不管是真性宫缩还是假性宫缩，都是子宫的收缩，简称阵痛。宫缩一定是一阵一阵的，不是持续的，腹部的子宫位置有发紧、发硬，但过一会可能这种发硬会消失，并且变软，称为阵痛。区分假性宫缩和真性宫缩，主要观察以下几个方面：
1、间隔时间有没有规律性：有些人宫缩可能是1-2小时/次，然后20分钟/次，没有一定的规律性，则假性宫缩的可能性比较大；真性宫缩往往非常有规律性，足月后的真性宫缩一般是5-6分钟/次，足月以前也存在真性宫缩，但可能是5-10分钟/次等，需观察其是否有规律性；
2、持续时间：假性宫缩通常持续时间偏短，为10-20秒；真性宫缩的持续时间比较长，30秒以上甚至60秒；
3、是否伴有痛感：有一些人可能对疼痛的忍受性比较强，即便在真性宫缩的最初阶段，也感觉不疼痛，但是对于多数人而言，假性宫缩没有痛感或痛感很轻，但真性宫缩有痛感，而且疼痛感很强。
判断真假性宫缩，除上述方法外，孕妇也可以去医院检查。真性宫缩最主要的表现是宫缩带来的宫颈缩短，甚至宫颈展平，之后出现宫口扩张，胎先露下降，即胎头下降。如果宫缩伴宫颈缩短、展平，宫口扩张，胎先露下降，可考虑为真性宫缩。