血糖有点高能吃核桃吗

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血糖有点高可以适当吃核桃，但要控制数量。核桃可以提供丰富的营养素，含有很多不饱和脂肪酸，对人体脑部的物质合成有较大作用。核桃中含有较多的脂肪成分，所以热卡较高，血糖有点高的人群在吃核桃时需要控制好数量。

血糖高的人群要控制好总热卡，需要注意控制脂肪的摄入，因为脂肪提供的热量远高于蛋白质和碳水化合物，1g脂肪也可以提供9大卡热量，而1g碳水化合物和1g蛋白质只能提供4大卡热量。血糖有点高的人群，在吃核桃时可以选择每周吃2次，每次吃2个核桃，对血糖水平不会造成太大影响，而且也可以从核桃中摄入人体必须的营养素。血糖高的人群对于坚果类食物，需要控制数量，如果不限制坚果的数量，容易导致人体出现总热卡超标，导致脂肪堆积，加重胰岛素抵抗状态，进一步影响血糖水平。

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"核桃是属于一种油脂类的坚果，它的主要成分就是脂肪、蛋白质，所以核桃属于一种热量比较高的食物，每100g核桃有654千卡的热量。很多人就会因为核桃的高热量而对核桃望而却步，实际上核桃也有很多的优点，比如核桃的脂肪尽管含量高，但是核桃的脂肪质量也是非常好的，主要是不饱和的脂肪酸，有调节人体血脂，改善记忆力、免疫功能的作用。所以，对于孕妇、老人、孩子，特别提倡每天吃点核桃。鉴于核桃高热量但又非常的有营养，到底应该怎么样吃？有两点建议：1、每天只要摄入20-25g的核桃就够了。2、核桃不要过度的加工，比如把核桃加上糖变成琥珀核桃等等，最好吃天然的核桃。"

语音时长01:26''

窦攀│北京大学第一医院

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孕妇能吃核桃吗

"在怀孕期间可以适量的吃核桃，核桃里面含有丰富的营养成分，有健脑益智的作用。核桃里面含有大量的优质蛋白质和脂肪，容易被孕妇吸收，对于胎儿的脑部发育有着很好的作用。尤其是在怀孕早期以及怀孕中期的时候多吃核桃，能够促进胎儿的脑部发育，能够让宝宝更加聪明。核桃里面还含有大量的维生素E，对于滋养肌肤以及防止皮肤老化，有着很好的作用，核桃还有缓解疲劳的作用，里面含有丰富的微量元素。但是这种食物需要适量的吃，不能过量食用，如果过量会容易导致血脂偏高，还会容易引起消化不良。"

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怀孕能吃核桃吗

怀孕是可以吃核桃的，核桃具有健脑益智、保护骨骼、补充多种微量元素的功效，比较适合孕妇食用。怀孕期间多吃核桃有利于胎儿大脑更好的发育，尤其是在孕早期及孕中期应该多吃核桃。孕中期和孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，核桃虽好但不建议过量食用，因为核桃属于坚果类，不太好消化和吸收，过量的食用容易加重肠胃的负担，严重时会出现消化不良。怀孕期间孕妇食用核桃建议每天保持2-3个即可，每天吃2-3个核桃就能够满足孕妇以及胎儿生长发育的需要。怀孕期间除了吃核桃之外，建议注意饮食均衡化，多吃蔬菜、水果，注意营养物质的摄入。

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血压高能吃核桃吗

"高血压患者可以吃核桃，因为核桃中含有丰富的维生素，能起到健脑、延缓衰老的作用，所以可以适量的吃核桃。但是高血压患者不建议大量的吃核桃，因为核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂，吃核桃后虽然不能升高患者的胆固醇，但是可以使患者甘油三酯升高，可能使患者动脉粥样硬化加重，所以不能大量的吃核桃。高血压患者建议饮食要丰富，营养要全面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制食盐的摄入量，建议每日小于6g，少吃动物的内脏、少吃蛋黄，控制危险因素、控制体重、适当锻炼、保持平和的心态、监测血压、防止高血压并发症的发生。如果发生高血压的并发症可能加重患者的病情，应该就诊于正规的医院。"

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胃病能吃核桃吗

"胃病患者可以适当吃点核桃，核桃中含有微量元素、维生素等营养物质，适当的食用可以起到滋补肠胃的功效，对于胃病患者的恢复有一定益处。核桃中含油比较多，不能多吃，并且核桃相对比较硬，进食过多可能会影响胃肠功能，造成消化不良、恶心、腹泻等情况。有胃病的患者，日常要多进食温软、易消化、清淡、富含维生素和矿物质的食物，避免生、冷、硬、辣、油腻食物的摄入，避免暴饮暴食，避免浓茶、咖啡、酒精等不良影响，要少食多餐，适当运动，保证充足的睡眠，促进身体恢复。"

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减肥能吃核桃吗

"减肥期间不建议吃核桃，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，肥胖会影响寿命、影响生活质量，结合心脑血管疾病、糖尿病、高血压密切相关，需要控制体重、减轻体重。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。各种坚果，包括核桃含有大量的油脂，带来过多的热量，不利于减肥期间减少热量摄入、不利于控制体重，会影响减肥的疗效。减肥期间尽量不吃各种坚果，包括核桃，其他的食物，比如高油食物里面的全脂奶、超市包装的小食品，油炸、油煎食物。各种酱蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，冰淇淋、冷饮，也应该在减肥期间不吃。另外，减肥期间不吃的东西包括高脂的肉类，动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫以及各种外卖，往往油脂含量多，会带来更多的热量。"

语音时长01:32''

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冠心病人能吃核桃吗

"冠心病人可以吃核桃，但是要少吃。每100g核桃含热量654大卡、碳水化合物13.71g、脂肪65.21g、蛋白质15.23g、纤维素6.7g。因为含蛋白质的量较少而脂肪的量较大，所以要少吃。但是核桃含多种钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类、烟酸等成分，可以补肺敛肺、润肠通便，因此可以少吃。"

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乳腺癌能吃核桃吗

"乳腺癌的患者提倡少吃核桃，因为乳腺癌作为乳腺常见的恶性肿瘤，到目前为止确切的发病原因并不清楚。目前临床流行病学统计表明，乳腺癌的发生可能与肥胖、高脂饮食、月经初潮过早、绝经过晚以及家族遗传易感性有密切相关性，但是确切的发病原因并不清楚。对乳腺癌的患者通常提倡高蛋白、低脂肪的饮食，避免油腻、辛辣、刺激性食物。核桃作为坚果类食物，含油脂量比较高。所以对于乳腺癌患者不提倡多吃核桃，尽量少吃核桃，以免出现高危因素，诱发或导致乳腺癌复发，所以不提倡乳腺癌患者多吃核桃。"

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三高能吃核桃吗

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血糖高能吃核桃吗

"糖尿病患者是可以吃核桃的，核桃是一种营养价值很高的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质元素、微量元素及多种维生素。糖尿病患者在平时饮食控制的基础上，每天额外吃核桃，不仅可以帮助补充各种营养成分，还可以缓解压力，预防痴呆、癌症、心脑血管疾病的发生率，起到医疗保健的作用。糖尿病患者不可过多食用核桃，推荐每天上午吃3-5个核桃，对血糖影响相对比较小。"

语音时长01:08''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/24收听(97228)

来月经能吃核桃吗

"女性在月经期间是可以吃核桃的。适量的吃核桃对月经不会造成影响。核桃营养丰富，还有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃还含有丰富的维生素E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁含有亚麻油以及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂。经常食用有润肌肤、乌须发、能防止脱发以及头发变白的功效。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气、补血、止咳化痰、润肺补肾的功效。"

语音时长01:21''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/26收听(26282)

角膜炎能吃核桃吗

"角膜炎是可以吃核桃的，核桃对于角膜炎的预后以及恢复是没有太多影响的。核桃的成分对角膜炎的治疗也是没有影响的，角膜炎分为感染性的角膜炎和非感染性角膜炎。感染性角膜炎就是细菌或者病毒感染，所引起的角膜炎。非感染性的角膜炎主要是与机体的免疫力有关系，比如丝状角膜炎或者大泡性的角膜炎，都是可能与机体的抵抗力有关系。但不管是哪种类型的角膜炎，通常来说吃核桃对于它的治疗，并且治疗后的恢复，以及治愈后的视力情况都是没有影响的。吃核桃本身可以补充机体的元素，对于角膜炎的恢复可能还有一定的促进作用。"

语音时长01:14''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2020/01/02收听(27430)

头晕能吃核桃吗

"头晕可以吃核桃，而且头晕以后吃核头能在一定程度缓解头晕症状。核桃是一种富含优质蛋白和磷脂的食品，长期吃核桃能够很好的起到健脑、营养脑神经的作用。头疼、头晕往往很多情况下就是脑神经受损引起，所以头晕不但能够吃核桃，而且经常吃核桃也对头晕症状有明显的缓解作用。另外，头晕部分患者属于眩晕症，往往是由于脑供血不足或者耳神经疾病以后出现的症状，也可能由颈椎病引起。还有部分人由于低血糖或者疲劳，都可以导致头晕症状，这种情况应及时查明原因，对症治疗。"

语音时长01:18''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/10收听(49424)

来月经能吃核桃吗

来月经期间是可以吃核桃的，核桃含有大量的碳水化合物、丰富的蛋白质、各种微量元素、各种维生素，并且核桃还有健脑的功效。月经期间机体处于高代谢状态，对碳水化合物及蛋白质需求量比较大，适量的食用核桃可以满足机体高代谢需要。月经期间经血的排出，导致体内大量的微量元素损失，吃核桃可以使流失的微量元素及时得到补充。月经期间机体的抵抗力比较低下，核桃的维生素可以提高机体的抵抗力。来月经期间由于体内激素水平的改变，会对记忆力完成一定的影响，经期适量的食用核桃，可以缓解记忆力减退的情况。核桃虽好，但是月经期间不建议过量食用，以免加重肠胃的负担。

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2020/03/15收听(92424)

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感冒能吃核桃吗

感冒时尽量不要食用核桃，其作为坚果，脱水后偏温性，有较好的补肾、补脑、润肺作用，但在外感时食用...

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2023/05/15播放(81132)

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