9岁儿童半夜醒来失眠是怎么回事

2023-09-18 15:41播放 :

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9岁小孩半夜醒来、失眠,常见的原因如下:

1、精神心理因素:可能是由于家庭或学校的因素,在学校里受到老师的责骂、同学的欺凌或与父母亲关系不好、过于吵闹,都会对小孩的心理健康造成影响,或学习压力大,也会导致半夜失眠的症状,一般需要通过调整心理关系进行治疗;

2、环境因素:家庭环境过于吵闹,温度太高、太低或床板太硬、太软,都会造成半夜失眠的症状。此时需要调整环境,保持安静和黑暗可以促进睡眠;

3、不良习惯的因素:若小孩因为各种经常睡觉比较晚,如过度兴奋、睡前过度吵闹,以及睡前饮用牛奶、可乐、咖啡等造成大脑兴奋性改变,引起失眠的症状;

4、身体不适:若小孩有肚子痛或胸闷、心悸等症状,也会造成半夜失眠。此时需要通过相关检查明确诊断,对症治疗后改善症状。

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为什么半夜总是醒来

"半夜总是醒来,临床上叫做早醒,属于睡眠障碍的类型。出现睡眠障碍往往和神经衰弱或者植物神经功能紊乱相关,现在医学上称之为焦虑症或者焦虑状态。引起这种病的原因一个是跟外界环境有很大的关系,比如工作压力大、学习紧张、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡觉了,白天的事情仍然在脑子里盘旋,得不到放松肯定会影响到睡眠,要不就睡不着,好不容易睡着又特别容易醒,有时做梦也多,第二天早上起来觉得特别的疲乏,不解乏等。另一个原因和个人的性格也有关系,有些人特别爱操心,想的事情太多,或者做事情总是要追求完美的状态,达不到完美的状态就特别容易产生焦虑的情绪,所以也会影响的睡眠。要解决这些问题,首先应该从心理上进行调节,调整好自己的心态,很多事情要顺其自然,不要过度的去追求。适当的锻炼身体,白天要做体育活动,注意劳逸结合,睡觉之前要完全的放松思想,听些舒缓的音乐可以放松心情,把白天的事情放下来,也不要去追剧、玩游戏、熬夜等等。另外可以喝温牛奶、泡脚都有助于改善睡眠,经过一段时间的调整以后睡眠慢慢会好转起来的,如果还不好可以吃具有长效作用的安眠药。"

语音时长01:50''

曾湘豫北京医院

2020/04/13收听(63464)

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