男人更年期吃什么调理

2023-03-19 11:11播放 : 57809

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对于男性的更年期,在吃的方面要注意以下几点:

1、清淡食物:男性同志在更年期的时候容易发生代谢性异常,容易出现腹型肥胖。有些男性同志在更年期容易出现高脂血症、高血糖、高血压、高尿酸血症等,所以这时建议饮食上要清淡、低盐低脂,可以选择粗粮来进食,粗粮可以占到每天主粮的1/3;

2、脂肪含量少:可以多吃脂肪含量少的肉类,如牛肉、羊肉,还有水产品都非常合适。尽量避免过于油腻的食物,以免影响到血脂的水平,影响血管的情况;

3、药物:对于男性更年期,如果有些患者症状比较重,出现心理的改变如焦虑、烦躁、嫉妒心理,这时候要注意安抚,必要的时候可以在医生的指导下使用药物来进行调理。从中医的角度,如果男性同志在更年期的时候出现乏力症状,可以使用六味地黄丸、右归丸等来进行调理。

鼓励男性同志进行体力活动、体力运动,通过运动来改善乏力的症状。家人对男性的更年期要予以关爱,男性同志自己也要适当地培养兴趣爱好,转移个人注意力。

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