木瓜含糖量高吗,糖尿病人能吃吗

2023-07-03 15:45播放 :

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木瓜的含糖量不高,属于升糖指数偏低的水果,所以糖尿病患者可以限量吃。

糖尿病患者虽然可以吃木瓜,但是其也有一定热量,所以应该限量吃,每天绝对摄入不超过200g木瓜,且要作为整天饮食的一部分食用。即吃200g木瓜,就要减少适当主食的热量成分,使吃木瓜时不至于因为同时吃其他的食物,而引起血糖的升高、波动。

木瓜含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、花青素,对人体的身体的健康、保健都非常有益。糖尿病患者吃木瓜,大量的维生素、微量元素、花青素都可以提高糖尿病患者的胰岛素敏感性,一定程度协助病情控制。

花青素还有降脂、调整身体免疫功能作用,另外木瓜里含有大量膳食纤维,可以改善糖尿病便秘和肠道功能。许多糖尿病的患者合并肠道动力变差、胃动力变差,称糖尿病肠病、糖尿病胃轻瘫。

患者如果多吃含纤维素高,而生糖指数也比较低的的木瓜,有利于既不升高血糖,还能改善肠道的功能。纤维素在肠道里吸附大量毒素、多余糖分,排到体外,有一定的辅助降糖作用。

所以木瓜是好东西,糖尿病患者可以吃这样的低升糖指数的水果。

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