孕妇可以适量嚼口香糖。口香糖可以口气清新，清除牙齿表面的食物残渣，保持口腔清洁，能够促进颜面部血液循环，锻炼面部肌肉，对牙齿和颌面部的发育也有一定的促进作用。

孕妇嚼口香糖会有促进消化的作用，减轻孕妇的妊娠反应，增加孕妇的食欲。但是要避免多吃口香糖，因为有些口香糖含有较高的糖和比较多的添加剂，如果孕妇长期大量嚼口香糖，可能摄入过多的食品添加剂，有可能会影响到胎儿的正常生长发育。

因为孕期是一个特殊的生理时期，应该尽可能吃一些比较常见的安全食材，比如要多吃优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增加应季的新鲜蔬菜，既能够增加孕妇抵抗力，又能够保持大便通畅。

在孕早期还要记得吃叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。孕期还要注意定期规律做产检，出现不适要及时看医生。