一般情况下，人在白天工作、生活，处于兴奋状态，晚上应该放松、休息，关节、肌肉、大脑、神经、细胞、心跳、血管运动等，都应该得到调整。
在睡眠状态下，大脑器官和四肢、肌肉、关节、心脏、心血管活动等内分泌功能，都应该处于一个低状态，即修复、缓解状态。信息整理、记忆加深、免疫力增加，应该在睡眠时进行。睡眠不好会引起一系列症状，具体如下：
1、睡眠不好会打乱正常生理活动，使记忆、信息整理、免疫蛋白增长等功能受到损害，长期可形成恶性循环，免疫力低下，罹患重大疾病，如癌症、感染等；
2、认知功能会受到影响；
3、四肢、肌肉关节会呈现无力状态；
4、消化系统、内分泌系统、循环系统出现问题，患者表现为消瘦、无精打采、萎靡病态，生活质量下降、工作效率低下。
睡眠是很重要的问题，如果人活到100岁，30年时间是睡眠时间，睡觉不单纯是休息，还要进行很多重要的生理活动。如果睡眠不好，一定要请专业医师进行诊治，才能得到良好的效果，达到恢复正常的目的。
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