对于男性的更年期，在吃的方面要注意以下几点：

1、清淡食物：男性同志在更年期的时候容易发生代谢性异常，容易出现腹型肥胖。有些男性同志在更年期容易出现高脂血症、高血糖、高血压、高尿酸血症等，所以这时建议饮食上要清淡、低盐低脂，可以选择粗粮来进食，粗粮可以占到每天主粮的1/3；

2、脂肪含量少：可以多吃脂肪含量少的肉类，如牛肉、羊肉，还有水产品都非常合适。尽量避免过于油腻的食物，以免影响到血脂的水平，影响血管的情况；

3、药物：对于男性更年期，如果有些患者症状比较重，出现心理的改变如焦虑、烦躁、嫉妒心理，这时候要注意安抚，必要的时候可以在医生的指导下使用药物来进行调理。从中医的角度，如果男性同志在更年期的时候出现乏力症状，可以使用六味地黄丸、右归丸等来进行调理。

鼓励男性同志进行体力活动、体力运动，通过运动来改善乏力的症状。家人对男性的更年期要予以关爱，男性同志自己也要适当地培养兴趣爱好，转移个人注意力。