膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗

2023-08-29 12:43播放 :

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只要没有出现疼痛，膝关节退行性病变患者一般可以进行深蹲锻炼。如果出现疼痛了，可以先从半蹲开始，慢慢增加角度，锻炼程度需要根据疼痛程度而定。膝关节退变以后能够锻炼，可以靠墙半蹲。

膝关节退行性变一般是从髌骨关节开始，很多退变的患者往往是因为上下楼时出现疼痛就医。如果靠墙半蹲90度时出现疼痛，可减少至60度，甚至45度。把股四头肌锻炼好以后慢慢再往60-70度进发，进行股四头肌锻炼和膝关节功能锻炼。

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膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗

"膝关节的退行性病变由于关节的磨损，会导致关节炎症跟疼痛。如果深蹲会增加膝关节的前边髌骨关节的压力，比正常站立的时候增加5倍以上的压力。压力非常的集中会导致关节磨损的加重，关节疼痛的加重，所以膝关节有关节炎的，包括膝关节退变的不建议深蹲。在做膝关节下蹲动作的时候，建议不要超过90°，否则膝关节疼痛，关节退变会加重。包括爬山、上下楼梯都要尽量的减少。"

语音时长01:03''

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2018/05/09收听(66956)

02:33

膝关节退行性病变应该如何锻炼

膝关节退行性病变即膝关节老化或膝关节骨刺，往往会伴随疼痛，而当有明显疼痛时锻炼非常困难，肯定不...

王燎│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/06/20播放(50624)

膝关节退行性病变应该如何锻炼？

"锻炼肌肉，关节是没法锻炼，磨关节，所以把周围的肌肉练好，髋关节练臀大肌，向外撇，膝关节练绷脚抬腿，肌肉力量强了以后对关节有保护作用，如果反复磨关节，还要把关节软骨磨坏。"

语音时长00:26''

李子荣│中日友好医院

2017/08/20收听(34168)

膝关节退行性病变的锻炼方法

"膝关节退行性病变的锻炼方法：因为运动员讲究运动寿命问题，我们关节更要讲究运动寿命的问题，所以我们要选择合适的功能锻炼。合适的功能锻炼并不是让大家就不走了，例如散步是最好的运动，但是散步到一定的年龄以后，也要控制运动的时间问题，不能说散半天，散一天也叫散步，所以我合适的功能锻炼，才是预防膝关节退行性病变的重要的办法和途径。"

语音时长00:36''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/11/05收听(99040)

膝关节退行性病变的锻炼方法

"膝关节退行性病变的锻炼方法：因为运动员讲究运动寿命问题，我们关节更要讲究运动寿命的问题，所以我们要选择合适的功能锻炼。合适的功能锻炼并不是让大家就不走了，例如散步是最好的运动，但是散步到一定的年龄以后，也要控制运动的时间问题，不能说散半天，散一天也叫散步，所以我合适的功能锻炼，才是预防膝关节退行性病变的重要的办法和途径。"

语音时长00:36''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/31收听(49638)

02:22

什么是膝关节退行性病变

膝关节退行性病变，是由于膝关节的关节软骨变性、骨刺形成引起的退行性疾病，主要表现为膝关节肿胀、...

毛庆友│广东省第二人民医院

2023/03/09播放(78304)

膝关节退行性病变是怎么引起的？

"膝关节退行性病变引起的情况比较复杂，基本上就像我们的机器一样，用久了它总要生锈，总要磨损，所以我们的关节跟机器是一样的，用久了它也会产生增生，产生退变，这是避免不了的。再一点随着年龄的增长，激素的不断变化，尤其女同志为什么发病比男同志高，因为女同志一到更年期，她以后激素的身体调节，这都是一系列的原因。最主要是这些原因引起来的。"

语音时长00:42''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/11/05收听(42808)

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什么是膝关节退行性病变

膝关节退行性病变也称为膝关节骨性关节病、膝关节增生性关节病、肥大性关节炎，病理改变主要是软骨细...

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语音时长00:42''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/31收听(97416)

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什么是膝关节退行性病变

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杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

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蒋煜文│珠海市人民医院

2023/03/11播放(55752)

什么是膝关节退行性病变？

"退行性病变就是随着年龄的增长出现了退变、退化，例如黑头发变成白头发，骨关节炎也是随着年龄的增长，关节软骨越来越薄，越来越不耐磨，慢慢就长出骨刺，走路就会疼痛了，这就是退行性改变。"

语音时长00:30''

李子荣│中日友好医院

2017/08/21收听(35888)

膝关节退行性病变是怎么引起的？

"随着年龄增长，膝关节都要发生退行性病变。如果有肢体畸形，例如罗圈腿或者X型腿，退行性病变就快，因为集中在某一点上，就容易发展得快一点。普通人的力线是好的，五六十岁、六七十岁才会有退行性变，时间发展比较慢。形成的原因就是老化以后软骨变薄，不耐磨。"

语音时长00:40''

李子荣│中日友好医院

2017/08/21收听(25780)

膝关节退行性病变如何用药？

"膝关节退行性病变的传统的用药方法是非甾体类药物，非甾体药物的应用包括消炎痛，这些药有一个最大的问题，副作用比较多，对胃的刺激性也比较大，所以一般都要求饭后服用。随着现在科技的进步，我们也在不断的做这方面的研究，现在膝关节退行性病变用药的方法也很多，除了非甾体类药物的应用，还有一些激素药物的应用、中药的应用。尤其这几年传统的中医药，它能改变膝关节局部的应用，又能减少副作用的发生，甚至在国外，他们早期的预防用药一般长期的给予维骨力，就是硫酸氨基葡萄糖的应用。这个药物应用后一般术后的并发症非常少，就是用药的并发症非常少，一般40—45岁的人要经常服氨基葡萄糖，这对于关节的润滑度，减轻关节的退变都有非常大的好处。"

语音时长01:01''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/30收听(66024)

膝关节退行性病变的危害有哪些？

"膝关节早期的退行性病变，既然是退变，它是不断的循序渐进的一个过程，所以早期的退行性病变的危害并不是很大，有些可能不引起大家的重视，甚至有些农村人根本就不去看，他有点痛，痛有痛吧，过几天就好了，他形成这种状态。所以退行性病变的早期无非就是局部的痛疼，但要是不注意，不进一步的治疗，它就可以引起关节局部的增生，然后关节间隙的增生，尤其是增生形成游离体，会造成关节活动的困难，甚至到最后关节的畸形，甚至关节的变形，关节僵直，最后完全影响关节活动，这处理起来就比较麻烦了。"

语音时长00:48''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/11/06收听(63784)

01:44

膝关节退行性病变有什么危害

膝关节退行性病变，在早期无明显临床症状，但随着疾病病程的进展，可出现膝关节的肿胀、疼痛、活动受...

毛庆友│广东省第二人民医院

2023/02/25播放(82088)

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