三亚市妇幼保健院
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孕期补充DHA可以降低早产的风险，可预防孕妇产后抑郁症，对胎儿来说促进胎儿的脑发育，俗称DHA是脑黄金。胎儿的大脑发育有三个阶段：
1、脑细胞的增殖高峰阶段就是怀孕的3-6个月，宝宝出生时脑发育好，脑神经细胞的数量是达到1000个亿以上，发育不好会因脑细胞的数量不足而输在人生起跑线上；
2、怀孕的第7个月到孩子出生是脑细胞生长发育的第二个重要阶段；
3、脑胶质细胞增殖跟髓鞘化的阶段，在宝宝的出生后的一年内，也是神经胶质细胞在发育完全，脑细胞增长的最后一个高峰期，这个时期是整个大脑网络形成，出生后的1年内也是脑细胞增长的最后一个高峰期，在胎儿的脑发育的这三个阶段来去补充DHA会起到事半功倍的作用。
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DHA的服用时间并没有明确的规定，通常建议在早饭后半小时左右服用，因该时间段有利于其吸收。DHA是人体大脑发育的重要物质之一，可以促进神经系统细胞的生长成...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/03阅读(3859)
"孕妇吃DHA对胎儿的脑部、视力、智力的发育都有一定好处，而且还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，可以增强胎儿的智力、视力，增强记忆力、思维能力等。DHA影响胎儿的大脑发育，对胎儿的听觉、视觉、触觉也会有影响。所以，在孕期孕妇应该适当的补充DHA，对提高胎儿的智力有一定好处。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/29收听(98628)
"DHA是一种脂肪酸主要存在于大脑和视网膜的细胞膜里，对胎儿的大脑和视网膜发育有重要的作用，有利于胎儿的神经发育和视觉发育，是人体一种必须的脂肪酸之一。人体的DHA主要从饮食中摄取，包括鱼类、贝类、蛋黄、母乳、海藻。由于饮食习惯和生活环境的不同，有时不能保证饮食的足量摄入则需要另外补充DHA，在整个孕期和哺乳期都补充比较好。怀孕后胎儿生长发育所需的营养物质比较多，一般是母体通过饮食得以补充，可以适当多吃排骨、鱼虾、鸡肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果来补充身体对多种蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的需求。在怀孕期间也要注意休息、保持心情放松，有利于胎儿的生长发育。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/10/31收听(84112)
DHA是最常见的多不饱和脂肪酸，是胎儿神经系统发育过程中非常重要的物质。在孕期很多孕妇都知道自觉补充DHA，这种做法是正确的。在孕期补充DHA能够很好的促进胎儿颅脑发育，但是也不要把DHA看的太重，胎儿的生长发育受很多因素影响，尤其是胎儿的智力属于一种功能，这种功能和后天的胎儿培养是有很大关系，所以不要把吃DHA和提高胎儿的智力画上等号。智力必须在出生以后进行评估和培养，在孕期主要是胎儿结构的发育，吃DHA能够促进胎儿颅脑结构发育，至于对于智力有没有影响，还需要观察后天的情况。在孕期建议吃DHA的保健品，或者适当增加深海鱼油的摄入。
张露│山东省立医院
2020/05/25收听(50458)
"建议孕服在怀孕中期开始补充DHA，因为孕中期是胎儿生长、发育的关键时期，如条件允许产后也可继续服用，对产后的恢复也有一定的好处。怀孕前后三个月应该注意补充叶酸，按照需要量进行补充。在怀孕中期可以开始补充DHA，因为孕中期是胎儿脑部发育的关键时期，DHA可以促进胎儿视力和脑部的生长、发育。DHA属于一种不饱和脂肪酸，对人体有很重要的作用。但由于人体合成的很慢，而且孕妇在怀孕后容易大量的缺乏营养，所以需要额外的进行补充，建议在怀孕的中晚期，也就是孕20周以后开始服用。DHA在产后服用还可以缓解产后抑郁，对孕妇身体也很有好处。孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜的蔬菜、水果，还要定期产检，注意休息，保持良好的作息，尽量不要熬夜，避免过重的体力劳动，保持愉快、积极向上的心情，迎接宝宝的诞生。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/25收听(37652)
"DHA属于不饱和脂肪酸，对神经系统的生长和维持起着重要的作用，怀孕5个月是胎儿的智力和视力发育最重要的时期，怀孕5个月应该及时的补充DHA，补充DHA对于胎儿的视力发育有很好的作用，而且还能提高智力。从怀孕5个月开始吃，一直吃到宝宝出生6个月可以停止，怀孕期间能促进胎儿的发育，宝宝出生后可以通过母乳传给胎儿，对胎儿的视力起到一定的保护的作用，还能促进脑部细胞的发育。6个月后宝宝可以自己吃DHA，一直吃到出生后的三岁左右再停止。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/15收听(65410)
"DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助，胎儿大脑发育的关键期主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期适当的补充DHA。另外，鱼类尤其是深海鱼类DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也非常不错，一般建议DHA吃到怀孕4-5个月左右，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。国际上建议从计划妊娠开始到妊娠期和哺乳期，每天都要补充200-300mg的DHA，补充的方式推荐使用1周吃2-3次深海鱼的方式，比如凤尾鱼、牡蛎、三文鱼这些鱼类都富含DHA。很多孕妇吃的DHA的量并不够，也可以用DHA补充剂，比如鱼油或者是海藻油来补充，海藻油只含DHA，而鱼油除了DHA还有EPA、维生素A。"
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/29收听(27716)
"一般怀孕了之后，为了胎儿的脑的发育，可以补充一些含有DHA的食物，但是并没有明确的时间限制，可以在孕期任何时间服用。在怀孕之前就吃也没有问题，可以想吃就吃，但实际上这些DHA到底对孩子的脑的发育有多大的影响，也不确定。所以说，如果想吃，有这个条件就可以吃。孕妇的营养要均衡，孕妇只要不偏食，不挑食就可以，希望孕妇的营养非常均衡，应该各种食物都吃，包括蔬菜、水果、粗粮、细粮都要吃。希望食物的多样化，而不是说靠多种的维生素、矿物质、DHA去额外的补充，而荒废了自己真正的饮食的摄入。怀孕期间要避免同一姿势维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩而造成流产，还要避免不当腹压增加。保持心情愉快，休闲生活。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09收听(21090)
"孕妇在怀孕期间，在前三个月怀孕的时候服用DHA效果最好。DHA是一种有利于胎儿大脑发育以及视力发育的不饱和脂肪酸，孕妇在怀孕期间可以适量去服用，但是一定要注意孕妇服用DHA的时候，服用的DHA要适量，并不是越多越好，因为服用过量会让孕妇的免疫力出现下降。在怀孕的中期和怀孕的晚期，以及胎儿出生六个月以后，也可以服用DHA，特别是在胎儿神经中枢系统，神经元分裂、成熟的阶段，DHA需求量非常的大，补充的DHA可以对胎儿大脑发育起到事半功倍的效果。"
2020/10/14收听(64656)
女性怀孕以后需要特别注重自身的营养调理，胎儿也会通过胎盘吸收母体中的营养成分。在孕期建议有条件的孕妇口服DHA，DHA是一种多不饱和脂肪酸，人体神经系统的重要组成部分。但孕妇吃DHA有时间要求，一般建议在怀孕4-5个月以后吃DHA比较合适，因为在这个时间段胎儿听觉、视觉等大脑功能的发育比较旺盛，对于DHA的需求量也比较大，因此建议在怀孕中晚期，也就是4-5个月以后补充DHA最为合适。但是不要过量补充DHA，否则容易引起营养过剩、消化不良，这样容易引起肠胀气和便秘。因此孕妇在孕期，可以在孕中晚期补充DHA。
2020/05/05收听(29864)
"DHA又叫脑黄金，是一种对人体有益的脂肪酸，可以促进神经系统的生长和发育。关于孕妇吃DHA，目前的观点是不主张也不反对。很多孕妇希望孕早期可以通过吃DHA来促进胎儿脑部发育，就目前的研究来看吃DHA的益处并不明确，当然可能有潜在的益处，但是其安全性并没有完全确定，所以国内现阶段仍然不推荐吃DHA，国外建议从孕28周开始，量是每天200mg左右，因为28周之后胎儿的生长发育已经进入了孕晚期，已经成形，相对安全。胎儿出生后孕妇也可以继续补充DHA，通过母乳传给宝宝。怀孕期间建议孕妇注意休息，健康饮食。孕早期注意维生素的补充，以免胎儿发育迟缓。如果想要补充DHA，孕妇要注意适时、适量。"
2020/05/25收听(74426)
女性在怀孕期间，补充DHA, 一般可以在怀孕20周以上的时候开始进行。因为本身DHA的主要作用是能够促进胎儿的大脑发育以及促进视网膜的发育，所以女性在怀孕期间适当补充DHA可以促进宝宝的健康发育。但是在怀孕前期，宝宝的大脑以及视网膜还没有开始明显的分化，所以在这个时间补充意义不大。DHA可以在怀孕20周以后再进行适当补充，并且饮食上还是多吃坚果类的食物，或者1-2周吃一次海鱼，也可以有助于补充DHA
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11收听(94818)
DHA又叫脑黄金，对于胎儿的脑部发育和视力发育都有好处，中国膳食指南建议，孕妇在孕期时每天要补... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/10/24播放(51976)
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李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/24播放(51976)
孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识，最早有发现沿海地区的小儿食用鱼多，比较聪明，而鱼类含D... 王巧红│郑州人民医院 2023/03/06播放(73478)
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王巧红│郑州人民医院
2023/03/06播放(73478)
孕妇从确定怀孕，就可以开始吃DHA。DHA又称二十二碳六烯酸，在孕期适当补充，对宝宝的视网膜和大脑发育有益，可以促进胎儿视力和神经系统的发育。早孕期间，是...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/26阅读(4358)
"孕妇DHA在整个妊娠期间皆可以服用，尤其在妊娠的中期和晚期，如孕5个月开始到胎儿出生后的6个月内服用效果最佳。该时间段胎儿大脑中区的神经元分裂和成熟最快，也是对DHA需要量最大的时期。实际上胎儿大脑随着妊娠的进展而逐渐的发育、长大，且胚胎期脊髓就长满椎管，随后生长变慢。在妊娠6个月时，宝宝的脑脊髓和脑干神经根的脊髓就开始形成。在妊娠中期，胎儿内外及中耳也可形成。在妊娠24-26周时，胎儿就能听到声音。在妊娠28周时，就会出现对光反应，但对色彩和形象的视觉出生后才形成。日常生活中孕妇要注意调节自己的饮食结构，饮食要多样化，荤素搭配，蔬菜、水果、干果等食物都要有所摄入。还要注意避免高盐、高糖、高脂等辛辣刺激性食物和生冷食物的摄入。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/26收听(38366)
"孕妇3-6个月时吃DHA，因为这个时期宝宝发育比较快，在这期间补充DHA，可以促进胎儿大脑发育。孕期多吃鱼，可以补充DHA，孕期多吃鱼、虾，多吃鸡蛋、牛、羊肉等，可以补充孕期所需的营养，促进宝宝发育。另外，孕期也需要多吃蔬菜水果，补充孕期所需的维生素、叶酸等，预防孕期贫血，也可以预防孕妇长斑等情况。孕期最好不要厌食、偏食，建议定期微量元素检查，如果缺乏微量元素，建议合理补充，以免引起胎儿发育偏小，最好多听听音乐，放松心情，也对宝宝发育有一定好处。"
2019/06/27收听(32236)
孕期需要补充较多物质，一般推荐补充钙、铁、叶酸以及DHA，但目前DHA没有规范的推荐补充量。孕... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/12/04播放(71136)
孕期需要补充较多物质，一般推荐补充钙、铁、叶酸以及DHA，但目前DHA没有规范的推荐补充量。孕...
2023/12/04播放(71136)
"随着生活条件越来越好，宝妈们怀孕以后都想为宝宝提供最好的营养素，来保证宝宝出生后又健康又聪明，除了补充叶酸以外，现在又开始补充DHA。孕妇怀孕以后，什么时候开始补充DHA最好呢？一般为了达到最好的效果，建议孕妇怀孕以后从第3周，同房后第3周起就开始补充DHA。怀孕期间适当的补充DHA，一方面有助于宝宝中枢神经系统的发育以及视力的发育，另一方面对于孕妇也是有一定好处的，可以降低妊高症的发生危险，也可以预防和减少产后抑郁症的发生。"
2019/05/17收听(58174)
一般不要求 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/12/10播放(81858)
2023/12/10播放(81858)
湖北妇幼保健院 易念华
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