首都医科大学宣武医院
妇产科
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孕早期失眠主要是因激素水平变化、心理因素所致，具体如下：
1、激素水平变化：怀孕后体内雌孕激素水平发生较大变化，且随着人绒毛膜促性腺激素增高，大部分孕妇会出现严重早孕反应，常见症状包括恶心、呕吐、无法进食、全身无力等。同时早孕期孕妇进食不佳，即使睡觉时存在饥饿感，但仍旧无法良好进食，进而引起睡眠不好，甚至失眠的现象；
2、心理因素：由于宝宝的来临，初产妇或经产妇均可能会出现焦虑或抑郁情绪，心理因素的变化在早孕期间经常发生。而焦虑、抑郁同样会影响睡眠质量，造成入睡困难、失眠等情况。
因此，孕早期出现失眠建议从饮食方面加以调节，睡前可喝一杯温牛奶。同时，遵循少食多餐原则，睡前勿进食过多，尽量保持心情舒畅。
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"孕早期的失眠，主要有以下几方面的原因：首先，要看失眠的状态是怀孕之前就存在，还是怀孕之后存在。如果怀孕之前就存在失眠的情况，应该积极到神经内科检查和治疗，看失眠的原因是由于什么造成，比如精神紧张，还是焦虑，这些失眠形成的原因。其次，如果是怀孕之前没有失眠，在知道自己怀孕之后失眠，可能是怀孕造成的精神压力、紧张、焦虑，或者是怀孕早期有一些早孕反应，比如恶心、呕吐、乏力，还有焦虑等等，这些反应造成精神压力方面的变化，由于身体不适，导致精神状态的变化而导致失眠。这种情况不需要特殊治疗，只需要调整身体状态，比如听听音乐，或者是和家人聊聊天、散散步，缓解这种精神压力。另外，可以通过医师专业指导，减轻早孕反应引起的身体不适，就能够大大缓解早孕期的失眠情况。"
高珊│中日友好医院
2020/03/16收听(64360)
孕早期失眠，在临床当中，是比较常见的一种失眠类型，有些孕妇在孕早期，首先对于怀孕比较紧张，没有... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/29播放(42992)
孕早期失眠，在临床当中，是比较常见的一种失眠类型，有些孕妇在孕早期，首先对于怀孕比较紧张，没有...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/29播放(42992)
"怀孕早期是因为激素水平的变化，还有怀孕以后心理的影响，会出现失眠的状况。正常情况下，通常可以从几个方面改善睡眠，固定的时间睡觉和起床，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的轻度运动，要放松心情，饮食方面要注意三餐正常，清淡饮食，不要吃刺激的兴奋的食物，奶茶、咖啡、可乐、酒都不能喝。睡觉前不要太多的饮水，可以泡个脚，洗个热水澡，喝点牛奶和蜂蜜水，也可以吃点红枣或者酸枣，可以改善睡眠。睡觉的时候一定要保持环境的安静和黑暗，不要开着台灯睡觉。通常通过这些方法，来调整可以改善睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05收听(41226)
"孕早期失眠常见原因有以下几种：第一、可能由于精神兴奋或紧张造成的。第二、女性怀孕之后，体内的各种激素水平会发生一定的变化，尤其是甲状腺激素分泌会增多，该激素可以提高神经系统的兴奋性，也可以导致孕早期失眠。经产妇孕早期失眠的原因大致如下：1、孕妇紧张、焦虑或者有抑郁倾向，心情不舒畅导致精神、神经系统紊乱，多巴胺异常，抑制性神经递质分泌过少导致失眠。2、孕妇贫血、患有心肺疾病等，也可以导致孕早期的失眠以及代谢紊乱。3、孕妇患有睡眠障碍疾病，也可以导致失眠。4、孕妇由于怀孕导致生物节律紊乱也会引起失眠。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20收听(52568)
中医认为女性在怀孕以后，脏腑经络的气血精华都会下注冲任来养育胎儿，这个阶段整个机体出现气易盛、血易虚的状态，因而中医有＂胎前多热，产后多寒，胎前多实，产后多虚＂的说法。所以女性在怀孕后特别容易出现内火旺盛的情况，常见的症状就有燥热、失眠、头晕、情绪不稳，容易激动、生气、上火。中医治疗和调理的原则是重者清火治疗，轻者调理为主。也就是怀孕以后如果出现内火失眠，严重的可以采用清火的方法治疗，症状比较轻的只需要在生活上调理即可。孕妇在怀孕以后要懂得自己身体发生的变化，要有意识的进行自身调整。饮食上以清淡为宜，不要进食辛辣刺激性的食物，不喝酒、茶、咖啡，多吃新鲜的蔬菜水果。多饮水，少生气，尽量的心平气和，这样上火就不会太严重，睡眠也可以得到改善。实在晚上睡不着，也应该安安静静的躺在床上，让身体的肌肉筋骨得到休息。也可以选择在白天补一会觉，原则上能不吃药尽量不吃药。
曹晓菊│陕西省人民医院
2020/03/18收听(56428)
孕早期失眠严重，是由于心理压力过大，或者植物神经功能紊乱导致的，出现这种情况应该注意调整心情，不要过度的紧张。平时白天尽量不要睡觉，可以适量的参加户外运动，调整心情。在晚上睡觉的时候室内光线不要太强烈，要保持安静，不要太喧哗，可以适量的听轻音乐，或者通过按摩来促进血液循环，促进睡眠。在睡觉之前可以喝杯纯牛奶或者红枣奶，有利于促进睡眠，改善失眠的症状。平时尽量注意不要喝浓茶、咖啡之类的，否则也会导致失眠的现象加重。
王建英│宿迁市人民医院
2020/04/27收听(58472)
有少部分孕妇早期甚至中期晚期，都有失眠甚至有焦虑和抑郁，那么这些失眠多数情况下是与心理因素有关... 朱列和│惠州市中心人民医院 2023/03/10播放(99462)
有少部分孕妇早期甚至中期晚期，都有失眠甚至有焦虑和抑郁，那么这些失眠多数情况下是与心理因素有关...
朱列和│惠州市中心人民医院
2023/03/10播放(99462)
"导致孕早期发生失眠的原因有很多，比如没有准备好就发现怀孕这种情况，大多数人是由于情绪紧张、压力过大所导致的失眠；也有一部分孕妇是由于发现怀孕过于兴奋，以及心情激动所导致的失眠；还有一部分人是由于怀孕期间激素分泌紊乱导致的失眠。所以，在怀孕期间出现失眠的患者，最好要以乐观的心情和心态面对，避免精神压力过大，在日常的生活里要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃乳制品类、豆制品类的食物，在睡眠之前喝一杯温牛奶可以改善睡眠质量。在日常生活里也要避免精神压力过大，这样都可以有效改善睡眠质量。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/03/06收听(55792)
"怀孕早期如果偶尔失眠，对胎儿并不会造成很大的影响。如果经常性失眠，会对胎儿造成影响。因为在怀孕前3个月的时候，属于胎儿生长发育最重要的时期，如果失眠过度，会影响到胚胎的发育，有可能会导致胎儿发育畸形，导致神经管系统方面发育不好。平时应该尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，尽量不要喝浓茶、咖啡之类的。因为这种饮料会导致兴奋度提高，导致失眠的现象。平时在睡觉之前，可以喝杯热牛奶，有助于睡眠，也可以用大枣、枸杞泡水喝，也能够调理失眠的现象。在睡觉之前，应该注意保持卧室的安静，灯光不要太强烈，可以听舒缓的音乐来改善失眠的现象。"
2019/08/10收听(44056)
孕早期不嗜睡，反而失眠，要根据失眠的程度来判定是否严重：1、轻度失眠：由于孕妇不... 高珊│中日友好医院 2023/01/22播放(85020)
孕早期不嗜睡，反而失眠，要根据失眠的程度来判定是否严重：
1、轻度失眠：由于孕妇不...
2023/01/22播放(85020)
在孕早期，部分孕妇会出现睡眠增多，也有部分孕妇出现不嗜睡反而失眠的情况，均属于正常现象。因为孕... 彭华│上海长征医院 2023/08/07播放(64572)
在孕早期，部分孕妇会出现睡眠增多，也有部分孕妇出现不嗜睡反而失眠的情况，均属于正常现象。因为孕...
彭华│上海长征医院
2023/08/07播放(64572)
"怀孕早期，孕妇失眠一般对宝宝是没有影响的。在早孕期间由于体内激素水平的变化，有很多孕妇在这个阶段都会出现明显的早孕反应，其中就包括食欲减退、睡眠不好、恶心、呕吐等症状。睡眠不好主要是会影响孕妇休息，加重孕吐反应，一般是不影响宝宝发育的。但是到了孕中期和孕晚期，如果睡眠不好就有可能导致宝宝发育偏小，所以要养成良好的生活习惯。早孕反应缓解之后，失眠的症状一般会得到缓解，同时晚上不要睡得太晚，睡前也不要总是看手机、电视之类的。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/03收听(54344)
失眠可以分为几大类型，急性的失眠，还有慢性的。急性失眠就是在出现失眠情况，一个月之内，叫做急性的失眠。如果这个阶段没有完全调整过来，时间拖延的越来越长，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因可以说是非常复杂，但是总结起来主要可以分为内外两个方面：内因主要是考虑患者机体自身的一些条件，比如说患者特别容易焦虑，容易紧张。特别是完美主义，对自己，对旁边的一些事物要求特别高，外界的干扰因素对他来说，就会有扩大，会导致他的神经系统的过度的紧张，然后出现失眠。还跟年龄的增长有关系，随着年龄增长，睡眠的质量会逐渐下降，还跟患者的一些自身的生活习惯有关系，这是内在的一些原因。外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等等，这些都会引起失眠的出现。
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(58998)
失眠主要是四方面的因素，第一、就是急性应激，也就是我们说的一过性的兴奋、思考、精神紧张或者躯体的不舒服以及环境的改变这些。第二、就是药物，比如咖啡、可待因、茶碱，也会引起失眠。第三、就是心因性的失明，也就是过分地关注入睡、担忧，以及兴奋不安、焦虑、烦躁，这些影响的心因性失眠。第四、就是精神疾病引起的失眠，比如躁狂症的病人，可能他的睡眠系数减少，兴奋不安，所以睡觉少。还有就是抑郁症，也会引起早醒。所以，失眠主要是这样一些因素，当然也有一些人是压根就找不到原因的，这是极少数一部分的人。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/01/30收听(99580)
失眠的原因大致分为四大类：一、身体的因素，比如呼吸暂停综合征的人，经常憋醒，感冒鼻子塞堵难受，也会影响睡眠质量。二、心理因素，比如有重要的事情就开始睡不好或者发生重大的变故，也会引起失眠。三、情绪的问题，焦虑的人往往也容易出现睡眠的障碍，焦虑的人主要以入睡困难为主，躺床上半天睡不着。抑郁的人就是早醒，早上比平时早2小时或3小时就醒了，可能会想悲观消极的事情。四、没有什么特别因素，发现患者睡不好觉，就是睡不着。每个人失眠的原因可能都不一样，而且有可能是交错在一起，有的睡眠环境要求过高，身体的因素或者精神因素等等综合在一起。
2018/05/11收听(19650)
偶尔失眠的原因如下：1、存在短期应激情绪：比如第二天要考试、面试或者近期的工作比... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/08/27播放(77464)
偶尔失眠的原因如下：
1、存在短期应激情绪：比如第二天要考试、面试或者近期的工作比...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/08/27播放(77464)
患者经常失眠要考虑有没有合并有焦虑抑郁的情况。如果一个人长期的失眠并合并有心烦、容易紧张，总是担心、害怕，有的时候总觉得有什么事要发生，又不知道有什么事要发生，老是处于一个惶恐不安的状态，超过两周以上的时间要考虑有没有焦虑症。另外有些人可能合并有情绪的低落、消极、沮丧，还有一天到晚高兴不起来或者觉得生活中没有什么值得高兴的事。另外会有全身的疲劳感，无论怎么休息都缓解不了的疲劳感，这种情况要考虑是抑郁，这种情况持续超过两周以上需要到医院里进行检查和诊断。
国红│北京医院
2020/05/04收听(60090)
经常失眠原因很多，具体如下：1、睡眠习惯不佳： 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/17播放(37847)
2023/11/17播放(37847)
"失眠的原因，第方面、最常见是因为生活方式引起了睡眠问题，这是最常见的，比如喜欢喝咖啡或者是茶叶，晚上饮酒睡前吃东西了，造成晚饭比较晚，满腹的食物还没有消化，或者是大量吸烟，睡前剧烈的活动，睡前过度的精神活动，比如看刺激性的电视剧、下棋等。这种情况通过调节生活方式都可以引起。第二方面、原因就是失眠症。如果失眠时间比较长，连续超过三个月以上，要考虑失眠症的可能性。这是一种焦虑的情绪导致的，一般情况下可以口服抗焦虑的助眠的药物，效果比较好。新型的药物佐匹克隆副作用比较小，没有依赖性，可以选择一些中成药物，比如安神补脑液等。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(81582)
失眠可以由多种原因造成，根据失眠原因可分为原发性失眠和继发性失眠两种，其病因具体如下：...
失眠可以由多种原因造成，根据失眠原因可分为原发性失眠和继发性失眠两种，其病因具体如下：
陈海云│海南省第三人民医院
2023/11/26播放(63698)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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中日医院 邵自强
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01:50
