减肥尿多并不是在排脂肪，脂肪并不是通过肾脏由尿液的形式排出体外。脂肪在体内的代谢与消耗是一个非常复杂的生化过程。脂肪首先在消化道当中是由酶和胆汁酸来分解为甘油以及脂肪酸，在小肠经过吸收以后进入人体，在人体经过代谢、分解变为甘油三酯、磷脂、胆固醇、载脂蛋白等，逐渐被人体利用，如胆固醇可以合成甾体激素，磷脂则是细胞膜的重要组成部分。

脂肪并不是通过尿液排出体外，所以在减肥的过程中，主要是要通过增加新陈代谢提高机体的基础代谢率来增加脂肪的消耗，并不是通过多饮水将脂肪排出体外。当然多饮水对于机体有好处，多饮水可以加快新陈代谢，尿液排出增多，其实是水分排出体外的重要信号。多饮水也可以帮助清理肠道，排出体内毒素，所以对于减脂也是要客观对待的问题。脂肪是人体所必需要的营养物质，每天的脂肪摄入可以占到总热卡的30%左右，目前也不主张在减肥的过程中一点脂肪都不摄入，因为脂肪过少也会导致慢性疾病的发生。