孕妇血糖高可以吃杏吗_有来医生

周齐
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

孕妇血糖高可以吃杏吗

2023-05-24 18:20播放 :

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视频内容

血糖高的孕妇可以吃杏，杏的营养较为丰富，而且口味酸甜，孕妇一般比较喜欢吃。100g杏所含的热量只有34kcal，而且杏的GI(血糖生成指数)虽然比较高＞20，但是杏的GL(食物血糖负荷)比较低，大概为2.4，因此吃杏对孕妇的血糖影响较低。

孕期如果出现血糖增高，需要积极控制水果摄入。孕妇可能认为吃水果对胎儿生长有利，但是部分水果的含糖量比较高，可以造成孕妇的血糖再次升高。血糖高的孕妇，选择水果要科学，要选择低GI以及低GL的水果。通常医生推荐血糖高孕妇的可以吃苹果、梨、桃子，包括杏，还有樱桃、柚子、猕猴桃等水果。孕妇食用水果的重点是避免超量，大概200g/d即可。

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"血糖高的病人可以吃杏，杏的含糖量并不高，在10%左右，血糖高的患者可以进食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量过高的水果，对于血糖高的患者不建议进食，比如香蕉、红枣，以及很多的热带水果，像芒果、榴莲等等。另外，血糖高的患者在吃杏的时候，可以放在两餐之间，少量进食。通常建议每天水果的摄入量在200g左右即可，因为水果当中含有丰富的水分、纤维素、维生素，所以对人体健康非常重要，如果每天不吃水果，人体的健康会失去平衡。对于血糖高的患者除了杏以外，其他的像苹果、梨、草莓、柚子、樱桃等等，也可以适量选择，控制好数量，两餐之间服用。"

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"甜杏作为一种我国常见的水果，味道鲜美含有蛋白质、糖，维生素B1、B17，维生素E，钾、钠、钙等多种营养素孕妇可以适量吃。中医认为杏性热，有小毒多量食用还有可能中毒。杏吃多了流鼻血所以需要注意千万不要过多食用，血糖较高或糖尿病的孕妇需要少吃甜杏。还有一种苦杏不适合孕妇食用，孕妇在整个孕期都需要正常均衡的营养摄入，米、肉、鱼、蛋、奶均需要正常合理食用，随孕周适当增加食用量，避免偏食导致胎儿营养不良。还需要补充其他的营养素，其中各种维生素的营养补充也是不可缺少的，各种新鲜水果的摄入就是维生素的主要来源。"

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孕妇可以吃杏吗

"孕妇应该谨慎适量吃杏，而且要注意性杏的种类。杏是一种水果植物，普遍栽培于世界温带地区，果肉和果仁都能吃，果实呈金黄色，果肉橙黄色，可以新鲜生吃，也能做成果酱、罐头等。杏的营养价值较高，含23%-27%的蛋白质，50%-60%的粗脂肪，10%的糖，还含有磷、铁、钾等无机盐类，多种维生素。杏是含有多种维生素B17的果品，可以缓解大肠干、便秘、消化不良等症状，患有受风、肺结核、咳嗽、水肿的人适宜经常食用，但是幼儿、病人、产妇，特别是糖尿病患者，不宜多吃。杏分为甜杏及苦杏两种，孕妇可以吃甜杏，对胎儿发育和孕妇都有好处，但要少吃苦杏，苦杏味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，为孕妇大忌。所以孕妇在吃杏的时候要注意选择种类，而且要适量食用，不要多吃。"

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"糖尿病人是可以吃杏的，杏的营养主要是粗纤维与维生素类的成分，这些营养素的吸收不会影响血糖的。糖尿病人首先要控制饮食，少吃含有淀粉类米和面做的主食，淀粉在体内经过代谢以后形成葡萄糖容易引起血糖增高，平时可以多吃些含有粗纤维类的蔬菜，比如青菜、芹菜、大白菜等。平时适当的运动控制体重，有助于调节血糖。在饮食与生活调节的同时要用药物控制血糖，目前常用的药物有以下的几类：双胍类、磺脲类、噻唑烷二酮类、 α-糖苷酶抑制剂类、胰岛素类。根据自己的病情及有无合并其它的疾病，选择合适的药物控制血糖。糖尿病是一种慢性病，目前还没有办法根治，平时要注意监测血糖，及时调整用药减少并发症。"

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"血糖高可以吃杏，但是要注意以下几个方面的原则。首先，患者要确定自己的血糖情况，是不是适合吃水果，包括杏在内。在患者血糖平常控制非常稳定的时候，可以在两顿正餐之间少量的吃杏，帮助缓解餐前的饥饿感，也可以避免出现餐前低血糖。如果患者平常血糖控制情况非常差，这个时候就不建议在正餐之外额外的吃水果，因为有可能会让血糖控制情况进一步变差。其次，杏属于水果的一种，里面也会含有糖分和热量，所以不管是怎样的血糖控制情况，都不建议一次吃太多杏，只要把握好数量，一般情况下对于血糖的影响是比较小的。"

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孕妇血糖高可以吃柚子吗

"孕妇血糖高可以吃柚子，但前提是在监测血糖后，血糖控制相对稳定的状态下食用。孕妇血糖高需要控制饮食，合理安排饮食，肉、蛋、奶必须摄入，因为蛋白质含量高的食物可以促进胎儿生长发育。蔬菜都可以吃，要多吃富含维生素的水果。柚子是一种对人体有益的水果，而且柚子本身发苦或者发酸，很少发甜，即使甜也是因为含有果糖，只要不是大量食用，可以在血糖正常的情况下食用。如果孕妇血糖高，平时应当注意控制饮食，适当减少主食摄入量，少食多餐，不要吃甜食，定期测量血糖。如果通过饮食控制和适当活动都不能控制血糖，应该及时到医院内分泌科就诊，在医生指导下用药。"

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"孕妇血糖高可以吃板栗，但是应该控制食用的量，不可一次性大量食用过多，影响血糖波动。孕妇血糖高在饮食上要有一些讲究，比如说少量多餐，比如说要控制含糖的摄入量，还有在体内转化成糖分的食物，比如说淀粉类，其实板栗里边的成分很大程度上是淀粉的含量，就相当于吃了米和面一样。本身板栗也是发甜，可能会引起血糖变化，但不是说不能吃，吃的量要控制。如果是糖尿病的孕妇尤其是妊娠期糖尿病，还是应该控制饮食的问题，想吃板栗可以，应该限制它的量，不能多吃，其实就跟控制主食的量一样，肉、蛋、奶、蔬菜、水果要搭配合理。日常生活中，建议孕妇多运动，比如颈部、肩膀、骨盆和足部运动，怀孕期间有规律运动不但有利于身心健康，而且还可以睡得更香，但应该避免进行强度较大的4小时以上的运动。"

语音时长02:15''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

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