计算排卵期是从下次月经开始往回推14天-16天，如果是13号月经来潮，则上个月的30-31号或29-30号是排卵期。月经分为月经期、卵泡期、黄体期，具体如下：

1、月经期：月经来潮期间；

2、卵泡期：月经来潮结束后到排卵间的时间，卵泡逐渐发育，准备排出；

3、黄体期：形成卵泡以后，卵泡从卵巢表面破出，卵泡排出后卵巢内剩余的组织为黄体，黄体会分泌固定激素，到下次来月经之前的时期叫黄体期。

以上三个分期中，排完卵以后形成黄体，黄体分泌激素。如果没有怀孕，黄体萎缩的时间比较固定，为14-16天。而从月经到卵泡生长发育、成熟的时间不固定，因为有的人排卵比较早，有的人排卵比较晚或者有额外排卵。