来姨妈一般是指来月经。来月经可以洗头发，但洗完头发以后要注意及时擦干、吹干。部分人有经前期紧张综合征，即来月经前可能会出现头痛，这时主要的对症处理措施是注意休息、注意保暖，避免受凉。

来月经的时候，体质相对比较弱，容易合并感冒，或由于受凉出现头痛的情况，但大多数情况下都可以避免。来月经的时候，正常生理卫生，如洗发、洗澡，都不受影响，只是要注意保暖，避免着凉、感冒，注意休息即可。

用正确心态面对来月经即可，因为来月经是生理过程，不用过于紧张，做好自己的防护即可。