北京大学人民医院
精神科
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冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。它是一种很容易操作、比较健康的放松方法，广泛地应用到多种精神障碍的治疗中，比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等，都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。
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冥想可以作为焦虑症治疗的辅助手段，但单独使用该方法不足以治愈焦虑症。临床上某种治疗方法是否有效... 曲姗│北京大学人民医院 2023/09/01播放(96936)
冥想可以作为焦虑症治疗的辅助手段，但单独使用该方法不足以治愈焦虑症。临床上某种治疗方法是否有效...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/01播放(96936)
"冥想治疗神经衰弱具有一定的效果，因为冥想可以让自己进入一种比较安静的状态，可以调整神经递质的平衡而起到安神的作用。但是神经衰弱的治疗需要综合的方法，冥想只能作为调整自己的状态或者是暗示的心理治疗的一种方法。另外，还要通过调整生活习惯、调整自己的性格等改善精神状况，同时还要辅以药物来治疗，特别是对于失眠的患者，可以用安眠的药物，同时再给予5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以用来改善因为情绪异常和躯体的症状而引起的神经衰弱。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(85904)
"ω-3脂肪酸是鱼油中发现的长链不饱和脂肪酸，它也是经常买的保健品鱼油中的一种物质。以前我们对它的认识是这样的，它对妊娠期以及婴儿期的早期大脑发育有着关键性的作用。近来比较火热的原因是这样的，因为人们发现它可以降低多种心脑血管疾病发生的风险，在正常的健康人群中还可以降低冠心病的发生率。在美国的指南中，已经开始推进冠心病的病人以及心力衰竭的病人服用ω-3脂肪酸。除此之外，它还可以降低老年痴呆的发生率。如果想达到上述的作用，对于鱼油的摄入量是非常大的，目前市面上鱼油中的含量明显不足。"
刘贺│徐州市中心医院
2019/06/21收听(63724)
ω-3是一种多元不饱和脂肪酸，此类... 郝盼盼│山东大学齐鲁医院 2023/04/21播放(42779)
ω-3是一种多元不饱和脂肪酸，此类...
郝盼盼│山东大学齐鲁医院
2023/04/21播放(42779)
ω-3主要的作用实际上就是人体当中的一种脂肪酸，日常的食用油当中被占有，尤其是火麻油、亚麻油、... 张妮│北京医院 2023/11/23播放(34839)
ω-3主要的作用实际上就是人体当中的一种脂肪酸，日常的食用油当中被占有，尤其是火麻油、亚麻油、...
张妮│北京医院
2023/11/23播放(34839)
"子宫是女性生殖系统重要的生殖器官之一，而宫颈又是子宫的开口，其在生殖和生育过程中担当一个重要的角色，同时也起到了防止流产和早产的现象发生。对于没有生过孩子的女性朋友，宫颈口都会很小，是正常现象。因为正是这样才不容易引起细菌进入宫腔，不容易发生炎症造成感染。所以宫颈口小，不仅没有坏处，是有好处的，没必要过多的担心。会影响怀孕、生育过程，因为宫颈会随着妊娠反应而宫口打开的。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/09收听(48734)
包皮环切术就是老百姓通常说的割包皮，包皮有两种情况需要做手术，包茎以及包皮过长。包茎就是勃起之... 贾灵华│江西省人民医院 2023/01/28播放(79812)
包皮环切术就是老百姓通常说的割包皮，包皮有两种情况需要做手术，包茎以及包皮过长。包茎就是勃起之...
贾灵华│江西省人民医院
2023/01/28播放(79812)
"无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是爱心奉献精神的体现。无偿献血，使人的爱心有了一个展现的机会和平台，体现了人与人之间的互相关心、互相爱护。无偿献血还会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢。无偿献血能降低和延缓疾病的发生，献血后会降低血液粘稠度，使血液流速加快预防脑血栓、冠心病。无偿献血平均寿命高于未献血者，无偿献血者获得了一次免费体检的机会，另外无偿献血者及其直系亲属、配偶将会获得免费用血的机会。"
刘加强│日照市人民医院
2018/10/08收听(30658)
俯卧撑这种运动，经常做对男女都有很大好处。对于男人来说，可以提高性生活的质量，如果频繁的做俯卧撑的男人，他会拥有一个非常结实的腹肌，在性生活的过程中，强壮的腹肌会发挥着不可想象的作用。俯卧撑对男人的另一个好处，会使男人的体质得到明显的改善，它不仅可以调节一个男人的心理状态，而且还会提高男人的肺活量、骨骼韧带、关节肌肉等等，都会受到好处。当然，对于女人，俯卧撑也有一定好处，比如对于胸部的塑形，如果觉得胸部不够坚挺，可以用俯卧撑来达到，改变其美丽的效果。其他的，还可以减肥。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(93960)
"疏肝解郁，不仅对于肝胆本身疏泄功能和代谢功能具有很好的疗效，同时也会改善全身的亚健康状态或者因为肝气不疏，肝气郁滞，导致脾胃功能下降，或者因为长期的肝气郁滞，情绪不佳，引起的植物神经功能紊乱、焦虑、失眠、抑郁。现在很多年轻人或者中年人，或多或少都会有不同程度的抑郁和焦虑的状态，长期在工作压力或者家庭生活中逃离不出来，导致精神压力大，会出现食欲不振，精神倦怠，乏力，对什么都没有信心，同时感觉到自卑或者情绪急躁易怒。这种焦虑和抑郁的状态，是在不良的工作环境，和生活压力状态下得不到疏泄所导致的，所以疏肝解郁不单会改善身体的机体平衡状态，同时也会调节整个心理和生活相适应的平衡状态。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/23收听(63726)
"蜂蜜是比较常见的一种食材，蜂蜜的好处也是非常多的。经常饮用蜂蜜，具有润肺的功效，因为蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用是最好的。蜂蜜还能够解酒，蜂蜜成分中含有大多数水果没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。蜂蜜还能够保养皮肤，是最理想的护肤品，能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能够消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织的再生。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/10/26收听(98772)
"母乳喂养最有益于宝宝和妈妈的身心健康，具体好处如下：一、可以保护宝宝远离疾病。母乳喂养越多，可以提供越多的保护，因为妈妈体内的免疫蛋白分子，可以通过母乳传递给宝宝。二、可以促进宝宝的免疫系统进行发育，母乳还可以杀死癌细胞和其他病菌，让宝宝从出生到成年早期，都表现出较高的智商。三、在喂母乳的过程当中，可以增加母婴的感情，惠及家庭和整个社会，减少家庭的经济压力。四、母乳喂养还有利于环保，因为通过母乳喂养，就减少了其他的辅助用品的使用，减少了奶粉的使用还有奶瓶。所以，母乳喂养对于妈妈和宝宝都是非常有利的，2001年世界卫生组织建议6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式。"
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/04收听(94310)
"醋是一种常见的调味料，多由粮食发酵而来，除含有5%-20%的醋酸外，还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等多种矿物质，以及维生素B1、B2等维生素，以米为原料酿成的米醋有机酸和氨基酸的含量最高。醋中含有的氨基酸和有机酸有促进糖代谢、降低胆固醇的作用，经常食用醋，能消除体内脂肪，起到减肥的效果。醋中所含的有机酸和甘油，有平衡皮肤pH值的作用，可有效控制油脂分泌，扩张毛细血管，促进皮肤血液循环，有利于沉积物的清除，使皮肤保持光泽，醋还可以开胃、促消化、加快胃肠蠕动、促进唾液和胃液分泌。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(14002)
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，它不仅保留了鲜奶中原有的营养成分，还在牛奶发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，更易于人体消化吸收，而且还能有效的抑制肠道内的细菌繁殖，有助于生长发育，也适合乳糖不耐受的人群饮用。酸奶含有丰富的益生菌，可以有效的调节便秘，钙含量丰富而且容易消化吸收。酸奶虽好但也不是适合于所有人，对于胃酸过多的人群不可以单独酸奶，也不可空腹食用酸奶，需要与其他食物一同食用以免损伤胃黏膜。
2019/08/11收听(83158)
做爱是适龄男女的正常生理需求，适当地做爱不仅能愉悦身心，还有很多你意想不到的好处。1、增进双方感情，促进生活和谐做爱有助于增进双方的感情，使两人的关系更为亲密。...
张青│山东大学齐鲁医院
2022/04/06阅读(4760)
"在蔬菜中有苦味的食物并不多，苦瓜就是其中之一，但苦瓜的苦味并不惹人讨厌，吃后有独特的凉爽、舒适感觉，做菜食用时若将苦瓜与其它食物同制作，苦瓜的苦味物质是一种难溶于水的成分，其自苦，从不把苦味传给其它食物，用苦瓜炒鱼、炒肉，鱼、肉丝毫不沾苦味，其所含苦味却能使人胃口大开、食欲增加，是夏令良好的食品。苦瓜具有清热解毒的作用，常用于痈肿、恶疮、痢疾、目赤肿痛，比如脸上或嘴上长痘痘，可以吃点苦瓜清凉降火，夏天小孩子身上的痱子比较多，可以用棉球蘸一点苦瓜汁涂在孩子长痱子的地方，或用苦瓜的皮贴在有痱子的地方。苦瓜独有的苦瓜素还可以减少脂肪的形成，有减肥作用。"
2019/09/11收听(42050)
吸氧好处很多，但正常人没有缺氧不需要吸氧。缺氧是吸氧指征，吸氧好处最主要是纠正缺氧，可以避免缺... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/06/22播放(79090)
吸氧好处很多，但正常人没有缺氧不需要吸氧。缺氧是吸氧指征，吸氧好处最主要是纠正缺氧，可以避免缺...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/22播放(79090)
"减肥的好处包括以下几点：一、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。二、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，加速人体血液循环，各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效维持人体肺脏正常功能。三、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，也可影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡起着重要作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11收听(17868)
"蒲公英苦、甘、寒，归肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的作用。本品苦可以泻降，寒可以解毒，还能清热，为清热解毒、消肿散结常用之品。蒲公英主治内外热毒疮痈诸证，善于通乳，又为治疗乳腺炎的重要药物。本品清利湿热、利尿通淋，对湿热导致的尿痛、黄疸有比较好的效果。蒲公英既清热解毒，还有清肝明目的作用，对于肝火上炎、目赤肿痛，可单用本品水煎，趁热熏洗两眼。现代药理研究发现，蒲公英有抑菌作用，可以改变金黄色葡萄球菌的结构，还有抗肿瘤作用。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/07收听(34514)
"艾叶辛、苦，温，归肝脾肾经，有温经止血、散寒调经、安胎的作用，可以治疗崩漏下血、胎动、胎漏。艾叶气香，性温散寒，暖气血而温经脉，是温经止血的重要药物，可以治疗出血病，主要是属于虚寒的，可以跟阿胶、白芍、当归、生地配合使用。本品虽然温经止血，但是通过配伍可以改变其药性。艾叶同荷叶、侧柏叶配伍，可以治疗血热妄行的吐血、鼻出血。艾叶可以温通经脉，祛除寒湿，可以治疗下焦虚寒导致的月经不调、痛经以及白带清稀，可以配伍香附、川芎、当归。脾胃虚寒导致腹痛，单用艾叶熬水就可以。"
2019/06/25收听(54584)
湖南省脑科医院 李莉
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