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    怀孕肚子胀气如何排气
    2023-01-22 21:49:37播放-
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    怀孕肚子胀气如何排气
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    怀孕时腹部胀气较常见,应增加运动量,并且饮食应易吸收、消化,可以适当进行按摩,多吃乳酸菌产品,增加肠蠕动。怀孕以后胀气是较常见的症状,发生胀气的孕产妇,可以在妊娠条件允许的情况下增加活动,比如散步或保健操、孕期瑜伽,增加运动量,促进肠蠕动。

    饮食要注意多吃富含膳食纤维的食物,帮助肠蠕动。另外每天要多喝水,液体量保持在1000-1500ml,大量液体入量可以保证胃肠蠕动,避免因入量不足而造成大便干燥、便秘的情况。如果胀气较明显,可以喝乳酸菌饮料,以帮助排气。另外应少吃产气食物,比如豆腐或黄豆等豆制品,可以帮助少产气、多排气。

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