肾虚吃什么好肾亏的饮食注意事项有哪些

陈武山
主任医师

中国中医科学院望京医院

男科

肾虚吃什么好

2023-11-25 21:01播放 :

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视频内容

肾虚的话，可以吃一些豆类的东西。一般都是黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。

另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点。只要是黑色的食品可以吃的东西，对肾的补益作用都相对还好一些。

提示一下，板栗是一个非常不错的东西，不但它的形状百分之百的像前列腺它的结构，而且板栗花有点像这种牛鞭那种，而且很有意思的是，正常的男性的精液的味道，就是板栗花的那个味道，所以板栗大家很重视，可以多吃一点。

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肾虚吃什么好？

肾虚的话，可以吃一些豆类的东西。一般都是黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点。只要是黑色的食品可以吃的东西，对肾的补益作用都相对还好一些。提示一下，板栗是一个非常不错的东西，不但它的形状百分之百的像前列腺它的结构，而且板栗花有点像这种牛鞭那种，而且很有意思的是，正常的男性的精液的味道，就是板栗花的那个味道，所以板栗大家很重视，可以多吃一点。

语音时长01:18''

陈武山│中国中医科学院望京医院

2017/07/10收听(37232)

02:09

肾虚吃什么

一般认为药补不如食补，吃的食物中有很多对补肾是有一定治疗作用的，最常见的第一个叫以形补形，比如...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2023/05/18播放(81896)

肾虚吃什么

"肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，根据不同的症状给予不同的治疗。肾阳虚是由素体阳虚，或年高肾虚，或久病及肾，以及房劳过度导致的。肾阳虚主要是偏于寒冷的症状，比如腰膝酸软、疼痛，遇冷加剧，四肢冰冷、下肢水肿，妇女出现小腹冷痛、宫寒不孕，月经推迟、量少或闭经诸证，或面色晄白，可以吃金匮肾气丸或右归丸。肾阴虚是人体一身阴液之根本，肾阴虚一般是偏于热，会出现腰膝酸痛，遇热加剧，头晕耳鸣、五心烦热，妇女月经提前、量少、色红，可以吃六味地黄丸或左归丸。"

语音时长01:15''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/31收听(27672)

肾虚吃什么好

"肾虚是中医学的概念，一般是指肾脏精气阴阳不足，分为肾阴虚和肾阳虚，所以不同的辨证所针对性的吃的食物是不一样的。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、两腿无力、烦躁、易怒、易激惹，同时会出现盗汗，男性可能会出现一些性功能亢进、遗精、早泄等。肾阳虚是指人疲乏无力、精神不振、畏寒怕冷、性功能减退，所以针对不同的辨证所推荐的食物是不一样的。对于肾阳虚的患者，建议平常多吃一些羊肉、韭菜、芝麻、干姜等进行食补，而肾阴虚的患者建议吃山药、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、冬虫夏草、海参等一系列的食物可进行食补。所以肾虚的患者首先应该去中医院或中西医结合医院明确自己是肾阳虚还是肾阴虚，再针对性地进行食补，不能随便乱吃，因为这两个是反着的，注意一定要辨证施治才能考虑食补和药补。"

语音时长02:01''

王涌│中国人民解放军总医院

2020/04/07收听(37606)

肾虚吃什么

"肾虚可以食补也可以药补。食补的条件可以稍微放宽，没有严格的限制，平常可以吃羊肉、狗肉、牡蛎、枸杞子、螃蟹、黑芝麻、蘑菇、山药、板栗、核桃等都可以通过食补调理肾虚。药补相对严格，因为是药三分毒，所以如果出现盗汗这样肾阴虚的情况，可以吃六味地黄丸。出现脾气比较暴躁，容易发火，这种情况就有可能是肾阳虚，可以吃桂附地黄丸，平常药店有可能叫金匮肾气丸。"

语音时长01:17''

杨丰美│济南市中西医结合医院

2019/09/26收听(91668)

肾虚不能吃什么

肾虚的患者，对于食物和药物都应该严格的要求。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的患者就不能够吃耗伤阳气的相关的食物和药物。比如不能吃过于生冷的食物，不能够吃六味地黄丸之类的补肾阴的药物，这样的话会导致人体的肾阳出现严重的不足，而表现为怕冷、肢体寒冷、记忆力下降、性欲减退，甚至男性出现阳痿、早泄等一些相关的疾病和症状。临床上，对于肾虚最好在医生的辨证下合理的用药治疗。个人以为，肾虚可以通过食物和药物进行调养和滋补，最好是有的放矢，比如肾阳虚就应该吃一些助阳的药物和食物，像羊肉、乌鸡以及金匮肾气丸，还有右归丸等。

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/31收听(32580)

肾虚吃什么好

"肾虚时需要吃对肾脏有调补作用的食物或者药物，如果只是单纯的轻微肾虚，可以在规律自身的作息时间，加强体育锻炼的前提下进行食补，多吃枸杞、山药、羊肉、羊鞭、羊肾等，但要避免过于油腻、辛辣的食物。如果是肾虚有一段时间，并且单纯食补效果不佳时，可以配合六味地黄丸、知柏地黄丸、补中益气丸之类的中成药来协同调补，另外对脾胃进行调整也有利于肾虚的恢复，可以吃鸡内金、益生菌等帮助消化和吸收。肾虚特别严重影响到日常生活质量的患者，需要在专业中医师的辨证下进行调补，按疗程服用补肾的中药和食物。"

语音时长01:09''

衣利│福建省立金山医院

2020/05/27收听(64188)

肾虚吃什么水果？

"中医讲黑色入肾，颜色越深的营养价值越高，越容易入肾、补肾。我们常见的水果中的板栗，性味甘温，入脾、肾二经，可以养胃健脾、补肾壮腰、活血。板栗具有补肾的作用，含有很多不饱和脂肪酸，可以有抵御骨质疏松作用。除板栗之外，我们常用的黑豆可以入肾、补肾，因为黑豆皮黑肉清，可以补肝肾，尤其是蒸熟加入少许食盐之后，具有补肾、乌须白发的作用。除黑豆之外，黑芝麻是乌发补肾，让白头发变黑，具有补肾、润肠、通便的作用。荔枝是温性的，甘温，归脾、肾两经，具有温补肾阳、补益精血、益气的作用。除此之外，龙眼肉也是补血、补肾的，荔枝和龙眼肉是偏温的，注意吃完以后不要太上火。"

语音时长01:27''

曹云松│北京中医药大学东方医院

2017/07/06收听(51392)

肾虚吃什么药最有效

"肾虚是一个总称，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气不固等，对应有效药物举例如下：1、肾阳虚一般由素体阳虚、年高体弱、久病伤肾，或房劳过度导致，临床可见腰酸软而痛、畏寒怕冷、头晕、目眩、精神萎靡、面色苍白、腹泻不止或下肢水肿、腹胀、腹满，可以服用金匮肾气丸或右归丸；2、肾阴虚一般是久病伤肾、禀赋不足、房劳过度，或过服温燥伤阴之品所致，临床可见酸痛、头晕、耳鸣、失眠、多梦、遗精、五心烦热、潮热、盗汗、形体消瘦，可以服用六味地黄丸；3、肾气不固一般是由肾阳虚所致，以尿频不痛、夜尿增多为主要症状，可以服用缩泉丸、右归丸。"

语音时长01:18''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/21收听(40472)

肾虚吃什么药好

自觉肾虚服药，首先要辨别清楚是肾阳虚还是肾阴虚，如果辨别不清导致用药错误，多会加重肾虚。肾阳虚为阳气虚弱所致的虚寒症候，主要表现为畏寒怕冷、四肢皮温低、腰酸冷痛、面色恍白、男子早泄、滑精、女子月经量多等症状，建议给予中药熟地、附子、山药、肉桂等煎服，中成药可选择金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚主要表现为阴液亏虚的虚热症候，主要有面色潮红、盗汗、烦躁、健忘、耳鸣、失眠、大便干、男子易举、女子闭经等症状，建议给予生地黄、知母、五味子、乌梅等煎服，中成药可选择六味地黄丸或者知柏地黄丸。

语音时长01:18''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(46568)

肾虚吃什么药最有效

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要的表现是腰膝酸软、耳鸣、耳聋、口渴、五心烦热、潮热、盗汗、舌红少胎、脉细数，可以用滋补肝肾、阴精的药物，比如知柏地黄丸、左归丸。如果阴虚火旺可以用知柏地黄丸、杞菊地黄丸这一类的药物。肾阳虚主要表现的是腰膝冷痛、小便清长、遗尿、小便淋漓不尽、不孕不育，还有一些其它全身怕冷的症状。此外，舌淡苔白、脉无力，可以用温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、右归丸等这一类的药物来调理。

语音时长01:11''

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/20收听(51160)

肾虚患者吃什么好？

"我们会选择一些补肾平精、填精的药物。一、芝麻：芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用，《本草经疏》记载，芝麻气味和平，不寒不热，补肝肾之佳品也。可以用于肾虚之人的腰酸腿软、头昏耳鸣以及早年白发、大便燥结等等，最宜服用。二、羊肉：羊肉是甘温，能够补肾强筋骨，《本草纲目》说羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢，或主肾虚不能摄精等等。唐代有人说治肾脏虚冷、腰脊转动不得。所以羊肉对肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨疼痛者最宜服用。桑葚：桑葚是性寒，味甘，有补肝益、肾滋阴的作用。《古代本草》记载，桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，清代王孟英说，桑葚滋肝肾、充血液，健步履，固肾虚之人，尤其是肾阴不足的最应该服用。除此之外，还有芡实，芡实性平，味甘涩，有益肾涩精、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》说，称之芡实为补脾肾之要药。《本草新编》说，芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末日日米饭调服。所以对肾虚之人遗精早泄、带下、小便频多者常用。核桃：核桃味甘，性温，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚软、小便频、大便干结。《医学衷中参西录》说，胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等证，疗效频多。枸杞子：枸杞子味甘，性平，具有补肝益肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服延年的功用，尤其是中老年肾虚之人，服之最合适。《本草通玄》说，枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈。《本草经疏》说，枸杞子，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药，老人阴虚者占十之七八，服为益精明目之上品。"

语音时长03:24''

曹云松│北京中医药大学东方医院

2017/07/07收听(29956)

肾虚吃什么药？

临床上常见补肾的中成药，一个是六味地黄丸，一个是金匮肾气丸，还有一个知柏地黄丸，这三个非常常见，六味地黄丸是一个基础方剂，而金匮肾气丸是在六味地黄丸的基础上加了两味药，一个是附子，一个是肉桂。知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏，所以在肾阳虚偏重者，一般选用金匮肾气丸去补益；如果是肾阴虚比较明显，用六味地黄丸作为基础的中成药；如果阴虚又有内热，这在临床上是非常常见的，包括我们现代人。所以我们选用知柏地黄丸去治疗有虚而又有实邪，尤其是湿热存在的情况下，所以这就是临床常见肾虚的中成药的治疗方案的选择。

语音时长01:11''

蔡倩│北京中医药大学东方医院

2017/07/08收听(84238)

女人肾虚吃什么好

"女人肾虚，如果病情比较轻微可以根据身体情况选择食补，对疾病的恢复有很大帮助而且副作用比较小。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可以食用黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚子等，肾阳虚可以食用牛肉、羊肉、狗肉、大蒜、韭菜等。如果病情比较严重，食疗的治疗效果比较慢，必要时可以服用中成药进行调理。肾阴虚可以口服六味地黄丸、左归丸等，肾阳虚可以口服金匮肾气丸、右归丸等。"

语音时长01:13''

孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

2019/11/06收听(86136)

肾虚吃什么补

"肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚，应该根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚，首先会出现面白、乏力，再有夜尿增多的情况，可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。再有像黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有助于滋补肾阳虚的。如果是盗汗、便秘、容易上火，首先考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以服用动物的内脏、莲子等等食物。在饮食上一定要注意合理的搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激、生冷的食物。在休息方面，一定要注意有良好的休息。"

语音时长01:25''

张大伟│北京大学人民医院

2018/06/23收听(31596)

肾虚吃什么水果

可以吃一些补肾的水果。以形补形，以色补色。在中医上黑色入肾可以多吃一些黑色的水果，比如黑桑葚，具有滋肝肾，益精血的功效。用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣，肠燥便秘，精亏血少者。黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素和维生素，氨基酸等。黑枣营养价值很高，被誉为营养仓库，具有补肾的作用。板栗味甘，性温，归脾胃肾三经。具有补脾健肾、补肾、强筋活血，止血的功效。木瓜具有壮阳补肾的功效。即黑豆，黑芝麻，核桃，甲鱼，紫菜。黑米等黑色食物均具有补肾的作用。

语音时长01:17''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/25收听(11394)

肾虚吃什么中药

"肾虚可以吃中药来进行调养。肾虚分阴虚和阳虚，应用的药物不同，需要在医生的指导下应用药物进行对症治疗。常用的中成药有金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸、左归丸，以及桂附地黄丸、杞菊地黄丸等药物，可以明显的改善肾虚的情况，对于肾的阴虚和阳虚都具有明显的补益效果。临床中对于肾虚的患者，应该在用药的同时适当的改变生活方式，用健康规律的生活方式能获得健康。建议要早睡、早起，一定要避免过于频繁的性生活，同时要注意性生活的卫生以预防前列腺炎和肾炎的出现，都是纠正肾虚的方式。"

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/11收听(78892)

01:33

男人肾虚吃什么最好

男人肾虚分肾阳虚和肾阴虚，吃什么较好应根据不同情况进行选择，具体如下：

1、肾阳虚...

董卫│山西省中西医结合医院

2023/03/30播放(86284)

男人肾虚吃什么？

"我们可以从以下几个方面去调理肾虚。肉类方面，可以吃猪肾能补肾虚，主治腰背酸痛等；水产类，像干贝能滋补肾阴，鲈鱼能滋补脾胃、润肝肾、益筋骨；茶类，男人肾虚喝茶调理也是可以的，我们可以通过一些中药做成代茶饮，去进一步的调理，这样就需要我们去医院，让医生根据你的体质，给你开一个方子去进行调理。我们常见的肾虚的药物，第一个比如说枸杞子，它是滋补肝肾的佳品；还有鹿茸，鹿茸它比较贵重，但是作为滋补强壮剂，对于虚弱病是很有疗效的；还有山药，山药有多种的营养素，它强健机体、滋肾益精，适应于糖尿病患者、病后虚弱的患者；羊肉它是性味甘，温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋、耳鸣、须发早白等；猪肾它是性甘，味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，也可以用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症；韭菜籽可以广泛地应用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的腰膝酸软等证，有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用；女贞子主要用于肝肾阴虚的目暗不明、视力减退、须发早白、腰酸耳鸣和阴虚发热等；首乌对于肝肾阴虚的须发早白、耳鸣、遗精具有很好的疗效；鸡蛋也可以强元气、消除疲劳感；大葱的营养是十分丰富的，它可以刺激性欲，从而壮阳补阴；还有黑芝麻也是可以补肾的。"

语音时长02:01''

郭颖博│北京中医药大学东方医院

2017/07/11收听(75316)

吃什么补肾虚

"肾虚是现代人常见的临床症候，对于吃什么补肾，中医认为五色入五脏，黑色入肾脏，所以肾虚的患者可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。情况严重的患者还可以吃一些中成药物补肾，根据肾阴虚和肾阳虚的不同选择不同的药物。如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、左归丸等，肾阳虚的患者可以选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等，需要在专业中医师的指导下服用。"

语音时长01:09''

文蕾│九江市第一人民医院

2019/10/11收听(95958)

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