睡眠不好怎样治

2023-06-12 10:53播放 : 20858

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睡眠不好要根据是短期、一过性地睡眠不好,还是长期睡眠不好来进行治疗,治疗方法也因人而异。

比如一过性地睡眠不好,偶尔1-2天睡眠不好 ,或者有事情困扰而睡眠不好,此时调整状态,多做运动、散散心就可以缓解。或者临时吃半片、一片安眠药,过两天就好,问题都不是太大。

但如果是病理性睡眠差,比如持续两周以上,成年累月的睡不好觉,此时可能就合并有疾病。比如心理疾病,像通常所见的焦虑症病人、抑郁症病人,全身性疾病困扰,或者头疼、浑身疼等疾病困扰。

此时一定要到医院里面看神经科,排除身体上的疾病以外,也可以到心理科就诊,可以通过药物调节、心理调节、身体上的调节,来改善睡眠。

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