武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
精神心理科
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情绪不稳是每个人经常遇到的情况，这种情况的处理方法包括以下几种：1、可以选择和朋友聊天，在聊天的过程中倾泻内心的郁闷或者获得朋友心理上的支持，从而缓解焦虑；2、可以通过购物购买自己喜欢的东西，在购买过程中，内心会产生愉悦的感觉，也可以缓解心情的烦躁；3、可以进行旅游，好的环境也可以让心情愉悦，缓解低落情绪；4、可以通过宣泄的方式，找一个宣泄室进行宣泄，把内心压抑的情绪宣泄出去后，情绪也会得到缓解；5、严重的情况下，如果通过自己的方法缓解不了情绪紧张，必须要找心理医生进行治疗。
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曲姗│北京大学人民医院 2023/05/30播放(28798)
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30播放(28798)
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要... 陈爱琴│北京大学第六医院 2023/07/11播放(57416)
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要...
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/07/11播放(57416)
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是这种情况，建议一定要尽早去精神科就诊，评估一下具体情况。如果是最近出现的心情不好，看有没有客观的原因，有没有客观的事件让自己心情不好，比如最近一段时间婚恋失败、工作非常不顺心以及领导给的压力很大等，这都是比较常见的原因。如果有这些原因，心情不好主要是和这些事件有密切的关系，就是不想这个事件，其他方面还能保持比较好的心情和处理事情的能力，这个问题就不太大，需要时间慢慢的去消磨，积极的调整对事情本身的处理，包括对它的理解和认识。如果心情不好已经超出事件本身，或者说就没有明显的事件让自己心情不好，甚至说各个方面其实跟一般人比起来都很满意，收入各方面都比较好，但还是心情不好，高兴不起来，这可能会有抑郁的状态，这个情况下一定要积极的去精神科就诊，及时的进行评估、诊断和必要的治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/19收听(52474)
心情不佳时存在以下几种排解方式：1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历... 曲姗│北京大学人民医院 2023/07/21播放(52268)
心情不佳时存在以下几种排解方式：
1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历...
2023/07/21播放(52268)
"心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现，治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可以和药物相媲美。抗抑郁药物的品种比较多，新型的抗抑郁药SSRl类、SNRI类都有比较好的效果，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。心情不好时往往有焦虑症状或者容易失眠，镇静催眠药也可以使用。另外，传统三环类药物的副反应比较大，所以应用比较少。其他的辅助治疗，比如电休克治疗也可以用来抗抑郁，对急性抑郁发作有比较好的效果。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04收听(14798)
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因，可能有时候问题逐渐过去，逐渐解决就好了，就可以从比较糟... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/28播放(48112)
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因，可能有时候问题逐渐过去，逐渐解决就好了，就可以从比较糟...
2023/05/28播放(48112)
"心情不好，在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好，比较伤心、难过的时候，此时自我询问当时心里在想什么，或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容，通过想法决定情绪这样的认知行为理论核心来进行解释，也就是通过操纵或者调控认知的想法来改善患者的情绪低落是非常有意义的。通过纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、改善情绪状况。另外如果心情不好，持续时间比较长，确诊是抑郁症，就需要系统的抗抑郁药物治疗，如应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(13458)
"很多女性在经期的时候心情会莫名其妙的烦躁，心情的起伏也是非常大，再加上经期各种烦恼的事也很多，心情难免会受到一些影响。如果，心情不舒畅会造成女性月经的紊乱。所以我们在月经的时候一定要注意休息、不要熬夜，熬夜既伤身体，又会导致内分泌失调，容易诱发各种的不良反应，导致情绪淤积，进而损害身体。保持心情舒畅，要积极按时吃饭，乐观向上的女生对于月经是来说，会非常轻易过去，如果是伴有痛经的女性，一定要改正悲观消极的态度，以积极的心态来对待自己身边的女性朋友。另外，还要多做愉快的事情。经期女生很容易出现心情不好，各种不愉快，我们都应该积极的来避开各种不良的情绪，应该积极排挤心中的烦恼。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06收听(20630)
"女性在怀孕期间可能受体内激素水平的影响，在怀孕期间会出现情绪低落、心情不好、容易发脾气等等情况。孕妇本人要做好情绪的自我调节，可以听舒缓的音乐，通过音乐放松心情；还可以出去散步，或者找自己喜欢做的事情放松心情；可以和朋友、闺蜜聊天开导自己。在女性怀孕期间，作为老公也要尽量关怀女性的身体以及心理情况，注意及时让孕妇发泄不良情绪，及时给予疏导等等。还可以通过吃美食及适当吃甜食等愉悦心情。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/24收听(76518)
心情总是不好要有一个度，持续了多长时间，严重到什么状况，压抑的程度是怎么样都需要评估，所以心情总是不好、压抑，最好先到医院进行评估。看压抑的程度是怎么样，心情不好有多严重。如果仅仅是短时间的，症状又比较轻，可给予支持性的心理治疗，并鼓励患者坚持学习自我疗愈的方法就能有比较好的效果。如果是心情压抑、心情总是不好、持续时间过久、症状又比较严重，符合抑郁症、焦虑症以及其他精神障碍的诊断标准，一旦符合标准，就要按相应的疾病进行治疗。比如抑郁症要系统治疗，治疗方面当前是采取综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗或者其他的物理疗法结合治疗，相信治疗以后会有比较好的效果。
2020/05/25收听(28364)
"心情总是不好压抑，会对患者的学习、工作、生活造成影响，此时对患者进行干预很重要，根据临床医生评估的严重程度给予不同的处理方案。对轻度抑郁的患者，可以选择物理治疗或心理治疗的方式；而对于已经达到中度及以上的患者，则需要借助药物，在临床上使用最多的药物是新型抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等，这些药物起效均需要1-2周，而且在药物起效之前常会出现恶心、胃口不好、腹泻等药物副作用。传统的抗抑郁药，在临床上因为药物副作用较大，已经越来越少被使用，逐渐被淘汰，如多虑平、阿米替林等。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/20收听(46030)
心情不好郁闷时常见的处理方法如下：1、了解心情的特点，心情不会永远平，会有愉快、... 曲姗│北京大学人民医院 2023/01/02播放(73854)
心情不好郁闷时常见的处理方法如下：
1、了解心情的特点，心情不会永远平，会有愉快、...
2023/01/02播放(73854)
因为人都有七情六欲，故每一个人都有情绪。如果心情不好，感到压抑，应评估具体程度，之后再选择合适... 铁常乐│中日友好医院 2023/03/16播放(89600)
因为人都有七情六欲，故每一个人都有情绪。如果心情不好，感到压抑，应评估具体程度，之后再选择合适...
铁常乐│中日友好医院
2023/03/16播放(89600)
心情不好，存在压抑的情况，有以下两种解决办法：1、非药物疗法：可以通过心理的疏导... 母艳蕾│北京医院 2023/05/16播放(30306)
心情不好，存在压抑的情况，有以下两种解决办法：
1、非药物疗法：可以通过心理的疏导...
母艳蕾│北京医院
2023/05/16播放(30306)
女性在月经期出现心情不好处理的方法有：第一种情况，女性应该注意适当的休息，可以通过听音乐、看书、看电视等的方式来缓解压抑的情绪；第二种情况，可以通过吃一些食物，例如巧克力、葡萄等可以缓解女性的情绪，变得平和。女性在月经期间出现心情不好，很容易会导致痛经的情况，也不利于月经血的顺利排出，很容易会导致经期延长、经量改变、出现月经失调等情况，因此女性在月经期间应该注意调整自己的情绪。月经期间是女性身体抵抗力较差的一个时期，女性在此期间要注意避免一些不利因素的影响和刺激，以免影响月经的改变。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/28收听(11122)
心情不好与抑郁不一样。心情是波动性的，会因为事件不同而有情绪的变化，很常见，人人都会心情不好，... 曲姗│北京大学人民医院 2023/07/19播放(64112)
心情不好与抑郁不一样。心情是波动性的，会因为事件不同而有情绪的变化，很常见，人人都会心情不好，...
2023/07/19播放(64112)
"心绞痛是由于心肌缺血而导致的心肌缺血、缺氧的症状，受环境、情绪、饱食、寒冷以及过度的体力劳动等因素的影响。如果在心情不好的情况下出现了心绞痛，首先要舌下含服硝酸甘油或者麝香保心丸，同时有条件的情况下可以进行吸氧的治疗。另外，要平复心情，使心情变得愉悦，才不会给自身造成很大的心理负担，造成症状的加重。同时拨打120前往医院后，通过各项检查明确心绞痛的症状以及持续的时间，是否发生心肌梗死等等通过这些。给予系统的治疗方案，只有这样才能使患者的心绞痛的症状得到缓解。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15收听(87496)
压力比较大的生活环境中，容易使人心情不好，有点抑郁，缓解方法如下：1、建议日常生... 马晓娟│郑州市第九人民医院 2023/08/02播放(99440)
压力比较大的生活环境中，容易使人心情不好，有点抑郁，缓解方法如下：
1、建议日常生...
马晓娟│郑州市第九人民医院
2023/08/02播放(99440)
"心情不好、郁闷在生活快节奏的时代，有时候成了一部分人的口头语，会有心情不好，\"烦着呢、别理我\"等话语，如果真出现这些情况，自己要树立正确的态度，客观的看待压力，不要让生活的压力过多的影响到心情，自己要想办法调节。但是自己难以调节，确实觉得压力很大、心情不好、很郁闷，应该赶快到医院就诊，请医生评估一下现状，看看诊断是否符合了抑郁症的情况，也就是心情不好、郁闷是比较严重的状况，出现了符合抑郁症诊断标准的心情不好。一旦符合了抑郁症的标准，应该采取综合的治疗，药物治疗、心理治疗以及物理治疗结合的治疗，常用的药物是SSRI类的药物，有五朵金花，心理治疗主要是认知行为疗法，要结合着来。"
2020/05/28收听(52824)
"如果患者心情不好，临床上可以通过心理治疗和药物治疗进行调整。如果心情不好是短暂的，通过相应的运动方式行为训练，就可以取得良好的治疗效果。因为运动本身可以激发大脑内的内啡肽，起到抗焦虑、抗抑郁、改善情绪的作用。另外，运动是一种全面的肌肉放松训练，也可以起到放松的作用。如果是心情不好通过心理治疗的方法，可以采用认知疗法来进行改善，要通过改善想法来调整情绪，最终达到治疗目的。通过分析想法的不合理性，来寻找相应的证据改善不合理认知模式，达到认知重建，改善情绪症状。而药物治疗主要是针对于心情不好导致的抑郁症患者，来应用抗抑郁药物治疗，例如应用5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林等相关的药物，可以起到良好的治疗效果。"
2019/08/15收听(93666)
北京西苑医院 刘方
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北大人民医院 曲姗
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郑州市第九人民医院 常国胜
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