怀孕预产期的计算公式是月份减3或者加9，日期加7。怀孕后计算孕周，是从末次月经的第一天开始算起。因为女性在怀孕后需要定期规律做产检，许多排畸检查在特定的孕周开始进行，所以孕妇要注意计算自己的孕周。

对于月经周期正常的女性，预产期是从末次月经的第一天开始算起，月份减3或者加9，日期加7。但由于很多孕妇记不清末次月经的时间，或者月经不规律，则需要通过做彩超而测量妊娠囊的大小，或者通过排卵时间和同房时间而推算预产期。准确推算预产期，有助于评估胎儿发育情况。

怀孕后需定期规律做产检，保持饮食营养均衡，饮食要多样化。既要增加优质蛋白，也要增加新鲜的蔬菜，有助于促进胎儿的生长发育，对孕妇自身的身体也有好处。