/d。

孕妇怎么补铁

"孕妇如果有缺铁的情况，先是应该吃一些含铁量高的食物。如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不单影响孕妇身体的健康，还会影响到胎儿的生长发育。严重的时候会导致胎儿宫内窒息、生长发育迟缓、胎儿停育这些问题的出现。在怀孕期间应该适量的多吃些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄或者多吃点大枣、枸杞，这些食物具有补铁改善缺铁性贫血的作用，如果贫血比较严重，缺铁比较严重的可以口服硫酸亚铁，配合维生素C治疗。维生素C能够促进铁的吸收，改善贫血的症状，平时可以适量的多吃新鲜水果和蔬菜，因为里面含有大量的维生素C。"

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/08收听(43418)

孕妇补铁什么时候吃最好

"孕期补充铁剂最好在餐前服用，如果餐前服用反应过大，也可以餐后服用，但餐后服用会影响铁的吸收。孕期如果有贫血或者铁蛋白下降，一般要给予补铁治疗，可以选择多糖铁或者硫酸亚铁等等，多糖铁吸收效果更好，不良反应更小。孕妇孕期因为胎儿的生长发育的需要，所以营养要增加，特别是胎儿的骨骼肌肉细胞的生长发育需要的铁比较多，所以孕妇普遍容易出现缺铁性贫血。如果孕期孕妇有缺铁铁性贫血，要补充铁剂，铁剂对胃肠道有一定的刺激，有一些人吃了会便秘，拉不出大便，所以一般情况下铁剂建议饭后吃，饭后吃对胃肠的刺激会减少。但是如果患者吃了铁剂以后便秘，就可以适当减少量，分多次来吃，同时可以加吃一些绿叶蔬菜、水果等，可以减轻吃铁剂而引起的反应。孕期如果有贫血或者铁蛋白下降，除了补铁治疗，饮食上要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，主要是各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃猪肝等动物内脏，也含有丰富的铁。补铁时也可以同时服用维生素C，有利于吸收。"

语音时长01:22''

赵晓东│北京医院

2020/05/23收听(82548)

孕妇补铁吃哪些水果

"孕妇补铁，可以吃的水果包括：一、火龙果。火龙果中铁元素含量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。二、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。三、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，而且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁，可以吃些草莓。四、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇吃葡萄，不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。五、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时，多吃含维生素C的食物，还有助于铁的吸收。"

语音时长01:18''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/17收听(86364)

01:35

孕妇补铁必吃的水果

孕妇在怀孕时容易出现缺铁性贫血。在食物当中摄取铁质也要根据孕妇的体质决定。如果孕妇体质偏于虚寒...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2023/12/15播放(60844)

孕妇补铁吃什么最好

首先孕妇应该多吃含铁多的食物，比如动物性的食物，动物性的食物含铁比较容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等，都含有非常丰富和容易吸收的铁，吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含有丰富的铁，但是同时也含有较多的维生素A，所以不建议大量长期的食用。像一些蔬菜、水果和豆类都含有丰富的铁，另外谷物也含有一定的铁。在妊娠中晚期，因为孕妇对铁的需求量增多，单靠饮食如果补充明显不足，应该自妊娠4-5个月，就开始补充铁剂，如硫酸亚铁，口服预防贫血。如果已经出现贫血，应该查明原因。通常以缺铁性的贫血最常见，应该加大剂量。另外也要补充维生素C和钙剂，能增加铁的吸收。

语音时长01:27''

滕玉翠│聊城市第二人民医院

2018/11/13收听(78490)

孕妇吃什么补铁

如果孕妇在怀孕过程中血容量增加比较快，营养搭配又不是特别均衡，有可能会出现贫血，大多是缺铁性贫血，孕妇在孕期应该及时补充铁质，多吃蛋黄、麻酱、黑木耳、菠菜以及新鲜的水果都可以补充铁剂。如果贫血比较严重，尽量在医生指导下服用铁剂，这样可以把贫血迅速纠正。孕妇在孕期要注意营养均衡，避免营养单一，尽量做到多样化，可以多吃鸭血、猪血、土豆、猕猴桃等，还要注意早期或者孕期补充丰富的叶酸，食用叶酸丰富的食物。如果在孕期出现缺铁症状会影响胎宝宝的发育，轻度贫血可以通过食物来食补。中重度贫血，一定要在医生指导下服补铁的药剂来补充铁含量。

语音时长01:44''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(91758)

孕妇什么时候开始补铁

"孕期几乎每次产检都要查孕妇的血常规，以了解血红蛋白的情况，如果出现血红蛋白降低就可以开始补铁。孕期孕妇有可能出现缺铁性贫血，因为胎儿的生长发育需要大量的铁元素，胎儿的铁都是主动从母体获得。随着胎儿的长大，胎儿对铁的需求量是高的，所以母亲就会出现贫血。如果孕妇出现贫血，则建议补铁。孕妇通过检测来监测铁含量的情况，其实就是通过血常规的血红蛋白是最直接的观察方式，所以什么时候低了，接近正常的下限，就开始补充。钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果会减低。因此不要同时服用钙片和铁剂，也不可同时摄取含有高钙和高铁的食物。"

语音时长01:45''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/13收听(15452)

孕妇怎样补铁

孕妇补铁首先应该吃含铁量高的食物，如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不仅会影响孕妇身体的健康，还会影响到腹中胎儿的生长发育。建议在怀孕期间，应该适量的多吃动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等，或者也可以多吃点大枣、枸杞，这些食物都具有补铁和改善缺铁性贫血的作用。其次如果缺铁比较严重，可以在医生的指导下口服硫酸亚铁，配合维生素C治疗，维生素C能够有效的促进铁的吸收，有利于改善因缺铁导致的贫血症状。平时也可以适量的多吃新鲜水果、蔬菜，要做到孕期饮食均衡全面，不要挑食多吃富含铁的食物，保证孕期胎儿的营养健康。

语音时长01:18''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/04收听(35070)

孕妇补铁的食物

"如果女性在怀孕期间出现缺铁的现象，应该采用食疗的方式来进行补充，孕妇可以多吃瘦肉、黄豆、动物的肝脏和水果等富含丰富铁元素的食物，其中在水果中，樱桃、香蕉、苹果等都是含铁比较丰富的食物，而橘子、柠檬等富含丰富维生素C的水果，则可以促进补充的铁元素的吸收。铁对于孕妇的身体来讲是十分重要的一种微量元素，如果孕妇身体严重缺铁，就会导致孕妇贫血，从而间接影响对腹中胎儿氧气的供应，产生不利的后果。出现这种情况，孕妇也不要急于胡乱的吃保健品，多数轻度缺铁都可以通过食疗补充回来，如果程度太过严重，也需要在医生的建议下用药。"

语音时长01:23''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/14收听(63834)

孕妇补铁吃什么

"孕妇补铁，分药物性补铁和食物性补铁两方面。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。由于孕妇生理性的情况，在中、晚孕经常会出现生理性的贫血，所以在停经6个月左右，就建议孕妇开始补铁。药物性补铁，主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，这些药物都可以在孕期口服，帮助孕妇提升血红蛋白的情况。而食物性补铁，建议孕妇在进食时，注意多服用含有铁元素的，比如牛肉、动物的血、动物的肝脏等食品；另外植物性的，比如深绿色的蔬菜，也是可以的。孕妇补铁，建议食物和药物同补。"

语音时长01:26''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/11/28收听(75564)

孕妇补铁食物

孕妇补铁食物如下：一、动物肝脏，动物肝脏是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。二、各种瘦肉，如果实在喝不下猪肝汤，可以选择食用瘦肉，瘦肉含有大量丰富易被人体吸收的铁，食用后补铁、补血效果非常好，不能吃肝脏的孕妇可以自己做点瘦肉。三、鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇高的人群食用，但对于缺锌的孕妇是比较好的补铁佳品。而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养。四、黄豆及豆制品，优质植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆可以每天喝一点黄豆打的豆浆，有非常好的补铁功效。

语音时长01:25''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/28收听(47808)

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魏俊│北京大学人民医院

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王青慧│海南省妇女儿童医学中心

2023/07/15播放(99912)

孕妇每天补铁多少的量

"孕妇在怀孕期间随着胎儿的生长，孕妇和胎儿对铁剂的需求量日益增多。在孕早期一般情况下可以通过饮食来补充铁剂，在孕16周后建议常规每日补充铁剂60-120mg。因为每个孕妇基础状态不一样，对于在孕前已经有贫血症状的，或者血色素比较低，建议在怀孕早期就开始补充铁机，至少每天补充60mg的铁剂。另外，在补铁的同时还要吃含铁比较丰富的食物，比如可以吃红枣、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。孕妇可以多吃一些含维生素C丰富的水果，这样可以促进铁剂的吸收，孕妇在孕期要注意膳食营养均衡，保证胎儿营养的摄入。"

语音时长01:19''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2020/06/29收听(52954)

孕妇什么时候补铁

"孕妇是缺铁性贫血的高发人群，妊娠中、晚期要常吃含铁丰富的食物，给予胎儿铁储存的需要，孕中期开始要增加铁的摄入。微量元素中的铁、锌、碘等，是胎儿生长发育必需的营养物质，缺铁易导致胎儿发育不良，早期缺铁还易发生胎儿畸形，因此补铁最好整个孕期都进行。孕期血容量增大，较容易发生生理性贫血，可以每日增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液，有指征患者还可额外补充铁剂。建议孕妇定期做围产期保健，血常规和血清铁蛋白的化验等，根据报告结果，指导每日应该补充铁元素的剂量，如果血清铁蛋白低合并贫血，应该提高铁元素的摄入。孕期补充铁剂最好在餐前服用，如果餐前服用反应大，也可餐后服用，但餐后服用会影响铁的吸收。孕期合理饮食、均衡饮食，对胎儿正常生长、发育比较重要。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/06/23收听(82892)

吃什么补铁孕妇

"孕妇的膳食应该多元化，营养要平衡。平衡膳食就是要提供符合卫生的要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方。根据体重的实际情况做合理的安排，体重低于或者是高于应该增长的量都是不对的。孕期胎儿需要摄取大量的营养，这个时候应该多选用富含铁、钙、锌的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、肾脏、血、心等或者是木耳、瘦肉等，孕妇在怀孕期间也可以吃大枣进行补血。但对于缺铁严重的孕妇，食物摄取已经不能满足，还应该及时补充铁剂以及预防和治疗缺铁性贫血，可以采用药物进行治疗，比如补铁口服液。"

语音时长01:16''

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/07/04收听(90554)

孕妇补铁的食物有哪些

孕妇补铁的食物都有哪些？含铁丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、动物的肝脏、动物的血液制品，食物里边的含铁量比较高，而且含血红素铁比较多，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳的来源，是首选。其次补铁，一般还是要适当的补充维生素C，维生素C可以吃专门的维生素片，也可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来获取。另外补铁还是要适当的补充叶酸，叶酸也是在许多的天然食物中含量丰富，比如各种绿色的蔬菜，还有动物的肝脏、豆类、水果、奶制品等。怀孕如果贫血比较严重，还是要直接补铁，可以选用药物有西药，比如多糖铁胶囊、硫酸亚铁口服液；中药比如复方阿胶浆、八珍颗粒，都可以直接补血。

语音时长01:26''

于云连│济南市中医医院

2018/05/25收听(18722)

孕妇吃什么补铁

"如果孕妇缺铁比较厉害，一定要遵医嘱的治疗性补铁，需要注意铁剂应该与维生素C配合服用，每天100mg-300mg的维生素C，可促进铁吸收，提高铁的利用率。还可以从膳食中补充，比如动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁的佳品。还有各种新鲜的蔬菜、水果，不但含铁量多，而且含有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用。但是孕妇补铁前最好也要先咨询医师，避免补铁过量，容易出现孕妈妈的血红蛋白过高或者分娩时出现大出血等情况。"

语音时长01:13''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/09/18收听(93312)

孕妇吃什么补铁

孕妇吃动物的内脏，比如说肝肾、心，以及黑木耳、菠菜、瘦肉等都是含铁较高的，吃这些植物可以起到补铁的作用。但是食物中含铁量相对还是较低的，起不到治疗的作用。如果出现了缺铁性贫血，建议在医生的指导下服用铁剂治疗，贫血明显的还要吃补血的药物。作为孕妇，一定要做到饮食营养丰富，营养做到全面均衡，科学搭配，这样才是对胎儿最好的。平常要注意不要挑食偏食，而且在怀孕期间一定要做好定期的产检，定期查B超了解胎儿的发育情况。

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/07/02收听(13214)

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