湖南省脑科医院
脊柱外科
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睡觉不枕枕头不能矫正驼背。驼背分为姿势性和结构性，单纯姿势性驼背患者通过一定的纠正姿势，保持昂首挺胸、睡硬板床可以达到矫正目的。儿童背书包时避免过重，也有助于矫正。
对于结构性的驼背，患者通常都有一定的基础病因，如强直性脊柱炎、脊柱结核或椎间盘退变。这种驼背患者如果较重，需要手术截骨矫形、手术固定，才能达到矫正驼背的目的。
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不枕枕头不能够矫正驼背，因为驼背主要是发生在胸椎，人体具有四个生理弯曲，颈椎是向前弯曲，胸廓向后弯曲，腰椎向前，骶椎向后，从侧面看它是一个S形的结构。枕头可以保护颈椎向前的生理弯曲，一般枕头是一个拳头的高度，和肩同宽。而驼背主要是发生在胸椎，它可能是因为骨折发生了楔形变，就形成了一个后突的畸形，所以应该通过多进行抗骨质疏松症的治疗，多进行腰背肌的锻炼，来矫正驼背，而不是说不枕枕头。适当的牵引治疗也可能对于驼背有一定的益处，可能需要拍平片，确定驼背的严重程度，同时做一下骨密度，观察人体骨质疏松症的程度，来个体化的治疗。
纪泉│北京医院
2020/05/18收听(10796)
"不使用枕头对驼背的矫正是有一定辅助作用的。不管多高多厚的枕头都是有一定高度的，再小的高度也会让颈椎和胸椎发生向身体前方倾斜的情况。而驼背的人本身胸椎就是处于过度前倾的状态，一旦没有注意将枕头去掉，进行平躺仰卧的矫正姿态休息睡眠的时候就很容易减弱矫正的效果。但是除了去掉枕头以外，平躺硬板床才是矫正驼背的有效手段。如果床垫太厚或者床垫过于柔软会让胸椎的整体向后方突出有可能会加重驼背的严重程度。矫正支具的穿戴以及腰背部肌肉的力量训练是矫正驼背的最主要的方法。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/05收听(60702)
"不枕枕头能否矫正驼背，一般来说枕头和矫正驼背没有必然联系，所以矫正驼背不需要不枕枕头。驼背又称胸椎的后凸畸形，主要见于脊柱的退变性疾病，或者有些先天性的因素，比如青年原位的畸形、休门氏病，以及陈旧性结核病，还有一些常见的是姿势性引起的驼背。往往驼背的矫正需要综合预防及治疗，包括佩戴支具，平时注意坐姿站姿，还要对背部的肌肉进行训练。枕枕头和不枕枕头相对来说，对矫正没有帮助。但需要注意的是，如果枕头过高可能会引起颈胸段比较严重的后凸畸形，会加重原有驼背导致的畸形，所以枕头可以稍微低一些。但是从矫正驼背的因素来讲，不枕枕头对于矫正驼背无明显的临床意义。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26收听(32326)
"不枕枕头并不能矫正驼背，驼背要根据其严重程度来决定矫正方法，不正确的方法会对身体造成不必要的影响。不枕枕头只能让颈椎一定程度上恢复前凸，但是对脊柱、后背、胸椎、腰椎是没有多大帮助的。矫正驼背要根据驼背的严重程度采用各种的方法，比如说平时注意姿势、挺胸抬头，可以背一些专门矫正驼背的支具，一些辅助器械帮忙。如果说驼背非常严重，可能需要照片子检查看看，判断驼背是不是因为骨性结构异常导致的。有些先天性的特发性脊柱侧弯，可能还需要通过手术来矫正驼背。建议患者在积极治疗原发病的同时遵医嘱进行矫正练习，如手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习、扩胸运动、仰卧拱背等，进行相应的锻炼可以起到好的辅助作用。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/17收听(51462)
不枕枕头不能够矫正驼背，具体情况如下：1、对于青年性驼背主要与姿势有关，通过背部肌肉锻炼、矫正不良坐姿，可以逐渐使驼背症状得到改善，但是不枕枕头不但不能改善驼背的外形，还会加重颈椎病的发生，因此对患者不利。2、对严重的中老年患者出现驼背，脊柱已经出现骨性变形，此时即使不枕枕头，也不能纠正骨骼的变形，反而会加重颈部、肩部疼痛症状。这种情况需要进行手术矫正，才可以使病人的驼背症状得到缓解，但是存在一定的风险，手术过程中出血量较大，风险较高。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/23收听(31110)
造成驼背的原因有许多，睡觉不枕枕头对于驼背是没有任何作用的。我们平时不论行走、站立，胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展，坐着的时候脊柱要挺直，端正身体的姿势，看书写字的时候不要过分的低头，更不要趴在桌子上。特别是对于正在发育期的青少年，睡眠的时候尽量睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。人体的颈椎有一个自然的生理曲线，如果睡觉时不用枕头，这个生理曲线就一直处于拉直紧张的状态，严重影响到睡眠的质量。而且睡觉时不用枕头，因为头部的位置低于胸部，会造成心脏的负担过重，进而影响头部的血液循环，使脑部血管充血，时间一长就会造成早晨醒来以后出现头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛的症状，好像没睡醒的样子。所以出现了驼背情况，一定要去正规的医院明确原因，选择合理的治疗方法。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/08收听(38836)
"驼背枕与不枕枕头，主要是决定于产生的类型。如果是由于姿势性驼背所引起，可以不枕枕头，是由于发育问题、骨骼方面的问题所引起，最好垫枕头。原因就是姿势性驼背也是由体位性所引起，当躺着的时候脊柱能够完全放平，通过身体的重心作用能够使它得到一定的矫正，这时如果垫枕头反而不利于纠正。如果是骨性方面所引起，即使平卧位的时候，重力也不能达到平衡，相当于腰桥的情况，最好还是应用枕头，以提供比较舒适的支撑，这样患者才能得到安静的休息。这种因情况而定，并不一定能够选择特别好的方案，主要是决定于这两个因素，也就是通过医生判断到底是哪方面，然后再决定。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05收听(78922)
不枕枕头没有办法纠正驼背畸形，虽然不枕枕头能够缓解驼背的进展速度，也能在一定程度上减轻驼背畸形的幅度，但是不枕枕头并没有办法完全纠正驼背畸形的。主要原因在于不枕枕头没有办法纠正导致驼背畸形的根本发病原因，导致驼背畸形的原因非常多，只有将致病因素去除之后，才能够将驼背畸形彻底矫正，否则单纯的依靠不枕枕头，只是从幅度上有轻度的缓解，不会解决根本性的问题。想要纠正驼背畸形，一定要将致病因素去除才行。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/06收听(45508)
"不枕枕头能否治疗驼背，主要取决于驼背的类型，有的是青年性驼背，属于姿势性驼背。有的是存在骨骼方面的畸形，比如脊柱性侧弯，在骨骼方面就有本身的问题。前者姿势性侧弯可以不枕枕头来矫正，后者本身就骨骼方面存在问题，所以不枕枕头与枕枕头并没有太大的区别。平时生活当中应该注意，前者姿势性驼背一定要时刻提醒自己不能过度的弯腰，要保持直立坐的状态。后者本来就是骨骼方面的问题，所以在生活当中以减轻局部的症状，以舒适性为主的坐姿生活，这样可能更随意一些。当疾病发展到后期症状比较重的时候，可能需要采取一定的手术方式来干预。"
2021/01/18收听(29820)
治疗驼背是否用枕头，要根据具体情况进行分析。对于青少年的驼背，多数情况下是因为姿势不良引起的，这种情况下使用较矮的枕头，甚至不用枕头的情况下是有一定的矫正作用。只要患者不会感觉到特别不舒服，不会影响休息和睡眠，可以尝试用矮一些的枕头，或者干脆不用枕头。但另外一种情况是，如果是中老年的患者脊柱已经定型，脊柱胸椎后凸性畸形或者颈椎前凸畸形，这种情况下如果不用枕头是不可以的，因为脊柱已经有后凸畸形，通过不垫枕头是难以恢复脊柱的正常生理弯曲。如果强制性的让患者不垫枕头，颈部就存在的明显的后仰，患者是非常不舒服，难以入睡的，因此具体的情况应具体的分析。
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/15收听(37204)
"驼背的患者如果不睡枕头，并不可以矫正驼背，相反如果不用枕头反而会对颈椎有影响。驼背最好的方法就是改正不良的生活习惯，要纠正坐姿，平时伏案工作的时候要抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久。另外，要多做腰部的伸展运动，这样可以有利于矫正陀背的生理曲度，还可以使用矫正支具，比如脊柱的矫正支具或者背背佳佩戴，都可以进行驼背的矫正。如果是比较严重的驼背，而且结构已经形成僵硬，就要进行脊柱手术矫形治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/04收听(35598)
"睡眠枕枕头是比较好的，因为颈椎是有一个生理性的前凸，所以睡眠时需要把枕头放在脖子底下，让它能够顶着脖子，避免脖子悬空，还要使头部进行轻微的后仰，这样可以充分的缓解脖子的疲劳，这是最佳的睡眠姿势。如果不枕枕头就会使颈椎后面处于悬空的状态，不能够使颈椎保持正常的生理性前凸，这样就会造成颈椎以及其肌肉的损害。但是同样不能够睡高枕，过高的枕头则易使颈椎向前屈曲变成后凸，就会造成颈椎的疼痛影响睡眠。"
李岩│哈尔滨市第一医院
2020/07/08收听(37690)
颈椎本身有一个很大的活动范围，在有驼背的支撑点的作用下，没有枕枕头的时候，会加大颈椎的后仰力度来适应这个驼背的状况。从这个角度来说，不枕枕头睡觉对于驼背的治疗帮助不大。特别是在临床上因为老年人严重的骨质疏松，骨头退行性的改变引起的驼背，或者有明显的脊柱侧弯引起的驼背更加没有作用。还有一种情况是日积月累的姿势，平时就喜欢猫腰坐着形成的驼背状态，不枕枕头睡觉有可能有一定的帮助，但不能治疗驼背，这完全是两个概念。所以有驼背的情况应该先去医院检查，判断导致驼背的具体原因以及严重程度，解决驼背的方法治疗，不能单纯说不枕枕头能够达到治疗的目的。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/30收听(10592)
"睡觉的时候不枕枕头不能起到治疗驼背的作用，驼背是一种出现在胸椎的后突畸形，通常包括老年性驼背、骨质疏松性驼背、强直性脊柱炎，或者类风湿性脊柱炎，不同驼背都有不同的发病因素，病变过程也有所不同。驼背和枕头并没有直接的关系，枕头并不是造成驼背的因素，所以不睡枕头也无法起到治疗驼背的作用。相反，睡觉时枕枕头很有必要，并且应该选择高度合适的枕头，并在睡觉的时候把枕头放在合适位置。如果是处在发育时期的青少年，睡觉的时候最好睡硬板床，可以保证脊柱平直。同时注意端正身体姿态，才能起到缓解驼背的作用。如果情况严重，应该尽早到医院进行就诊，听从医生的建议，采取相关治疗。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/02/03收听(21716)
睡觉不用枕头，通常不能改善驼背。驼背通常是指脊柱出现后凸畸形，导致后凸畸形的原因包括胸椎、腰椎... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/11播放(57498)
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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/11播放(57498)
对于枕枕头和不枕枕头哪个更好，或者对于颈椎更好，客观讲，枕太高枕头不好，太低枕头也不好。 王居勇│首都医科大学宣武医院 2023/01/05播放(77126)
王居勇│首都医科大学宣武医院
2023/01/05播放(77126)
"睡觉还是枕枕头好，因为人的脊柱是有3个正常生理弯曲的，颈椎的生理弯曲突向前侧，睡觉时，如果不振枕头，会导致患者颈椎的曲度变直、颈部肌肉牵拉，长久也会导致患者出现颈部肌肉紧张、颈肩背痛还有头痛症状的发生。所以说一般一个合适的枕头，对于预防颈椎病、预防颈源性的脑供血不足、眩晕都是至关重要的。患者要枕一个一般7-10cm的枕头是比较好的，枕头过低或者是过高，或者是不枕枕头，对于正常的生理曲度都是有害的。当患者出现了颈性眩晕时，患者眩晕比较重，还需要通过骨科的按摩，或者是牵引手法等来进行治疗。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/11收听(51450)
一是要求是枕头的高度与驼背的高度要平行，二是枕头的材质也不能太软，第三个要求是枕头能够给颈椎很... 韩红│武汉市第四医院 2023/10/19播放(27571)
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从颈椎生理曲度而言，一般建议不枕枕头或者枕很薄一点的枕头，可以让人体颈椎有正常的一个生理曲度，... 毛丽军│中国中医科学院西苑医院 2023/12/02播放(89578)
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"颈椎病一定要枕枕头，但是要枕适合于自己的枕头，如何选择适合自己的枕头，说明如下：1、从材质上来讲，不建议选择特别软的枕头，因为软枕头缺乏支撑性，不容易维持颈椎的稳定性，容易使颈椎出现过度疲劳，所以材质要选择有支撑性的材质，如乳胶、决明子、荞麦皮都可以。2、形状，枕头的形状要选择凹字形状的枕头，凹字形状枕头好处在于能够平衡睡觉的两个体位，因为人睡觉的体位有两种，即仰卧与侧卧，凹字型的枕头在侧卧时仍然能够保持颈椎处在水平位置，所以凹字形枕头最合适。3、枕头的大小，每个人的肩宽都不太一样，所以枕头的长度要和自己的肩宽相符合。做到以上三点，就能选择出一个最适合自己的枕头。"
2021/01/19收听(52918)
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