老人高血压怎么调理_有来医生

康云鹏
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

心脏内科中心

老人高血压怎么调理

2019-09-09 17:37播放 :

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视频内容

高血压是很常见的一类慢性疾病，其实高血压的发生也有自己一定的规律性，即血压和年龄的关系是非常密切的，一般年龄大的人发生高血压的几率也会增加。如果老年人出现高血压，在调理方面首先需要做到以下几点：
1、生活方式上，比如规律作息、避免情绪出现太明显的波动，同时要做到低盐饮食，减少食盐摄入；
2、对于老年人，仍然主张要有规律的有氧锻炼；
3、对于老年人高血压，一定嘱咐他按时、按量进行药物治疗，千万不能随便减药或者停药。
同时在老年高血压的调理中，监测也是非常重要的，需要帮助老年人每天定时监测血压波动，定期到医院进行随诊和调整。

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老人高血压怎么调理

"老年人高血压怎么调理，首先要确定老人的高血压严重程度怎么样，有没有靶器官受损。如果只是单纯的高血压，这种情况最主要的是通过口服长效的降压药物，将血压控制平稳。因为老年人往往血管弹性比较差一些，脆性比较大，很容易有动脉硬化。忌讳血压的急剧波动，忽高忽低，尤其是突然的升高，这样对血管的冲击力比较大，很容易出现并发症，比如脑出血。另外如果控制不好，加速动脉硬化，容易出现冠状动脉粥样硬化。平时调理主要是通过口服降压药物，将血压控制平稳，在饮食上一定要以清淡饮食为主。另外如果能够运动，还是要适当的运动，锻炼身体，对高血压的治疗以及预防并发症起到非常好的作用。"

语音时长01:21''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/17收听(39268)

老人高血压怎么调理

"老人高血压的治疗更要细心、耐心，强调个体化治疗。老人高血压表现特点是自身调节能力明显减退，血压波动大，收缩压明显升高，舒张压又偏低，脉压差增大。服用的降压药物多为缓释片或控释片最好，作用时间长，疗效平稳，最适宜老年高血压患者服用，例如洛活喜或拜新同等。对于二级以上的中、重度高血压患者，可以两药联合，或直接选用单片复方制剂，如倍博特，是钙拮抗剂和ARB类降压药的联合，有效增加高血压达标率。盐摄入过多也会导致血压增高，建议患者清淡饮食，多吃蔬菜、水果，适量运动，改善循环，遵医嘱按时服药，及时监测血压，定期随访等，都有助于老年高血压康复。"

语音时长01:49''

马会利│中国人民解放军火箭军总医院

2020/04/28收听(33176)

老人高血压多少正常？

"通常国内外的指南要求血压控制目标是140/90毫米汞柱，而且近些年血压控制的目标在放松，尤其对老年人来说，目前认为150/90毫米汞柱就算达标。而且老年人通常压差比较大，是由于动脉粥样硬化的结果。所以主要看高压达标，而且不能降得过低，否则低压就会更低。当然如果血压允许，在150/90毫米汞柱基础上，降的更低也是可以的，而且对于合并糖尿病或者有蛋白尿的肾病的病人，希望能够降到130/80毫米汞柱。此外，除了血压值以外，血压的变异性减小也很重要，哪怕一天都150-160毫米汞柱，那也好于一天从120-170毫米汞柱血压不断波动。要建议服用长效的降压药，减少血压的变异。尽管血压的控制目标对于老年人来有所放松，但是降压的首要目标还是要降压达标，达标了才会带来更多的获益。"

语音时长01:39''

杨晨光│北京医院

2017/09/01收听(14998)

老人高血压注意什么

患有高血压的老年人常见注意事项如下：

1、按时服用降压药：按时规律口服降压药物，尽...

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2021/08/30播放(53618)

高血压怎么调理最好

"如果患有高血压，最好的调理方案就是定期监测血压，按时到高血压门诊复诊，和高血压专科医生商讨自己的降压方案，根据定期监测的血压值进行药物的调整，是最有效的控制高血压的办法。对于高血压的患者最重要的治疗就是在高血压专科医生指导下，按时口服降压药物。不仅如此还要听从高血压医生的专业指导，改善生活方式，进行低盐、低脂、高纤维素的饮食，并结合自身的年纪和身体状况制定个体化的运动方案。运动方案首选有氧治疗方案，有氧治疗运动包括竞走、慢跑、游泳、散步、打太极拳等。"

语音时长01:13''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/04/09收听(14858)

高血压如何调理

"高血压的调理主要是通过生活方式的干预。生活方式干预在任何时候，对高血压的患者都是合理、有效的治疗方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括减少钠盐的摄入，每人食盐的摄入量＜6g\/天，增加食物当中钾离子含量的摄入，例如多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃加工的肉类食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。此外，要控制体重指数BMI<24，同时不能吸烟，而且要避免被动吸烟，限制饮酒或不饮酒，增加中等强度的有氧运动，如每周可以运动4-7次，每次持续30分钟以上，也有助于控制血压。此外，还要减轻精神的压力，保持心理平衡，都有助于调理血压。"

语音时长01:18''

李琳│中日友好医院

2023/03/23收听(21733)

高血压如何调理

"高血压如何调理，主要是通过生活方式上的调整，还要结合相关的口服药物调整。生活方式上的调整在临床当中，一定要建议患者进行低盐低脂饮食，有研究显示高盐饮食会导致患者高血压的发病率大大的提高。平日里建议患者要多摄入钾、镁，这些元素摄入量与血压呈负向相关的。还有研究显示，饮酒量与血压水平呈线性相关，也就是高血压的患者要注意戒烟戒酒。同时还要保持心情愉悦，总是精神压力比较大、精神紧张也会加大高血压的发生，使血压不能恢复正常或者使血压不易在稳定水平。还要口服相关的降压药物，尽量选择一线的长效的降压药物，当一种降压药物控制不佳的时候，可以小剂量联合用药，还要兼顾患者的实际情况，最好可以用逆转左室重构、预防疾病进展的药物，比如美托洛尔、厄贝沙坦、培哚普利。"

语音时长01:43''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/04/18收听(40670)

高血压如何调理？

高血压的调理因人而异。总的来说，应该叫良好的生活方式，从你的衣食住行及情志方面入手，可以说叫清淡饮食、规律的运动、情绪保持平稳，还有一个保证自己的睡眠。如果需要一些药物，甚至包括一些中医药的调理，是可以到医院找相应的医生进行干预。

语音时长00:39''

肖月星│中国中医科学院广安门医院

2017/07/10收听(82168)

高血压怎么调理

"高血压为慢性疾病或者终身的疾病，先要认识到针对高血压的治疗，一定是长期的过程。高血压治疗不外乎生活方式调整和药物治疗，生活方式调整里面包括的内容主要为低盐饮食、适当运动、控制好体重，避免长期的紧张、焦虑。具体讲低盐饮食，大多数人的食盐超标，中国人目前平均大概有9-10g的每天盐摄入量，高血压的患者世界卫生组织推荐盐摄入量为小于6g，平均如果9-10g，距离6g其实有比较大的差距，所以低盐饮食对于很大一部分高血压病人一定会获益。患者要适当运动，每天能够10000步左右，或者每天坚持半小时的有氧运动，每个礼拜能够坚持五天以上，都非常有效。最后就是精神压力不能太大，因为高血压的发生、发展和人的情绪、精神压力还有很大关系，应该适当调整自己的工作或者学习的目标，做些力所能及的事情，避免使自己长期处于高压状态。当然除了生活方式调整，大多数的高血压患者还需要借助药物治疗，才能够长期把血压控制好。对于有一些血压很难控制或者年纪轻时起病的患者，患有血压波动特别大时，要做一些继发性高血压的排查。"

语音时长02:01''

孙东升│浙江省人民医院

2021/05/12收听(97682)

高血压怎么调理

"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能上或者器质上的影响。高血压的治疗以非药物治疗以及药物治疗为主，非药物治疗主要是通过改善饮食状况，嘱低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入，每天小于6克。同时要加强运动锻炼，戒烟、限酒，保持心情的愉悦。同时也要坚持用药控制血压，选择一种合适的药物，长期坚持服用，并且做好血压的监测工作，定期随诊。"

语音时长01:21''

张上仕│上饶市人民医院

2018/09/13收听(33322)

高血压怎么调理？

"关于高血压的调理，首先我们要知道高血压是一种生活方式的疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最主要的危险因素。我们高血压的调理就要针对这些不良的生活习惯，包括饮食方面要限制盐的摄入。另外一个体重超重的要进行减重，要戒严限酒，要注意不要长期的精神紧张，以及适度的体育锻炼。这些生活方式的改善对我们高血压的治疗都有非常重要的意义。"

语音时长01:02''

齐欣│北京医院

2017/09/15收听(79044)

高血压怎么调理最好

高血压受很多因素的影响，比如生活方式、遗传、经济、现在的生态环境，都可能是造成高血压的因素。不健康的生活方式，如吸烟、体重超标、缺乏运动、过量饮酒，也是它的危险因素。所以在日常调理过程中，一定要注意合理膳食，三餐规律，定时定量，保证营养但是不能过高，不能暴饮暴食，不要热量超标。要选择适合自己的体育锻炼，比如游泳、慢跑，女性可以选择瑜伽。最好不要吸烟、喝酒，生活上放慢一些，不要长时间有紧迫感，心理要平衡，避免压力过大。自己应该清楚现在的身高、体重和腰围，定期体检，尽早发现早期的征兆，采取有效的措施把血压控制在正常范围。

语音时长01:23''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2019/03/25收听(24928)

高血压如何调理

"高血压属于慢性动脉硬化性疾病的一类，得了高血压，就意味着需要终身坚持治疗，终生的配合和改善，高血压的治疗分为药物治疗和生活方式的干预两大部分，从调理的内容来讲，其实应该也包括药物治疗，高血压的药物包括五大类的降压药，每一类都有各自的特性，服用的人、服用的种类也很多，非常强调个体化。因此，说到药物的调理，就必须结合自己血压的水平和自己全身的状态，如有没有合并其他系统的疾病，进行药物的调理和调整。回到生活方式的改善方面，生活方式的干预和药物治疗，其实是治疗高血压两大同等重要的内容。生活方式的干预，或者叫生活方式的调理，包括饮食的调理、运动的调理、戒烟、限酒、睡眠的调理等等。饮食的调理不用特殊的进补，单纯的清淡、低盐、低脂饮食就可以了，只有把生活方式的干预和药物治疗两者结合起来，才能很好的控制血压。"

语音时长01:51''

陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院

2020/04/30收听(42182)

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高血压的调理因人而异，高血压患者生活中应从衣食住行着手，保持良好的生活方式，如保持清淡饮食、营...

肖月星│中国中医科学院广安门医院

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营养对于老年人至关重要，老年人出现营养不良会导致免疫功能下降。当老年人出现营养不良时应给予及时的营养支持和饮食调整，以纠正营养不良的情况。首先，可采取少吃多餐的办法。老年人的消化、吸收功能较差，1次吃太饱容易增加心脏负担，而且无法有效吸收营养成分。因此增加进餐频次，减少每餐食物量十分必要，可每隔4-6h进食1次。其次，可改变饮食结构，增加动物蛋白和维生素的摄入，包括牛奶、鸡蛋、鸡鸭肉、鱼类、蔬菜和水果。同时应兼顾葡萄糖的摄入，因为糖、蛋白质和维生素是人体最重要的营养元素。最后，老年人如果因为疾病导致无法经口进食，应及时给予胃管辅助进食或者给予静脉营养支持。

语音时长01:20''

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老人高血压有其特点，具体调理方法如下：

1、在平时生活中要注意低盐、低脂饮食；

邹振宇│惠州市中医医院

2018/12/03播放(90538)

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