喝咖啡会失眠吗

彭华
主任医师

上海长征医院

神经内科

喝咖啡会失眠吗

2023-07-23 22:25播放 :

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视频内容

对于喝咖啡是否会引起失眠，具体要根据喝咖啡的时间判断。如果早上喝咖啡，一般不会引起失眠，但对很敏感的人也可能会引起失眠，具体因人而异。而如果在下午3点以后或晚上喝咖啡，基本会引起失眠。

对咖啡不敏感的人群，晨起时喝一杯咖啡能够保证神清气爽，白天觉醒非常充分，反而会保证晚上的睡眠质量更好。所以如果晨起喝咖啡，且觉醒充分，反而会帮助各类工作、学习，因为白天的睡眠负债增加。

如果下午3点到晚上之间喝咖啡，咖啡因会使大脑的兴奋性明显增加，由于咖啡因完全代谢需要一定时间，所以会引起失眠。所以对于喝咖啡不敏感的人群建议晨起喝咖啡，尽量避免下午和晚上喝咖啡。

喝咖啡会失眠吗

"咖啡有醒脑提神的作用，所以，如果喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。所以，晚上的时候，一定要少喝咖啡，少喝浓茶，否则非常容易出现失眠，要改掉不良的生活习惯。如果出现失眠的症状，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果是严重的失眠，也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。喝咖啡会出现失眠的症状，所以，晚上的时候应该少喝一点才行，否则出现失眠以后非常难受，也容易影响到身体。疲惫的身体得不到很好的恢复，第二天工作、学习也就没有精神，要引起重视。"

语音时长01:16''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/12/13收听(93630)

01:53

喝咖啡失眠怎么补救

喝咖啡出现失眠，常见补救方法包括适应、服用安眠药等，具体如下：

1、适应：既然不困...

国红│北京医院

2023/10/09播放(73806)

01:42

喝咖啡失眠的补救

喝咖啡后出现失眠，可以服用快速诱导睡眠的安眠药强制睡眠。如果临睡前喝咖啡导致入睡困难，属于生理...

国红│北京医院

2023/01/22播放(61550)

喝咖啡失眠怎么办

"咖啡属于精神活性物质，喝咖啡之后会交感神经兴奋，表现精力充沛、注意力集中、精力增加等。但有一个不良反应，就是会导致睡眠感的缺失、缺乏。由于咖啡对于多巴胺神经递质有犒赏作用，所以长期饮用咖啡会产生依赖，如果不喝会产生物质戒断反应，表现为心慌、手抖、流汗等。如果戒断反应非常明显，建议可以使用一些苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮，来戒断咖啡成瘾的情况。在阶段的过程中有可能出现失眠的症状，可以使用短效的药物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆改善睡眠情况。如果出现心动过速、心慌等症状，可以吃美托洛尔来缓解。"

语音时长01:16''

周佳男│天津市安定医院

2019/07/11收听(47056)

喝咖啡失眠了怎么办

"喝咖啡失眠了，偶尔的一次不用太在意，因为咖啡中含有的咖啡因能兴奋大脑皮层，导致大脑功能活动比较活跃，就会出现失眠的症状，建议可以闭目养神，躺一会儿，当困意来袭的时候就可以睡着。如果实在是睡不着，也可以口服西药的安眠药物来抑制大脑皮层的功能活动，让患者入睡，可以口服艾司唑仑、右佐匹克隆、氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑这一类西药的镇静安眠药物，都可以抵抗咖啡因的作用。对咖啡因比较敏感的，平时生活中也应该注意少喝咖啡或者是避免喝咖啡，以免引起失眠的现象。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/11收听(49306)

喝咖啡失眠怎么办

"喝咖啡失眠，主要是由于咖啡中的咖啡因对中枢神经系统具有兴奋作用，所以很多人在喝完咖啡以后，容易出现失眠的情况，缓解失眠的办法如下：第一、多饮水：促进咖啡因的代谢，使其尽快从身体里面代谢出去。第二、避免焦虑：不必为了睡不着而焦虑，因为这是咖啡因带来的作用，并不代表以后每晚都会失眠。第三、舒缓情绪：如果喝了咖啡睡不着，可以适当的工作或者是听轻音乐，不要做剧烈的活动或者是过度兴奋的事情。"

语音时长01:09''

陈营│解放军联勤保障部队第988医院

2021/06/08收听(91044)

01:37

喝咖啡失眠的建议

咖啡是生活中一种非常常见的饮料，而且对提神、调整精神状态起到非常重要的作用。但是有些人对咖啡过...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/11/20播放(37889)

01:36

喝咖啡失眠了怎么快速入睡

喝咖啡引起兴奋后，患者可以通过以下方法促进入眠：

1、适当饮水：促进代谢、排尿，把...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/08/21播放(79592)

01:40

下午喝咖啡晚上会失眠吗

下午喝咖啡，晚上是否失眠，通常因人而异，与每个人对咖啡的耐受性有关。部分人晨起喝咖啡，晚上会失...

国红│北京医院

2023/03/28播放(26355)

下午喝咖啡晚上会失眠吗

"下午喝咖啡晚上会不会失眠，通常和个人的体质有关。对于体质敏感的人，下午喝咖啡晚上会失眠。对于体质不敏感的人，则不会失眠。通常情况下，个人喝咖啡之后，会有某种程度的提神作用。但是下午喝咖啡晚上会不会影响睡眠，这和个体差异有关。对于敏感的人，无论是上午还是下午喝咖啡，都会出现睡眠障碍，有些人即便晚上喝也不会影响睡眠。所以喝咖啡、喝茶会不会引起失眠，主要看个体差异。如果喝咖啡后睡不着觉，说明属于敏感的人，以后就不要下午喝咖啡。咖啡有兴奋性作用，建议个人在早晨喝咖啡，且不要空腹饮用咖啡，还可适当食用面包作为搭配。另外，1天以2-3杯咖啡最为合适，且喝咖啡时不管冷热都应喝白开水，以尽量清除口腔异味。"

语音时长01:15''

国红│北京医院

2020/06/17收听(48462)

喝咖啡伤胃吗

"有胃病的患者不可以喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，让胃释放过量的胃酸，过量的胃酸在空腹时会消化可怜的胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡。咖啡因也会导致腹部肌肉收缩，引起疼痛及不适。再就是咖啡含大量的绿原酸，对于一些人而言，胃经常性接触这种绿原酸，尤其是在空腹的条件下，会刺激胃黏膜形成胃炎，会导致胃部或者腹部的疼痛。所以有胃炎或者溃疡，不建议喝咖啡，会使病情加重。"

语音时长01:16''

任运江│章丘市中医医院

2018/04/03收听(12582)

01:43

糖尿病能喝咖啡吗

糖尿病患者可以喝咖啡，咖啡中的物质可以促进胃肠道蠕动，帮助糖尿病患者加快新陈代谢，使体脂含量逐...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/07/28播放(80522)

月经期可以喝咖啡吗

"月经期间一般是不可以喝咖啡的。因为在月经来临期间，女性常会出现有食欲不振的现象，浑身也比较容易出现疲乏，喝咖啡后一方面可能会导致女性出现兴奋，而影响正常的休息。另一方面由于咖啡是一种兴奋性的饮品，服用后可能会导致女性的盆腔血液循环加速，而出现月经量增多、血块出现以及经期延长的情况。女性在月经来临期间，应该注意不要吃寒凉以及辛辣、刺激、兴奋性的食物，适当的注意休息，在饮食上注意多吃偏热性、有营养、易消化、补血的食物，适当的活动。另外，也要注意避免受凉和感冒，增强身体的抵抗力，才有利于身体的的康复。"

语音时长01:13''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/09/30收听(68770)

拉肚子能喝咖啡吗

"咖啡主要富含一些酸性脂肪、咖啡因。当我们腹泻的时候，机体的胃肠道是处于功能相对亢进的情况。这时不适合饮用或者食用任何具有刺激胃肠道的食物，或者是饮品。包括咖啡、浓茶、酒精或者是辣椒、油腻的食物等等。因为这些食物或者饮品它都会对咱们的胃肠道起到刺激性的作用，从而加重疾病。因此在腹泻的时候，尽量不要喝这些东西，多吃一些清淡的食物，喝点粥、吃点青菜这类的。"

语音时长01:18''

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2018/05/11收听(40630)

01:57

上火可以喝咖啡吗

上火时可以喝咖啡，咖啡对各种上火症状没有影响。咖啡作为一种饮品，主要含有使人较兴奋的咖啡因等物...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/10/18播放(52100)

01:45

喝咖啡利尿吗

喝咖啡具有一定的利尿作用，具体原因如下：

1、咖啡中含有咖啡因，而咖啡因具有轻度的...

马强│中国人民解放军总医院

2023/02/08播放(94804)

咳嗽能喝咖啡吗

"咳嗽是临床上一种比较常见的症状，引起的原因一般多与病毒或细菌感染，以及过敏因素导致的呼吸道疾病有关系，是需要进行积极的治疗的。通常应用一些抗生素和止咳化痰的药物，来进行积极的治疗。在治疗过程中，需要注意患者的饮食，不吃辛辣、生冷刺激性食物，因此是不能喝咖啡、浓茶的。需要多吃高热量、高蛋白、多维生素的食物。注意多喝开水，避免开空调电扇，注意休息。"

语音时长01:15''

高尚海│辉县市第四人民医院

2018/06/08收听(54060)

感冒能喝咖啡吗

"感冒以后不能喝咖啡，咖啡中含有可可，具有镇痛的作用，如果头痛是可以喝一点的。感冒的人是会上火，需要饮食来调节败火，但是喝咖啡会上火的，会使病情加剧，所以不能喝咖啡。感冒也需要休息，喝咖啡也会使人更加兴奋，对其病情也不利，所以感冒以后还是少喝咖啡的好。喝咖啡会导致上火，病没好喝容易引起病情加重。建议病好以后再喝，而且需要有节制，不要经常喝，多喝无益，少喝对身体是有益健康。感冒以后要多喝水，多吃清淡的食物，如蔬菜、水果。不能吃辛辣刺激容易上火的东西。如羊肉等。"

语音时长01:09''

刘丛│保定市第一中医院

2018/08/05收听(94604)

01:55

经期可以喝咖啡吗

女性在月经期可适当饮用咖啡，尤其是平时就素有饮用咖啡习惯的女性，无论是在非月经期、经间期，均可...

程娇影│中日友好医院

2023/07/25播放(60222)

尿酸高可以喝咖啡吗

"尿酸高的患者，可以适当喝咖啡。咖啡含有大量的钾元素，以及具有降尿酸的一些物质，而且咖啡还呈弱碱性，所以高尿酸血症的患者能够适当喝咖啡。咖啡的适量饮用，有助于促进尿酸的排泄。当然，最好不要喝浓咖啡，更不要长期大量饮用，因为咖啡具有一定的兴奋交感神经的作用，所以有可能会导致血压升高等并发症。因此，高尿酸血症患者还是要适量饮用。高尿酸血症很容易伴发高血压病、糖尿病、肥胖、高脂血症、冠心病以及动脉粥样硬化等，因此在生活饮食方面，还是要尽量控制。"

语音时长01:11''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/04/12收听(69258)

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