北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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孕妇在怀孕时容易出现缺铁性贫血。在食物当中摄取铁质也要根据孕妇的体质决定。如果孕妇体质偏于虚寒，要选用温热性的水果；如果孕妇体质偏燥热，适宜选择寒凉的水果。偏温性的水果中铁剂含量桃是最高的，其次就是杏和红枣，这些属于温补性质的水果，适合孕妇偏于虚寒体质者食用。如果孕妇属于燥热、实热体质，应该选择属性偏寒凉的食物，如葡萄、樱桃、猕猴桃等含铁比较高的水果。总之，孕妇应该根据自己的体质选择相应的水果。
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"孕妇补铁，可以吃的水果包括：一、火龙果。火龙果中铁元素含量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。二、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。三、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，而且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁，可以吃些草莓。四、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇吃葡萄，不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。五、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时，多吃含维生素C的食物，还有助于铁的吸收。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/17收听(86364)
孕妇必吃的12种水果包括：1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于... 马方│北京协和医院 2023/01/19播放(75732)
孕妇必吃的12种水果包括：
1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于...
马方│北京协和医院
2023/01/19播放(75732)
补铁的水果如下：1、柑橘类：比如橘子、柚子、橙子、柠檬，因为柑橘类的水果中含有丰... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/13播放(89762)
补铁的水果如下：
1、柑橘类：比如橘子、柚子、橙子、柠檬，因为柑橘类的水果中含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/13播放(89762)
孕妇补铁比较适合吃的水果，如樱桃、菠萝、桃子、火龙果等，这些水果含铁和含维C比较丰富，维生素C... 闫晓颖│首都医科大学宣武医院 2023/12/18播放(73204)
孕妇补铁比较适合吃的水果，如樱桃、菠萝、桃子、火龙果等，这些水果含铁和含维C比较丰富，维生素C...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/12/18播放(73204)
"孕妇如果有缺铁的情况，先是应该吃一些含铁量高的食物。如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不单影响孕妇身体的健康，还会影响到胎儿的生长发育。严重的时候会导致胎儿宫内窒息、生长发育迟缓、胎儿停育这些问题的出现。在怀孕期间应该适量的多吃些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄或者多吃点大枣、枸杞，这些食物具有补铁改善缺铁性贫血的作用，如果贫血比较严重，缺铁比较严重的可以口服硫酸亚铁，配合维生素C治疗。维生素C能够促进铁的吸收，改善贫血的症状，平时可以适量的多吃新鲜水果和蔬菜，因为里面含有大量的维生素C。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/08收听(43418)
"孕期补充铁剂最好在餐前服用，如果餐前服用反应过大，也可以餐后服用，但餐后服用会影响铁的吸收。孕期如果有贫血或者铁蛋白下降，一般要给予补铁治疗，可以选择多糖铁或者硫酸亚铁等等，多糖铁吸收效果更好，不良反应更小。孕妇孕期因为胎儿的生长发育的需要，所以营养要增加，特别是胎儿的骨骼肌肉细胞的生长发育需要的铁比较多，所以孕妇普遍容易出现缺铁性贫血。如果孕期孕妇有缺铁铁性贫血，要补充铁剂，铁剂对胃肠道有一定的刺激，有一些人吃了会便秘，拉不出大便，所以一般情况下铁剂建议饭后吃，饭后吃对胃肠的刺激会减少。但是如果患者吃了铁剂以后便秘，就可以适当减少量，分多次来吃，同时可以加吃一些绿叶蔬菜、水果等，可以减轻吃铁剂而引起的反应。孕期如果有贫血或者铁蛋白下降，除了补铁治疗，饮食上要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，主要是各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃猪肝等动物内脏，也含有丰富的铁。补铁时也可以同时服用维生素C，有利于吸收。"
赵晓东│北京医院
2020/05/23收听(82548)
孕期补铁建议在200mg/d，200-300mg都是可以允许的量。孕期补铁的含量应该是根据不同... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/04/24播放(49576)
孕期补铁建议在200mg/d，200-300mg都是可以允许的量。孕期补铁的含量应该是根据不同...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/24播放(49576)
"没有什么水果吃了以后有丰胸的疗效，女人乳房在青春期发育成熟以后，乳房的大小、形状相对的稳定，并不会因为吃了某些食物，使得乳房增大。乳房里面主要的成分一个是脂肪，另外就是结缔组织、乳腺导管以及腺泡，乳房里面的组织结构和人体体内的众多激素密切相关，雌激素使乳腺里面的泡腺导管增生，结缔组织增多，脂肪组织沉积在乳房，而孕激素也会辅助雌激素帮助乳房发育成熟。由于体内的雌激素、孕激素是受到人体自动的生理调节，并不会因为吃了某些水果，使得体内的雌激素和孕激素明显的增加。有些人有误区认为形状像乳房的某些水果，比如火龙果，甚至木瓜，有丰胸的疗效，实际吃木瓜和各种水果仅仅是为我们带来营养、维生素和矿物质、膳食纤维，没有任何的丰胸效果。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/06收听(32630)
补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/05/28播放(32809)
补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/05/28播放(32809)
在怀孕期间多吃一些水果，对身体是有好处的，对胎儿的生长发育也有着很好的作用。平时可以适量的吃点苹，苹果里含有磷、铁等微量元素，具有补脑养血的作用。可以适量的吃樱桃，樱桃含量特别的丰富，几乎是苹果、梨、橘子的20倍。而且还有丰富的胡萝卜素、维生素，以及柠檬酸、钙、磷等微量元素。经常食用樱桃，具有补血的作用，还能够帮助消化。可以适量的吃香蕉，香蕉具有润肠通便，促进胎儿神经发育，改善孕妇情绪的作用。尽量不要吃寒性的水果，如猕猴桃之类的。容易加重脾胃虚寒的症状，引起消化不良。在怀孕期间特别注意的是，不能吃山楂。吃了之后，容易导致滑胎，引起流产或者早产。
2019/08/02收听(96636)
孕妇可以吃水果，绝大多数常温下的水果都可以吃。如果环境温度较低，或者冰箱放置的水果，可以烫温了吃。水果含有丰富的矿物质和维生素，对身体健康有好处。但也需要注意，有一部分水果是不宜吃的，比如常吃的龙眼也叫桂圆，由于它性温味甘，吃了容易对胃肠不好，尤其是怀孕早期，容易出现妊娠呕吐等反应，这时候吃，可以加重妊娠反应，出现恶心、呕吐、消化不良。还有山楂类，比如山楂或者山楂类制品，怀孕以后最好少吃或者不吃，因为它可以兴奋子宫，有可能会诱发子宫收缩。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/07收听(27644)
目前市面上常见的水果，孕妇基本上都是可以吃的，比如说梨、西红柿、香瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果等等，孕妇都可以吃。孕妇吃水果一定要注意适量，如果任何一种水果吃过量，都是对身体不好的。而且吃多以后容易影响消化，孕妇本来消化系统就偏弱，所以吃东西一定要注意。而且吃水果不要吃太冰、寒凉的，容易引发子宫收缩出现流产，比如说吃西瓜，吃常温的就可以了，建议尽量少吃冰镇西瓜。孕妇不能吃的水果比如说山楂、杏等，最好不要吃。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/02收听(94614)
女性在怀孕以后，最重要的就是保持膳食营养的均衡，网上有很多孕妇必吃的食物，但其实没有绝对性。在怀孕期间，孕妇应该多食用新鲜的水果和蔬菜，以免引起营养的单一性而导致胎儿发育不良。推荐在孕期女性可以多吃的食物，肉类当中可以多食用牛肉，坚果类有核桃和板栗，鱼类可以多吃海鱼、海参，水果可以选择柠檬、葡萄、红枣，蔬菜当中可以选择萝卜和野菜。平时可以多吃小米饭，适当补充酸奶，这些食物当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，不仅有利于胎儿的发育，更有利于增强孕妇的身体抵抗力，可以缓解孕妇在孕期的紧张情绪。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(55356)
"市场上的水果琳琅满目，品种很多。以下四种是产后必须要食用的：1、奇异果，又称猕猴桃，维生素A含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可以强化免疫系统，有利于剖宫产术后病人的恢复，每日一个为宜；2、榴莲，榴莲有水果之王的美誉，因其能泻热、壮阳、壮火，对促进体温加强血液循环有良好的作用，产后虚寒尤为适用；3、苹果不仅有抗癌、抗衰老的功效，还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，有利于吸收，营养价值更高，还有丰富的纤维素，可以促进消化和胃肠蠕动，减少产后的便秘；4、木瓜，木瓜有降压、解毒、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更加丰满、消脂减肥等功效，以上四种水果可以适量的食用。"
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/07/29收听(13934)
首先孕妇应该多吃含铁多的食物，比如动物性的食物，动物性的食物含铁比较容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等，都含有非常丰富和容易吸收的铁，吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含有丰富的铁，但是同时也含有较多的维生素A，所以不建议大量长期的食用。像一些蔬菜、水果和豆类都含有丰富的铁，另外谷物也含有一定的铁。在妊娠中晚期，因为孕妇对铁的需求量增多，单靠饮食如果补充明显不足，应该自妊娠4-5个月，就开始补充铁剂，如硫酸亚铁，口服预防贫血。如果已经出现贫血，应该查明原因。通常以缺铁性的贫血最常见，应该加大剂量。另外也要补充维生素C和钙剂，能增加铁的吸收。
滕玉翠│聊城市第二人民医院
2018/11/13收听(78490)
"孕期几乎每次产检都要查孕妇的血常规，以了解血红蛋白的情况，如果出现血红蛋白降低就可以开始补铁。孕期孕妇有可能出现缺铁性贫血，因为胎儿的生长发育需要大量的铁元素，胎儿的铁都是主动从母体获得。随着胎儿的长大，胎儿对铁的需求量是高的，所以母亲就会出现贫血。如果孕妇出现贫血，则建议补铁。孕妇通过检测来监测铁含量的情况，其实就是通过血常规的血红蛋白是最直接的观察方式，所以什么时候低了，接近正常的下限，就开始补充。钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果会减低。因此不要同时服用钙片和铁剂，也不可同时摄取含有高钙和高铁的食物。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/13收听(15452)
如果孕妇在怀孕过程中血容量增加比较快，营养搭配又不是特别均衡，有可能会出现贫血，大多是缺铁性贫血，孕妇在孕期应该及时补充铁质，多吃蛋黄、麻酱、黑木耳、菠菜以及新鲜的水果都可以补充铁剂。如果贫血比较严重，尽量在医生指导下服用铁剂，这样可以把贫血迅速纠正。孕妇在孕期要注意营养均衡，避免营养单一，尽量做到多样化，可以多吃鸭血、猪血、土豆、猕猴桃等，还要注意早期或者孕期补充丰富的叶酸，食用叶酸丰富的食物。如果在孕期出现缺铁症状会影响胎宝宝的发育，轻度贫血可以通过食物来食补。中重度贫血，一定要在医生指导下服补铁的药剂来补充铁含量。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(91758)
"如果女性在怀孕期间出现缺铁的现象，应该采用食疗的方式来进行补充，孕妇可以多吃瘦肉、黄豆、动物的肝脏和水果等富含丰富铁元素的食物，其中在水果中，樱桃、香蕉、苹果等都是含铁比较丰富的食物，而橘子、柠檬等富含丰富维生素C的水果，则可以促进补充的铁元素的吸收。铁对于孕妇的身体来讲是十分重要的一种微量元素，如果孕妇身体严重缺铁，就会导致孕妇贫血，从而间接影响对腹中胎儿氧气的供应，产生不利的后果。出现这种情况，孕妇也不要急于胡乱的吃保健品，多数轻度缺铁都可以通过食疗补充回来，如果程度太过严重，也需要在医生的建议下用药。"
2019/05/14收听(63834)
孕妇补铁首先应该吃含铁量高的食物，如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不仅会影响孕妇身体的健康，还会影响到腹中胎儿的生长发育。建议在怀孕期间，应该适量的多吃动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等，或者也可以多吃点大枣、枸杞，这些食物都具有补铁和改善缺铁性贫血的作用。其次如果缺铁比较严重，可以在医生的指导下口服硫酸亚铁，配合维生素C治疗，维生素C能够有效的促进铁的吸收，有利于改善因缺铁导致的贫血症状。平时也可以适量的多吃新鲜水果、蔬菜，要做到孕期饮食均衡全面，不要挑食多吃富含铁的食物，保证孕期胎儿的营养健康。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(35070)
孕妇补铁食物如下：一、动物肝脏，动物肝脏是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。二、各种瘦肉，如果实在喝不下猪肝汤，可以选择食用瘦肉，瘦肉含有大量丰富易被人体吸收的铁，食用后补铁、补血效果非常好，不能吃肝脏的孕妇可以自己做点瘦肉。三、鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇高的人群食用，但对于缺锌的孕妇是比较好的补铁佳品。而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养。四、黄豆及豆制品，优质植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆可以每天喝一点黄豆打的豆浆，有非常好的补铁功效。
2018/09/28收听(47808)
北京宣武医院 李力卓
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