武汉市第四医院
康复医学科
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颈椎强直主要还是针对颈部的肌肉做牵伸、放松和物理治疗，缓解局部的酸胀、疼痛症状，再来进行康复锻炼。
很多颈椎强直患者想通过锻炼的方法，矫正颈椎强直的情况，颈椎强直产生变化主要是因为小关节的退变或者肌肉的紧张，造成生理曲度发生改变。
颈椎强直从生理角度上不可能完全恢复到退变之前，所以不建议强行用颈椎枕或者泡沫轴等方法矫正曲度，并不科学。轻微可能会造成局部肌肉肌间的小关节损伤，严重的可能还会伤及到脊髓，所以建议还是以放松颈部的肌肉为主比较安全。
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强直性脊柱炎，主要是腰背部锻炼， 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/19播放(30199)
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/19播放(30199)
"在临床上病人发生颈椎强直的病症会导致出现颈椎病。病人患有颈椎病后会产生一系列神经受压症状，比如病人会出现双侧肩部及上肢有放射性刺痛或电击样疼痛，有的还会出现双上肢的皮肤感觉减退，肌肉无力，手指灵活性出现障碍，有的还会出现病理反射。还有的病人会出现下肢肌无力，走路不稳，在走路时有踩棉花堆的感觉，或者有胸部束带感。还有的病人会伴有眩晕头痛，视物模糊，吞咽有异物感等情况。在出现这种情况后，治疗时都可以首先采取保守治疗，给予颈部颈托或围领固定，同时应用神经营养药物，口服弥可保、甲钴胺片等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12收听(23244)
"颈椎强直属于颈椎病的一种，表现为颈椎正常的生理曲度消失、变直、颈椎活动受限，严重者可有头晕、手麻等。正常人的颈椎有向前突出的生理曲线，但是由于颈部软组织的损伤或者颈椎间盘的退行性病变，引起对颈部脊髓和血管、神经的压迫或刺激，导致患者出现头部、颈部、肩膀、上肢、后背中部和胸部的疼痛，严重者还会出现肢体功能障碍等一系列临床症状。颈椎强直症状较轻的患者可能仅仅有头痛、头晕、恶心、呕吐，以及上肢无力、耳鸣、视物模糊、胸闷、心慌等症状，严重者可以出现肢体瘫痪、大小便障碍、心律不齐，甚至危及生命。预防颈椎强直可以加强颈肩部肌肉的锻炼，不断对颈肩部肌肉进行按摩，改善颈部的血液循环。"
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27收听(46356)
人体颈椎正常有一个生理曲度，由于长期的劳损、长期姿势不正确会导致颈椎曲度消失、颈椎强直，形成颈... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/06/29播放(61082)
人体颈椎正常有一个生理曲度，由于长期的劳损、长期姿势不正确会导致颈椎曲度消失、颈椎强直，形成颈...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/06/29播放(61082)
"人体正常的颈椎会有向前突出的生理曲度，如果病人的颈椎出现强直的改变，就会导致颈椎内的椎管压力增大，对于脊髓和神经根就会产生刺激，病人就会出现四肢肌张力的增高、肌肉力量减弱，而且会出现上肢皮肤感觉减退、手指灵活性障碍。病人在走路时出现行走困难，还会有下肢踩棉花堆的感觉，病人下肢有病理反射，出现髌阵挛、踝阵挛等临床现象，可以通过拍摄颈椎部位的核磁共振片或者做肌电图检查做出明确的诊断。"
2019/12/22收听(22852)
"颈椎强直属于颈椎病的一种类型，主要表现为颈椎的生理曲度变直，并伴有颈部肌肉的僵硬症状。颈椎强直的患者，首先，可以适当的给予局部的按摩、热敷，促进局部的血液循环，有利于缓解颈部肌肉的痉挛。其次，要注意纠正不良的生活习惯，避免长时间的低头，避免长期的伏案工作，选择合适高度的枕头，避免颈椎处于过度伸直的状态，如果引起颈部明显的酸痛症状，也可以针对性的通过推拿、针灸、红外线照射以及中频按摩等方法，减轻局部的无菌性炎症反应，缓解疼痛，必要时可以口服活血化瘀类的药物，比如颈复康颗粒。平时要注意加强颈部肌肉的功能锻炼，少低头多抬头以及耸肩，适当进行打羽毛球、游泳等等运动。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17收听(38184)
颈椎的强直有多种情况可以导致：1、在颈椎病的情况下，可以导致颈椎的曲度变直，而出现相应的疼痛、麻木或者出现手部的感觉障碍等。颈椎病的情况下，可以考虑先到医院行核磁检查，看突出的情况。如果颈间盘突出的不是很明显的情况下，或者韧带没有肥厚的情况下，可以采取颈部的针灸、理疗、按摩的治疗方式来缓解颈部的酸痛以及上肢的症状。如果要是损伤重的情况下需要手术治疗，将间盘摘除后将椎体融合；2、颈椎强直也要考虑是否有强直性脊柱炎，如果有强直性脊柱炎的情况下，可以考虑颈部的针灸、理疗、按摩的方式来促使局部血液循环加快，缓解局部的酸痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/26收听(54510)
颈椎强直可以见于多种疾病，应通过血沉、C反应蛋白、HLA-B27、X光、核磁、CT的检查，从而... 杨铁生│北京大学人民医院 2023/04/20播放(38313)
颈椎强直可以见于多种疾病，应通过血沉、C反应蛋白、HLA-B27、X光、核磁、CT的检查，从而...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/20播放(38313)
"颈椎强直可能是由于颈部的肌肉僵硬、疼痛甚至疲劳以后出现的情况，可以通过局部的放松、理疗、按摩，甚至颈椎牵引来缓解局部的症状，也可以通过针灸、中药外敷进行疼痛症状的改变，舒筋活血。如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查或者X线片，结合症状和体征，明确引起颈椎强直的根本原因。如果没有特殊症状，一般不需要特殊处理，如果颈椎强直引起合并症，影响患者正常的工作和生活，可能需要进行手术治疗，才能彻底的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07收听(68940)
"颈椎强直、颈椎僵硬是颈椎劳累劳损和经常低头玩手机、伏案工作、长时间坐着、开车、在电脑面前工作这些类似情况有关，拍片会显示颈椎生理曲度变直、颈椎活动范围受限等。在治疗方面应该尽可能去掉上面的颈椎劳累劳损，平时在工作的时候每半个小时起来活动活动颈椎，多做抬头运动，在日常生活当中可以游泳或者放风筝，有利于颈椎强直的恢复。医院的治疗可以做颈椎的针灸按摩、理疗牵引，帮助缓解颈椎的临床症状，在两、三个月左右的时间问题能够基本解决。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/07/12收听(70394)
"对于颈椎强直，如果是由于强直性的脊柱炎导致的，可以考虑颈部的针灸、理疗、热敷的方式来促进局部的血液循环，缓解局部酸痛的症状。如果在颈椎病下导致颈椎的曲度强直，而且还出现了相应的疼痛、麻木或者手部的感觉障碍，考虑及时去正规医院就诊，完善核磁共振检查，评估突出的严重程度。如果颈椎间盘突出不是很明显，或者韧带没有肥厚，可以采取颈部的针灸、理疗的方式缓解颈部的酸胀以及上肢的麻木、疼痛症状。如果要是颈项强直的症状比较严重，具备手术指征，可能需要积极进行间盘摘除、椎体融合的手术治疗，才能彻底的治愈颈椎强直。"
2020/11/07收听(71188)
"如何锻炼颈椎？首先我们要了解颈椎的正常生理解剖。颈椎的正常生理弯曲是向前弓的，因为长时间低头或者伏案工作会导致颈椎的正常生理弯曲消失，或者变成颈椎反弓。颈椎锻炼的目的就是要让颈椎恢复正常的生理前屈，此时正确的锻炼办法应该是多向后仰头，同时向左或向右仰视、旋转，以此来达到缓解颈项部肌肉劳损的目的，恢复颈椎正常的生理弯曲。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/05/07收听(70460)
锻炼颈椎可以多做头后仰的动作，以保持良好的颈曲，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。这些运动可以使颈... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/11/29播放(78970)
锻炼颈椎可以多做头后仰的动作，以保持良好的颈曲，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。这些运动可以使颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/29播放(78970)
最常见的推荐锻炼的方法包括以下几点：1、颈部的后伸：颈部主动的后伸，也可把手部按... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/07/08播放(85832)
最常见的推荐锻炼的方法包括以下几点：
1、颈部的后伸：颈部主动的后伸，也可把手部按...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/07/08播放(85832)
实际上颈椎是人体非常重要的运动的器官，包括转头、朝两侧看、朝上看。所以对于锻炼颈椎来讲，可以从... 董健│复旦大学附属中山医院 2024/04/28播放(44003)
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董健│复旦大学附属中山医院
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正常脊柱分为四个生理弯曲，颈椎生理性曲度为前凸，而经常工作、伏案、低头看东西时，颈椎处于非生理... 刘文革│福建医科大学附属协和医院 2023/11/25播放(68952)
正常脊柱分为四个生理弯曲，颈椎生理性曲度为前凸，而经常工作、伏案、低头看东西时，颈椎处于非生理...
刘文革│福建医科大学附属协和医院
2023/11/25播放(68952)
每天做颈椎的自我牵伸以及轻柔地旋转脖子，对颈椎是有好处的。根据经验，一般持续工作或者低头活动4-6个小时之后，应该要做一下颈椎的牵伸以及脖子的转动。方法是先找到1张有靠背的椅子或者沙发坐下来，双手提衣领，头往后仰。仰头望天花板或者天空，持续保持头后仰5分钟左右，5分钟以后头回正到中立位，然后逐渐向左轻柔地旋转脖子到尽头，再轻柔旋转回到中立外，再轻柔缓慢地向右侧转动脖子到尽头，如此反复5分钟。
董福│北海市人民医院
2020/03/06收听(44516)
颈椎锻炼方法很多，锻炼颈椎的动作是：1、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛感。2、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。3、前伸颈部，将头尽力向胸部靠，保持3s后抬头、端平。4、头部向前弯曲，再回转到原位置，重复10次。5、后仰颈部，将头部向后屈，再回到最初位置，重复5次。6、反复旋转颈部，由左向右，反复重复。7、牵拉颈部，头部向左边倾斜保持数秒，然后轮换，头部向右倾斜保持数秒。8、反复耸肩运动，上下及前后耸肩，轮换交替运动，八种锻炼方式为临床上常用动作。
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/09/05收听(18822)
"日常生活中经常伏案工作、学习或低头玩手机，可能会导致颈椎生理曲度发生改变，变直甚至反弓。最需要做的就是避免导致颈椎生理曲度改变的活动，少玩手机，尽量避免长时间低头，并且注意休息，避免让颈椎处于疲劳状态。同时应进行颈椎锻炼，如头颈部后仰，可以缓解颈椎疲劳。可以进行颈部后仰的体育锻炼，如打羽毛球、练小燕飞、游泳、放风筝、看天等，这些需要经常抬头，可以增强头颈部后侧的肌肉，增加颈椎的灵活性，改善颈椎的异常曲度。若是长时间症状不见明显改善或持续加重，则需要及时就医，行相关检查，必要时需进行药物、手术治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(77432)
"强直性脊柱炎的锻炼方法有很多，根据病人的条件，可以选用以下方法：第一个，如果有游泳条件，游泳是强直性脊柱炎很好的锻炼方法，每天可以游半个小时到一个小时，一周3-5次，可以很好的改善强直性脊柱炎的腰背部僵硬、疼痛。第二个，可以做仰卧起坐，病人躺在床上做仰卧起坐动作，一次做30个，一天做2次，即60个，就可以改善腰背部的僵硬。第三个，可以俯卧位做小燕飞，趴在床上就像燕子飞一样，头双手双脚向后伸，身体就像燕子一样腾空飞起，可以改善腰背部驼背的症状。第四个，站立位也可以做弯腰摸脚尖的动作，弯腰下去手摸脚尖，手逐渐的摸到脚尖，逐渐增大活动度，一次可以做50个，一天可以坚持做200个，可以改善脊柱炎的僵直症状。"
郭会卿│河南省中医院
2019/12/05收听(43720)
湖北省中西医结合医院 温暖
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