北京大学第一医院
骨科
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颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。
真正的颈椎病与枕头无关，比如颈椎骨或者是颈椎内的神经产生问题的患者，对枕头的高低没有要求，其选用枕头的原则，首先就是自己睡着舒服，就是在自己睡一觉后不会产生任何不适症状，保证颈椎与身体相对来讲是在同一条线上，就是侧躺的时候颈部不向左右歪曲。此外，常见的落枕可能与枕头有关，其为颈部肌肉姿势不当引起的急慢性损伤。
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颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/16播放(91608)
颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16播放(91608)
"在日常生活中，颈椎病患者一般建议选择较低的枕头，或者不枕枕头睡觉，因为正常的颈椎有向前凸的生理曲度，如果睡觉的时候枕头过高，会导致颈椎前屈度减小，或者出现后屈，也就是后凸、反弓的情况，对于颈椎病的恢复是不好的，所以应该选择较低枕头的或者去掉枕头睡觉。特别对于颈椎有退行性变化或者有骨质增生的病人，如果枕头较高，容易加重颈部神经的压迫，以及血管的压迫，从而使颈椎病的症状加重，比如严重的会出现头晕、恶心、头痛等，压迫较严重时还可能导致上肢的麻木。所以，建议低枕头或者去枕休息，同时尽量采用仰卧位，减轻颈部两侧的受力，给颈部提供稳定的环境，有助于颈椎的恢复。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20收听(50134)
颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/20播放(97446)
颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/20播放(97446)
颈椎病一般睡低枕头比较好，具体要根据每个患者不同的情况来定，一般矮的枕头总会好一点。颈椎弧度是... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/11/08播放(30073)
颈椎病一般睡低枕头比较好，具体要根据每个患者不同的情况来定，一般矮的枕头总会好一点。颈椎弧度是...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/08播放(30073)
"在一般情况下，建议颈椎病患者使用低枕睡眠。如果平时喜欢仰卧位睡觉，一般枕头的高度可以在8-9cm，而平时喜欢侧卧位睡觉的患者，建议枕头的高度是在10cm左右。在这两个高度下，颈椎生理性的曲度可以得到良好的支撑，颈椎间盘的压力处于相对较低的状态，不太容易引起颈椎间盘的进行性突出，颈部肌肉也可以得到松弛，颈部肌肉的痉挛可以得到改善。如果睡觉时使用高枕，容易导致颈椎的生理曲度消失，甚至出现颈椎的反弓畸形。在高枕的情况下，颈椎间盘的压力会增高，颈肌的张力也会增高，因此可以出现颈椎间盘突出加重、颈神经根受压加重的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/04收听(66526)
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。建议病人枕偏矮点的枕头，必要的时候可以枕环形枕将颈椎托起，起到保护颈椎的作用。对于颈椎不好的病人，一定要避免枕过高的枕头或过低的枕头，过高的枕头由于颈部的肌肉受到牵拉，病人可以出现后枕部的酸疼，严重的时候出现麻木，建议病人也不要枕过硬的枕头，会影响颈部的血液循环。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/23收听(52388)
病人患有颈椎病，在睡觉时建议选择低枕，如果病人的枕头过高，病人的颈部会处于前屈状态，就会加重颈椎部位的负重，容易出现局部肌肉劳损，就会加大颈椎管内的压力，就会对神经根、脊髓、血管受到压迫的程度加重，病人的临床症状就会更加明显。选择低枕可以顺应颈椎部位的生理曲度，而且能够使颈部的肌肉肌群得到彻底放松，减轻对脊髓、神经根、血管的刺激，可以缓解病人的临床症状。同时，在平时要告诉患者，经常做颈部的保健操锻炼，也有助于改善病人的临床症状。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/26收听(31262)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或... 王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/10/15播放(85992)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/10/15播放(85992)
孕妇选择枕头高低要以自己舒适为度，孕妇体重较高、较胖选择高点的枕头，较瘦弱的孕妇选择枕头要低，选择枕头的高度在10-15cm左右。怀孕后子宫增大压迫下腔静脉，使回心血量减少、心排出量减少，容易造成仰卧位低血压综合征。到妊娠中晚期子宫增大、膈肌升高，心脏会发生移位使胸腔空间变小，孕妇容易发生胸闷、气喘的症状，选择枕头时要比非孕期稍高些使呼吸较顺畅，孕期还需注意定期前往医院产检。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23收听(89744)
"打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠体位是侧卧位或俯卧位。睡眠打鼾尽早的完善睡眠呼吸监测，主要是为了区分是中枢性还是周围阻塞性，尽早治疗，因为可以引起身体其他病变的加重，比如高血压病、糖尿病，也会对于日常生活影响较大。"
李厚杰│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/27收听(28268)
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所... 沈湘波│萍乡市人民医院 2018/12/03播放(75444)
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所...
沈湘波│萍乡市人民医院
2018/12/03播放(75444)
建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不... 王琳│河南省人民医院 2021/06/18播放(81540)
建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不...
王琳│河南省人民医院
2021/06/18播放(81540)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。... 徐卫方│广州中医药大学深圳医院 2018/07/17播放(61716)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。...
徐卫方│广州中医药大学深圳医院
2018/07/17播放(61716)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭... 宋海涛│北京医院 2021/06/08播放(95198)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭...
宋海涛│北京医院
2021/06/08播放(95198)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发... 冯艳梅│上海市第六人民医院 2021/08/19播放(91304)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2021/08/19播放(91304)
女性在怀孕以后需要适当的注意生活细节，但是也没有过度刻板，像有些生活习惯并没有一个绝对的定论，只是生活习惯的不同。在怀孕的情况下孕妇枕高枕头还是低枕头，最主要的还是看个人的习惯，也就是怀孕之前孕妇喜欢枕什么样的枕头，在怀孕以后就应该枕什么样的枕头。如果选择和怀孕之前不同的枕头，反而会造成休息不好，或者颈部的肌肉酸痛，对怀孕产生一定的影响。对于绝大部分孕妇来说如果有条件最好还是以枕低枕头为主，如果枕头过高会造成局部肌肉酸痛或者影响睡眠。但是如果在怀孕之前一直是枕高枕头，在怀孕以后也可以保持这个习惯，并没有绝对的定论一定是枕什么样的枕头。
张露│山东省立医院
2020/08/18收听(67850)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58484)
"颈椎病的枕头肯定不能睡高枕，高枕可以使颈椎的曲度紧张、肌肉痉挛、炎症物质渗出，还可以使肌肉僵硬、粘连，长时间这样造成曲度的变化，从而引起颈椎病突出加重、疼痛加重，所以不能睡高枕。低枕的话也要有个限度，不能不睡枕头。不枕枕头或者太低的枕头很容易造成颈椎反性的屈曲，从而增加颈椎另一个方向的肌肉紧张。颈椎病需要低枕，大体的高度应该在侧卧位时，肩部到颈椎平放自然曲度的高度，这种情况在男性肌肉力量丰富，可以稍微高一点，女性稍微低一点，同时枕头要有弹性，这种符合生理曲度的枕头比较好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/28收听(77588)
"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/19收听(53958)
颈椎病的患者选择枕头要慎重，要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高，可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕头，太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓，患者会出现颈椎病的一系列临床表现，比如恶心、呕吐、颈上疼痛，所以不能用太高的枕头，也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力，睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上，只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的，重点是可以承托到颈部。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/25收听(80818)
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