武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
精神心理科
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抑郁症患者的自救，有下述几个方面的内容：1、从不否定自己，即患者要自我增强信心；2、学会放松，通常采用的方法是让患者做深呼吸，坚持10-20分钟左右；3、向亲人或亲友倾诉自己的负性情绪，让自己的不良情绪宣泄出去，寻求他人的帮助和支持；4、进行轻微的运动，比如说跑步、散步，这也是非常有效的方法之一；5、如果条件允许可以尽快到就近的医疗机构，寻求心理医生的治疗或者是治疗好心理。
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抑郁症主要表现是对外部兴趣下降，对自身评价不正常，觉得自己一无是处，严重时甚至觉得自己的生存没... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/12/09播放(95102)
抑郁症主要表现是对外部兴趣下降，对自身评价不正常，觉得自己一无是处，严重时甚至觉得自己的生存没...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/12/09播放(95102)
"抑郁症属于比较常见的心理疾病，围绕着新的医学模式，即生物-心理-社会医学模式观察，不难发现诸多的心理变化与这些因素有着密切的关系。因此在生活中有许多人患有抑郁症，而抑郁症的临床表现在不同程度上也体现了这种模式的规律，例如有些人因为他们在日常生活中和工作中遇到太多的压力，而心理承受能力的不足，使他们无法面对和应对这些压力。有的人是因为生活背景的差异，有的人长期或长时间生活在压抑、不快乐、负性的环境中，渐渐的出现了生理、心理等异常变化。另外，还有性格特质的差异、家族遗传等因素的影响，也使得患者出现情绪的改变、认知功能的下降、精神行为的异常等，特别是负面情绪的增多、社会功能的减退、不愿与人交往等特征，在不同程度上也加重了抑郁症的程度，给身心带来巨大的痛苦和影响。但事实上对于轻度抑郁症患者来说，是可以通过心理和自我心理调整方法来改善、恢复不良情绪的，具体如下：一、多与亲人和朋友交往，加强沟通和交流，得到亲人、朋友的关心、理解、帮助和支持，使之增强信心。二、平时多听一些舒缓的音乐，观看有趣的视频来调整自己的心情，也可以培养自己的兴趣爱好，如养花、绘画、养宠物等，让自己觉得有责任感。三、可以通过适当的运动来调节，因为运动可以刺激运动神经元，运动神经元激活神经递质，会使交感神经兴奋，分泌肾上腺素及多巴胺，而多巴胺会使人快乐。四、抑郁症患者应多外出旅行，多出去走一走，这样可以多结交一些朋友，尝试着和外界接触，不要总是独来独往，因为长时间独处会加重症状。可以向专业的心理医生咨询，通过和心理医生详细的交谈，答疑解惑，释然、放松，来改善症状。尽量多参加一些不同形式和内容的社会活动，减少自己胡思乱想的行为。四、可以在饮食上调整，多吃些富含维生素C的食物，维生素含量高的水果及绿色蔬菜等，因为维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还能增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压。另外，也可以通过食物调整补充B族维生素，粗粮、鱼虾、香蕉、菠菜以及豆类中含有丰富的B族维生素，其中香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁症的可能。五、还要保证充足的睡眠，因为睡眠不佳，也会直接影响情绪。另外，特别强调的是如果已明确诊断为中重度抑郁症，建议应到正规的医疗机构就诊，进行系统规范的治疗，以药物治疗为主，辅以心理治疗或自我心理调整。"
李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/30收听(41424)
如果已经诊断为抑郁症，说明已经达到疾病状态，如果病情总体偏轻，可以暂时不接受药物治疗，可进行自... 张卫华│北京大学第六医院 2023/08/12播放(50584)
如果已经诊断为抑郁症，说明已经达到疾病状态，如果病情总体偏轻，可以暂时不接受药物治疗，可进行自...
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/12播放(50584)
得了抑郁症首先要到医院进行评估，听听医生的建议和治疗方案，在这个方案的指导下进行自我疗愈的措施，也就是自救。自我疗愈是指在疾病的康复期可以有自我疗愈的措施，在抑郁症比较轻或者疾病的早期，也可以做自我疗愈。疾病一旦比较严重，合并精神病性症状，或者有自杀的倾向，这时候可能以配合医生治疗更好。主要自救的方法是适当做运动，运动疗法，运动有利于改善情绪，再就是人际关系方面的调整，多与家人、朋友等有交流，寻求团体、集体力量的支持。还有其他的康复方法，比如当前的正念疗法可以做自我调整，其他辅助的比如康复性治疗、音乐治疗等，也有利于患者。
肖春玲│北京回龙观医院
2020/06/03收听(71742)
抑郁症患者如果想拯救自己，恢复正常生活，最重要的就是接受正规化治疗。所谓正规化治疗，就是按正规... 李佳│海南省人民医院 2023/01/04播放(68750)
抑郁症患者如果想拯救自己，恢复正常生活，最重要的就是接受正规化治疗。所谓正规化治疗，就是按正规...
李佳│海南省人民医院
2023/01/04播放(68750)
"抑郁症也是一种比较复杂的疾病，同样符合抑郁症诊断的前提下，它的严重程度也可以有非常大的差别。比较轻的抑郁症，会有情绪低落、兴趣下降，还有疲乏、释放能力下降等。这些症状相对程度没那么严重，主观痛感没那么强烈，这时候可能还能保持一定的工作、日常生活能力。如果是在这种情况下，最好还是在专业人员的指导下坚持自己调整一段时间观察。调整的要点是要坚持正常的活动，适当的丰富一些娱乐，放松的这样的运动。但是对多数抑郁症，中度以上的抑郁症，最好的施救办法是及时就医，寻求专业的诊断和规范的治疗，配合医生，遵循医嘱，这样能够将疾病对自己的影响降低到最低，这是最佳的治救方法。"
2020/03/25收听(86630)
抑郁，其实离我们很近。我脑子里始终压着一块石头“三年半前，我莫名感觉后脑整天压着一块大石，昏昏沉沉，有时候这种感觉会突然消失，但很快又会回来，稳稳地压在我的后脑...
清秋│有来心理诊室
2022/12/30阅读(3350)
抑郁症发作时的自救方法如下：1、尽快就医：因为抑郁是一个疾病，有病理学改变。如果... 曲姗│北京大学人民医院 2023/03/20播放(31245)
抑郁症发作时的自救方法如下：
1、尽快就医：因为抑郁是一个疾病，有病理学改变。如果...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/20播放(31245)
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。那么，抑郁症患者如何自救，有下述几个方面的内容： 1、从不否定自己，即患者要自我增强信心；2、...
钟志廷│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2020/03/13阅读(4621)
"心梗大多出现在清晨安静时候，疼痛最早出现，可有难以忍受的压榨、窒息、烧灼样，并伴有大汗、烦躁不安、恐惧，及频死感。这时候一定要平卧位，自己深呼吸，放松，让情绪能尽量稳定下来。而且舌下含化硝酸甘油，把药物放在舌头以下，药物能够很快吸收起到药效。一定要含化，不能吞服，这样可以扩张冠脉，改善心肌供血。而且要呼叫家人，让家人及时拨打120急救电话，并且家中不要过于闷热，最好适当通风、空气流畅，以利于氧气进入体内，选择最近的医院就诊。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/23收听(20044)
一旦发生心绞痛的情况，1、要及时停下手头的工作或正在做的事情，进行原地的平躺和休息，有条件还可以进行吸氧的治疗；2、需要舌下含服硝酸甘油或者麝香保心丸，让周围的朋友或者家人120急救电话；3、在等待的过程中要保持环境的安静，空气的流通；4、到达医院后要根据心电图、心脏彩超、冠脉CTA、冠脉造影明确管腔狭窄的程度，来判断下一步的治疗方案，比如药物的保守治疗，或者冠脉支架植入手术的治疗，甚至外科手术搭桥的治疗，都可以缓解心绞痛的症状；5、还要做好定期的复查，根据复查的结果来调整药物的剂量。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/29收听(46998)
心梗自救方法有以下内容：1、出现心梗时第一时间躺下休息，不焦虑、恐惧，尽量保持平... 姜东辉│江南大学附属医院 2023/08/09播放(94392)
心梗自救方法有以下内容：
1、出现心梗时第一时间躺下休息，不焦虑、恐惧，尽量保持平...
姜东辉│江南大学附属医院
2023/08/09播放(94392)
"临床上比较常见的心脏病急性发作，多见于心绞痛和心肌梗死。在临床表现上，患者可以表现为心前区的压榨性疼痛、胸骨后的压榨性疼痛感等。可以伴有左侧肩部的酸胀、疼痛感，或者有牙龈、口腔的疼痛感。此时结合患者的发病诱因，比如患者在劳累时或情绪激动时出现上述症状，考虑心绞痛或者急性心肌梗死的发生。对于患者的救治，应该给予患者静卧位的休息，避免乱动。同时给予舌下含服的硝酸酯类药物，比如硝酸甘油，每次舌下含服一粒，每3-5min可以重复一次，但是最多不要超过三次。如果含服过程当中患者的症状不见缓解，伴有明显的面色苍白、心率增快、大汗淋漓、濒死感等相关表现，则要考虑是心肌梗死的可能。此时除了给予上述的治疗用药之外，还应该嚼服阿司匹林300mg，及时联系120就医进行相关救治。"
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/04/16收听(26446)
心肌梗死是个非常危重的疾病，如果不及时抢救，可以发生很严重的后果，可能导致病人死亡。所以发生心... 吴彦│北京大学人民医院 2023/06/14播放(62312)
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吴彦│北京大学人民医院
2023/06/14播放(62312)
溺水自救的方法有：1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰... 李文峰│邵阳市中医医院 2023/10/11播放(66458)
溺水自救的方法有：
1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰...
李文峰│邵阳市中医医院
2023/10/11播放(66458)
"脑梗是突发的急性脑血管疾病，是因为血液不能流入大脑，引起脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经损伤。脑梗患者的急救需要对疾病做出快速判断，判断主要依据FAST原则，患者应该先观察自己的面部是否对称，微笑的时候口角有无歪斜；双臂平举是否在同一高度，观察有没有一侧的肢体无力、下垂等情况；讲一段话，看看是否存在语言不清，能否按逻辑表达，出现上述症状之一急忙拨打120急救。脑卒中救治的黄金时间是在3-6小时，通过治疗脑细胞可恢复正常状态，如果超过了12小时，绝大部分脑细胞将彻底坏死，尽早发现，尽早送医治疗是关键。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/02/22收听(73510)
心肌梗塞通常称为急性心肌梗死，自救方法非常重要。首先患者意识到自己是否患有心肌梗死较为重要，若... 沈玉芹│上海市同济医院 2023/10/21播放(64890)
心肌梗塞通常称为急性心肌梗死，自救方法非常重要。首先患者意识到自己是否患有心肌梗死较为重要，若...
沈玉芹│上海市同济医院
2023/10/21播放(64890)
一旦溺水，要从以下几个方面来自救：1、要保持冷静，不能乱动，因为在过度乱动的时候... 吴春波│北京大学人民医院 2023/05/15播放(34407)
一旦溺水，要从以下几个方面来自救：
1、要保持冷静，不能乱动，因为在过度乱动的时候...
吴春波│北京大学人民医院
2023/05/15播放(34407)
溺水自救方法具体如下：1、不可慌张，保持大脑清醒；2、抓住周围漂浮... 李文浩│广东省第二人民医院 2023/12/24播放(69302)
溺水自救方法具体如下：
1、不可慌张，保持大脑清醒；
2、抓住周围漂浮...
李文浩│广东省第二人民医院
2023/12/24播放(69302)
心梗一般主要表现为持续、剧烈、心前区疼痛或者疼痛伴有胸闷、憋气。如果持续时间超过半小时以上，一... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/03/27播放(76906)
心梗一般主要表现为持续、剧烈、心前区疼痛或者疼痛伴有胸闷、憋气。如果持续时间超过半小时以上，一...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/03/27播放(76906)
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