趴着睡觉对颈椎好吗

2023-03-02 14:00播放 : 44626

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颈椎正常曲度是前屈,不主张趴着睡觉,更主张平卧位睡觉或侧着睡觉。平卧位睡觉时,可以枕头睡矮,颈部垫圆枕。若侧着睡时,可以通过侧面垫枕,目的是让生理曲度恢复到颈椎前屈的生理曲度,如果长时间趴着,颈椎曲度,可能达不到正常生理曲度,很容易引起肌肉疲劳,引起相应颈椎疾病症状。所以建议不要长时间趴着睡觉,不能时间太长,如果一定要趴着,要不断变化位置才好。

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