武汉市中医医院
治未病科
手机浏览
中医养生是指在中医理论的指导下,通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法,起到增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。
中医养生中有一个重要的概念,就是中医治未病。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”,这个治就是指治理、管理的意思,治未病就是指通过适当的手段预防、防止疾病的发生和发展。
《黄帝内经》中提出来一条养生的总则就是“法于阴阳,和于术数”,也就是说人的所有活动都要符合和遵从大自然的规律。
分享:
中医养生的范围很大,基本涵盖养生的各个方面和全部过程,而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2023/08/14播放(79164)
中医的养生保健知识非常繁多,是一个很大的系统和学科。简单的说,中医养生可以分为四季养生,就是每个季节有每个季节的养生方式,像春天多干燥,应该养肝;夏天预防中暑,应该补脾;秋天应该注意保湿,以防止伤肺;冬天应该注意养肾等。中医养生性别的不同,养生的方式也不一样,男性和女性的差别很大,男性养生重在补气,女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求,像南、北方的养生方式也有很大差距,南方湿气较重,所以应该重在防湿;北方气候比较干燥,应该重在润燥等。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/22收听(74326)
"所谓生就是指生命、生存、生长之意,所谓养即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。中医养生是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行、生、长、化、收、藏之变化规律,对人体进行科学调养,颐养生命,增强体质,预防疾病,保持生命健康活力,从而达到益寿延年的一种意识活动。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辨证观,主要体现在未病先防、未老先养、天人相应、形神兼备,调整阴阳、补偏救弊,动静有常、和谐适度。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20收听(46954)
养生方法分为三种,一为中草药,二为针灸,三为火罐,但常首选艾灸。古书记载灼艾第一,选择优质艾草...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2023/09/21播放(57510)
养生是对生命的呵护。对于人体来说,气是中医认为最根本的东西,治病要治本,养生要养本,本是气。道...
2023/08/10播放(59040)
春天将要进入末尾了,夏季的脚步很快就赶来了。一提到夏季,我的第一反应就是但一个字“热”。向南方还有一些梅雨天。夏季雨水比较多,随之而来的湿气也会大些。虽然有骄...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2018/05/02阅读(70866)
"中医养生保健,注重的是心灵和身体的双重保养。第一,在心灵调养方面,《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无,也就是说保持心态的平和,不要给自己太大的压力,平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。第二,身体上的保养,从饮食和锻炼两个方面,饮食要清淡、营养、易消化,少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物,尽量多吃一些平和的食物,并且进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼,可以促进全身的血液循环,达到强身健体的目的。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/07/20收听(58722)
"养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义。首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态。然后,不抽烟、不喝酒,如果喝酒也可以少喝,但是烟最好不抽。最后,有好的生活习惯,比如打太极拳、喝茶等等,但一切都应该适可而止,不要过度。"
2018/10/25收听(61134)
春季,是“过敏”的重灾区过敏是指人体的免疫系统对外来物质过度敏感,激发人体免疫系统异常活动,最终造成一系列过敏性伤害的一种变态反应性疾病。发生过敏有两个因...
张权│上海中医药大学附属龙华医院
2020/04/22阅读(4538)
冬季天气寒冷。起居方面,早卧晚起,这个季节是肾脏所主,在中医里面,肾脏是主水的季节,从颜色讲它...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/07播放(93710)
谈到养生的知识,非常的广泛,比如说合理的生活节奏,合理的饮食,适当的锻炼等等,今天主要谈脊柱和八个大关节的活动和锻炼。一般养生修炼当中有很多的功法,包括太极拳、静坐、瑜伽等等,每一种都可以达到很高的层次,可以不只是调养身体,甚至于达到可以转换气质。普通人常用的方法还是身体功能的保持为主,推荐大家作脊柱和八个大关节的锻炼。八个大关节就是两个肩关节、两个肘关节、两个胯关节、两个膝关节,锻炼的方法就是尽量的大范围的活动,关节平常活动范围很有限,扩大活动范围后,会功能障碍和受限,就会产生疼痛,这个疼痛会限制我们的功能,而且随着年龄增大,会逐渐的加重。那么怎么办?每天给自己的关节做适当的增量活动,在超过原来的活动范围的时候会出现症状疼痛,在这个疼痛上,适当用力缓慢的挤压、抻拉,就会慢慢增加关节活动的范围,减少关节活动的受限,在一段时间内可以相对比较好的保持关节的功能。此外更重要的是脊柱的锻炼,脊柱可以做前后的俯仰动作,还有左右的扭转动作,幅度逐漸增大,可以让脊柱的30多个关节逐渐的发生小的、轻度的位移、活动,能够保持脊柱的柔软。总体上,功能锻炼坚持一段时间以后,达到一个全身各个关节的柔软。老子所言:其生也柔弱,其死也刚强。所以保持身体的柔软,柔弱的状态是健康状态。
刘洞顺│天津市北辰区中医医院
2019/04/30收听(13952)
中医讲究春夏养阳、秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节一定要注意养护自己的阴经、气血等人体重要的物质...
江波│武汉市第三医院
2023/07/02播放(78226)
养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物,免生内热,以清淡食物为主。生命在于运动,合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖,可以预防动脉硬化、糖尿病等。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20收听(10522)
"养生减肥是指在传统减肥观念上,控制饮食,增加运动再加上重视调理脾胃功能,为了达到健脾祛湿,可以用一些食疗的方法,比如可以经常喝点红豆薏米粥,夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶,尽量不要吃比较寒凉的减肥药,比如过去经常用的芒硝,决明子等,这些药物都会影响脾胃功能。饮食方面不吃零食,不吃甜食,少吃油腻,少吃油炸食品,多吃新鲜蔬菜,生活中避免熬夜,早睡早起适当的运动,保持心情愉悦舒畅,做到以上这些就可以达到养生减肥的目的,做到健康减肥,让减肥乐在其中。"
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2019/07/21收听(60274)
冬季养生应该做到以下几点:
1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气,所以在冬季...
周黎│武汉市中医医院
2023/06/02播放(88114)
养生食物种类繁多,应当根据自己的个人体质进行选择,不应盲目食用。对于阴平阳秘的正常体质者,任何食物都是可以摄取的,只需注意不要大量食用即可。对于脾虚者,多会伴有体内湿气较重,可选择食用健脾燥湿的食物,如莲子、薏苡仁、山药等。对于贫血的血虚证者,建议多多食用补血的食物,如红豆、大枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品、菠菜等。对于肾虚者,可选择口服黑芝麻、银耳、黑木耳、动物肾脏、黑豆等。对于肝火较旺的急躁患者,可选择菊花、金银花等。对于阴虚火旺者,可选择枸杞子、炒山药等。
2019/03/15收听(21414)
夏天养生则应该做到以下几点:
1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态;
2023/08/11播放(88312)
祖国医学认为上工治未病,常需要未病先防,既病防变,针灸在养生保健中发挥着重要作用,主要有以下特...
陈益丹│浙江医院
2023/10/12播放(53440)
秋天是肺所主的一个季节,这个季节是属金的。它的特点是干燥,在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是...
2023/06/23播放(99882)
养生从大体上讲,是提高自身的身体素质,提高免疫能力,不生病。而从细致上讲,养生具有很多的好处,其中涵盖很多内容,从身体上,可以调阴阳,可以安脏腑,祛外邪,也就是当身体自身的阴阳不平衡,或者脏腑出现机能的亢进或者衰退,甚至是有外邪来侵袭机体的时候。那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡,通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力,调整脏腑阴阳、气血,并且能够增加正气,抵抗外邪,不生病。经常养生的人,会有自己的精气神,自己精气神一旦到达一定程度,就会提升个人的魅力,对于社交、工作、社会生活都会有极大的好处。
曲健│大庆市中医医院
2019/07/03收听(23736)
北京宣武医院 李力卓
播放次数:3.22万
播放次数:4.76万
播放次数:4.71万
播放次数:3.05万
使用微信扫描下方二维码,立即咨询