心阳不足怎么办

2023-08-10 18:26播放 :

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心阳不足的调理方法如下:

1、在饮食上,要注意合理的营养,应适当进食补心阳的食品,可以多吃比如核桃、山药、黑芝麻、肉桂、花生,包括人参、冬虫草、海参等,但要注意避免辛辣、油腻和难以消化的食物;

2、在运动上,要坚持体育锻炼每天1-2次,因为动则生阳。可以做比较舒缓、柔和的运动,比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天要避免在大风、大寒、大雾等恶劣环境中锻炼;

3、在情志方面,心阳虚的人善于悲,精神要保持沉静内敛,善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪影响;

4、在药物方面,心阳虚者可以用比如桂枝甘草汤,加肉桂适当口服,阳虚比较厉害可以加人参,但是要在医生的指导下使用。

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