宫缩和胎动有一定区别，具体分析如下：

1、宫缩：主要发生在孕期不同阶段，主要有一定间歇性，会间隔一定时间，也有一定持续性，出现规律或者不规律疼痛表现。通过医生的触诊、抚摸或者观察，甚至会采用胎心监护评估是否出现宫缩。一般规律宫缩是3-5分钟一次，持续10-30秒，有一定间隔时间。随着病情发展，间隔时间会越来越短，持续时间会越来越长，痛感会越来越明显；

2、胎动：通常不会带来疼痛感，部分比较剧烈的胎动过程中，会诱发轻微宫缩，仅出现1-2次或者较快消失。

一旦宫缩时可以通过观察自身腹形，发现有明显子宫形态，因此可以通过自身观察，初步判断宫缩和胎动的不同。