阴虚体质的人体型偏消瘦，平常怕热，经常口干舌燥、皮肤干燥、手脚心发热，容易出现盗汗、小便黄、大便干结、面部潮红、舌质偏红、脉比较细数，吃辛热的食物或者熬夜非常容易上火，而且平常容易出现咽痛、口舌生疮、失眠多梦，也容易出现心烦气躁，甚至乱发脾气。中医的阴虚分脏腑，包括肺阴虚、胃阴虚、心阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，男子的阴虚体质多以肝肾阴虚常见。除了上述症状之外，还会有头晕、眼花、视物模糊、耳鸣、脱发以及牙齿松动、腰膝酸软、梦遗、滑精等症状。阴虚体质可以通过饮食进行调养，平时应该多吃甘凉滋润的食物，比如淮山、枸杞、芝麻、百合、荸荠、海参、银耳、玉竹等等，肉类可以选择猪瘦肉、水鸭肉，还有龟、鳖。另外少食性质燥烈的食物，不宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等。中午要保持一定的午休时间，避免熬夜、剧烈运动，锻炼的时候要控制出汗量，及时补充水分，不宜去蒸桑拿。平常要注意戒烟酒，日常锻炼只适合做中小强度或者间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。如果阴虚比较严重，还可以通过一些养阴的中药来调理，比如临床常用的六味地黄丸、知柏地黄丸，这些都是滋补肝肾的成药。