首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌科
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肾每小时可以排出0.8-1L的尿液，因此人喝水的量也不应该超过上述范围，如果超过范围可以引起水中毒。
水中毒是很复杂疾病，多数见于两大原因，即长期大量喝水和短时间内大量饮水。人在劳动和运动后，或者经历过酷热的煎熬，身体出汗很多，不仅丢失了水分，同时也丢失盐分。如果一次性喝大量的白开水，而不及时补充盐分，经过胃肠道吸收后又经过汗排出体外，随着出汗又失去一部分盐的成分，血液当中的盐分会减少，吸水能力减弱。部分水分就会很快被吸收到组织细胞内，造成组织细胞水肿，造成水中毒。
水中毒时会出现头晕、眼花、口渴等情况，严重时会出现晕倒。防止水中毒有三大原则如下：
1、适量喝淡盐水，尤其是大量出汗以后；
2、喝水要少量多次；
3、避免喝温度过低的饮用水。
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"正常人的饮水量在0.5-1.5L左右，如果短期的大量饮水超过5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因为人体在劳动、运动之后，经历过酷热、煎熬，身体出汗，丢失水分，也丢失盐分。如果大量喝白开水而不进行盐的补充，这样就容易发生低钠血症，然后诱发水中毒。水中毒会导致脑细胞的损害，出现头晕、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，为避免水中毒，应尽量在大量出汗之后：1、饮用淡盐水，尤其是剧烈运动或大量出汗之后。2、饮水要少量多饮，而不要暴饮和一次性饮足，避免喝温度高低的饮用水。总之，人体如果在大量劳动之后口渴，饮水避免要多喝，如果一次性短时间内饮用水量超过5L，就容易诱发水中毒。"
余剑波│北京大学人民医院
2020/03/31收听(93808)
如果一天之内饮用的水分超过了4000ml，有可能发生水中毒的情况。水中毒的时候，由于体内摄入的水分超过了人体的排水能力，因此水分会在体内积聚，导致循环血量增多，血浆渗透压下降，会引起稀释性低钠血症，从而引起一系列的症状。水中毒的时候主要是出现精神神经系统的症状，包括头痛以及定向力的失常、恶心、呕吐、嗜睡、颅内压增高、疲乏，甚至出现抽搐昏迷等情况。还有的患者会出现惊厥、脑疝，甚至发生呼吸心跳骤停。如果是慢性水中毒症状并不明显，可以表现为疲乏无力、嗜睡、恶心、呕吐、体重增加等表现。
聂志扬│北京医院
2019/11/20收听(62340)
一天喝水要在5升以上才有可能出现水中毒，但正常情况下人体可以通过排尿和排汗的方式将多余的水分排出体外，很难因为饮水过多导致水中毒。一般正常人标准喝水量是24小...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/27阅读(4434)
一天喝水如果在短期内喝超过5L的水可能出现水中毒，但发生几率很少。平时一天喝水在0.5L-1.... 吴春波│北京大学人民医院 2023/05/29播放(25020)
一天喝水如果在短期内喝超过5L的水可能出现水中毒，但发生几率很少。平时一天喝水在0.5L-1....
吴春波│北京大学人民医院
2023/05/29播放(25020)
一天喝超过5L的水，尤其在短时间内喝大量的水，就有可能出现水中毒。出现水中毒以后，会表现为恶心... 吴春波│北京大学人民医院 2023/05/19播放(36486)
一天喝超过5L的水，尤其在短时间内喝大量的水，就有可能出现水中毒。出现水中毒以后，会表现为恶心...
2023/05/19播放(36486)
一般喝水5-6L以上容易出现水中毒，水中毒的症状如下：1、消化道症状：如腹胀、腹... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/08/02播放(26970)
一般喝水5-6L以上容易出现水中毒，水中毒的症状如下：
1、消化道症状：如腹胀、腹...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/02播放(26970)
"在人体内，肾脏控制水、盐的物质代谢，生理上主要是起着一个血液循环的作用，然后排出整体多余的水分，以尿的形式排出体内。如果在短时间喝超过5000mL以上的水，这样就超过了肾脏处理能力，血液里的水在人体就会集聚，会引起人体的电解质稀释，比较明显的是钠的稀释而形成所谓的低钠血症。低钠血症是对人体有损伤的，最常见损伤就是到脑部的损伤，使脑内水分过多导致脑水肿。如果急性低钠血症，水分就会进到脑组织中，表现为脑水肿。病人出现嗜睡、昏睡、昏迷、癫痫发作乃至会造成患者的死亡，因此我们的生活中水要尽量分次饮用，避免一次在短时间应用>5L以上的水。"
2020/05/03收听(42330)
"一次性喝很多水不会出现中毒症状，建议患者还是应该少量多次的喝水，对身体有好处，可以促进新陈代谢。但是对于有糖尿病或者慢性肾炎、肾病的患者，还是应该选择适量的喝水。对于老年患者合并有慢性心力衰竭的患者，应该少量喝水，对身体有好处。还应该注意加强营养，以优质蛋白饮食为主，鼓励患者应该多吃一些鱼类、瘦肉、蛋白，可以补充蛋白质，对身体也有帮助，同时还应该多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以补充维生素，还应该定期的到医院复查尿常规。"
邸志勇│黑龙江省医院
2021/03/23收听(61790)
水喝多了也会出现中毒的一些情况，水占人体体重的65%-70%且总量相对稳定，人体的细胞膜是半透... 林芳崇│海南医学院第二附属医院 2023/09/10播放(93004)
水喝多了也会出现中毒的一些情况，水占人体体重的65%-70%且总量相对稳定，人体的细胞膜是半透...
林芳崇│海南医学院第二附属医院
2023/09/10播放(93004)
"如果正常人1次大量喝水在5-6L以上，也就是5000-6000ml基础之上，就会出现水中毒的情况，水中毒也称为继发性低钠血症，是水中毒是造成最大的后果，就是离子紊乱，会出现过量的钠水潴留从而引起血钠降低。此时会出现明显的心律失常，例如胸闷、气短、心悸，患者会常有心动过速、心律不齐等症状发生，严重者还会出现意识朦胧、意识丧失、谵妄、昏迷等状态，都属于水中毒时的临床症状和反应。轻症的水中毒也会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等情况发生，如果既往存在慢性心脏功能不全的患者，水中毒还会导致继发性心力衰竭，从而导致死亡。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/26收听(36642)
"水如果喝得过多，超过人体的正常排出水分能力，也会导致出现水中毒的现象。水中毒其实主要是水分摄入过多无法排出，导致积聚在体内，引起相应的稀释性低钠血症而出现的症状，比如水肿以及神情淡漠、面色苍白，另外还可能有嗜睡、乏力，甚至昏迷的情况。如果水喝得过多，超过正常人体排水的能力，此时水分就会积聚在血液中，增加血液的容量，也会增加心脏功能的负担。如果本身心功能比较不好，甚至会诱发心力衰竭。因此水分的摄入也要适量，特别是短时间内不要摄入过多的水分。"
2019/12/18收听(66124)
水喝多了确实会中毒，主要会导致血液中钠离子和钾离子的浓度降低。血液中钠离子浓度是0.9%，水喝... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/04/06播放(25220)
水喝多了确实会中毒，主要会导致血液中钠离子和钾离子的浓度降低。血液中钠离子浓度是0.9%，水喝...
2023/04/06播放(25220)
人体每天输水量大概是1-2升左右，只要不是暴饮，或者一次大量饮用过多的水分，不致于引起水中毒。如果一次饮水量超过了5L，水迅速吸入到人体内，出现体内水分过多导致体内水储留引起血浆渗透压下降、循环血量增多，就会引起水中毒。急性水中毒主要表现为头痛、嗜睡、精神错乱、定向的障碍，有可能出现谵妄甚至昏迷，重者可能会出现脑疝，而导致呼吸心脏骤停。重症心衰的患者，有可能会使心衰症状加重。对于慢性水中毒往往不用识别，主要表现为原发病表现和肢体软弱无力、恶心、呕吐，嗜睡、体重增加等。血压严重下降时，患者会出现头痛、嗜睡、精神错乱和谵妄等神经系统症状，可能并发抽搐和昏迷。因此在日常中要适量多次的饮水，而不要暴饮和喝过多的水分。
2020/04/24收听(56158)
"人体中每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000ml之间。所以，必须每天补水不能少于500ml，但是也不能超过3000ml。比如有痛风或者是肾结石的患者，需要多补充水分。每天给自己喝好水，尽量要避免常饮碳酸水性的水，这样会伤害身体。对肾脏较弱的人士，可以选用优质的矿泉水，也要喝热水，冰水对胃脏的功能不利，喝暖水有利于身体的吸收。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/16收听(60946)
正常人每天的饮水量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有其他疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。人体每天的失水包括不感蒸发...
2020/04/26阅读(4358)
"正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。饮水量跟季节有关，夏天由于汗液分泌的比较多，需要饮用的水比平时多些，但最多不要超过3000mL。有科学的饮水时间表，在早上起床后，最好空腹饮用一杯白开水，既可以补充晚上新陈代谢流失的水，也可以清肠排毒。上班之后8-11点，这个阶段也要流失水分，因此这时候补充一杯水显得尤为重要。中午饭前要喝一杯水，可以激发消化系统。午餐后食物当中虽然含有水分，但在午餐后半小时，也应该少量补充水，有助于消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利于提神醒脑，还对下午工作有很好的促进作用。晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。"
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/08/15收听(81962)
"正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加。如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000mL左右。另外喝2500mL的水也是有讲究的，不是一次性就喝完，通常情况下每次量大概250mL左右就可以，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第二天出现水肿症状。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/07/11收听(19396)
"人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好的方式就是多喝水，可以改善人体的内分泌，使毒素更好的排出，维持脏腑功能的正常运作。一般如果水分不足或者是不愿意喝水，人的身体很容易出现发热以及内毒素不能排出，而使得身体出现脸上长痘痘或者出现一些上火的症状，另外少量的水也会影响肾脏的正常功能。但对于某些疾病的，比如慢性肾脏病的患者每天喝水量则要严格的控制，不然会出现水肿，同时应该少吃咸的，水的摄入也要在医生指导下进行。"
2019/08/29收听(45492)
"通常人1天需要的饮水量是2500--3500ml，但是老年人可以在此基础之上，递减500ml的饮水量。心力衰竭的患者和肾功能不全的患者，1天需要饮用的水量，在此基础之上可以减少500-1000ml的饮用水。正常成年人女性在排卵期和月经期时，基础代谢率过高，此时可以在原来的基础之上，多饮用500-1000ml的饮用水。小儿出现高热和寒战和饮水量增加时，也可以在此基础之上多补充250-500ml的饮用水。例如高温中暑时脱水量大，也可以在补水的基础之上，多补充1000-1500ml的饮用水。"
2019/10/19收听(41196)
人正常一天大概喝1200-1500ml的水会比较合适，因为每天水的入量和出量要保持基本的平衡。每天水的出量大概尿液是1500ml，粪便150ml，呼吸和皮肤蒸发分别带走350ml和500ml，加起来人一天排出体外的水分约为2500ml。而人一天进入到体内的水，来自于食物当中的水是1000ml，营养素自身代谢产生的内生的水是300ml，如此计算，需要补充进来喝进来的水大概在1200-1500ml之间。
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09收听(32836)
无锡市第四人民医院 黄伟
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北京医院 张晏
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北京朝阳医院 陈哲
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