跑步后膝盖疼怎么恢复

2023-09-09 20:02播放 :

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如果发生跑步以后疼痛,这段时间就要减少跑步,甚至把跑步停下来,可以用其它运动代替,等过一段时间,产生炎症的地方有很好的恢复以后,再进行跑步,也可能疼痛就消除了。跑步引起膝盖疼的原因如下:

1、关节软骨磨损疼痛:

2、刺激关节里面的滑膜发生炎症引起疼痛;

3、跑步时,反复摩擦引起无菌炎症疼痛。

既然疼痛的原因都与跑步有关,是跑步损伤引起。所以在疼痛期间,局部水肿时,如果再坚持跑,损伤的速度或损伤的后果要比好的时候要严重。

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