首都医科大学宣武医院
妇产科
手机浏览
孕妇食谱较为丰富，尽量食用较新鲜食物。孕期食谱需注意粗细搭配，尽量食用应季蔬菜水果；避免食用加工产品、快餐，快餐高油、高糖，对孕妇孕期成长不利。
孕妇需控制体重，孕期涨25-30斤即可，肥胖易产生妊娠期并发症；孕妇需禁辛辣，避免食用烧烤等食物，尤其自身过敏食物，孕期机体处于高敏状态，食用自身过敏食物会造成严重过敏；避免一次性食用多种水果或过多食用某种水果，部分水果相克，食用水果适量而止。
分享:
孕妇只有补充足够的营养，才能确保胎儿的正常发育，孕期饮食要丰富多样，营养全面，不能单一，怀孕早期如果没有胃口，可多吃粥类，如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含营养。孕中期胎儿生长加快所需营养更多，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、水果类，营养要均衡，不能挑食。同时要多吃坚果，坚果中富含维生素、矿物质和蛋白质，可促进胎儿大脑发育，也可增强孕妇免疫力，坚果类食物包括核桃、榛子、栗子、腰果、花生等。饮食上可少吃多餐，避免消化不良，不能吃辛辣刺激的食物，多吃有营养、易消化食物，同时也要注意避免暴饮暴食，否则易形成巨大儿。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/10收听(68866)
孕妇血糖高既要控制血糖，又要保障足够的营养，饮食上要少糖、少盐、少油，早餐吃营养粥，如皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、牛奶燕麦粥、紫米红豆粥等，既营养丰富又容易消化，含糖量低不会造成血糖升高。午餐可选择新鲜的蔬菜、含糖量低的水果、主食，同时多喝营养汤，包括山药豆腐汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤、紫菜汤等，营养要全面，荤素搭配。晚餐可吃肉丝面、馄饨、虾仁疙瘩汤等，加一杯牛奶，孕期血糖高导致妊娠期糖尿病，影响胎儿和孕妇的健康，严重时会造成胎儿畸形，要引起足够的重视。健康饮食同时要注意适当的活动，定期产检，定期检测血糖，随时观察胎儿发育情况。
2019/09/06收听(93286)
做月子是调理妈妈体质的关键，科学数据表明产后应该少食多餐，菜谱要考虑营养均衡，尽量不挑食、偏食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质、蔬菜、水果，营养搭配要均衡，切勿油腻，否则孩子会脂肪泻，大便呈泡沫状。不会做饭的产妇可以下载一些网上的产妇食谱大全，相信可以帮助尼变出更多的吃法。所谓的月子食谱是指孕妇分娩后在月子内的饮食食谱，月子食谱中常见的饮食有花生猪手汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥，产后饮食和怀孕阶段不同，在于产妇要多吃一些汤汤水水的食物，有利于乳汁的分泌。要跟宝宝多接触、多吸奶，有利于促进排乳，产后饮食要注意营养均衡，可多样化。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/22收听(84500)
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/01播放(74842)
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/01播放(74842)
"血糖高的孕妇每天的食谱大体上我们以一天三顿正餐举例说明。早餐可以适当的吃馒头或者米饭类的主食，主食可以变换为花卷等等，也可以根据患者的喜好，选择其他主食也是可以的，但是一定要注意控制好摄入量。另外，可以选择水煮鸡蛋或者豆腐干等作为蛋白质类食品的来源，可以适当的喝豆浆，但是豆浆里面要求不要含有其他的一些主食，包括各种各样的豆类或者杂粮类。午餐可以以馒头和米饭作为主食，吃一些绿色的青菜，青菜里面可以有瘦肉或者鸡蛋、豆腐之类的优质蛋白质食品。晚餐和午餐基本上原则是一样的。在两顿正餐之间，患者可以根据自己的血糖情况适当加餐，可以选择含糖量比较低的水果。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/12/04收听(88350)
孕妇血糖高的时候要区分两个情况：1、怀孕之前有糖尿病；2、怀孕到23周做唐... 范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/27播放(56500)
孕妇血糖高的时候要区分两个情况：1、怀孕之前有糖尿病；2、怀孕到23周做唐...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/27播放(56500)
"妊娠合并糖尿病的孕妇饮食上，要选择含糖量少的食物，其他的饮食和正常孕妇一样，一定要保持营养均衡，补充充足的热量、蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素等微量元素；调整饮食习惯尽量少食多餐，辛辣、油腻的食物不吃，使血糖控制在一定范围内，使血糖波动幅度小，保证宝宝的安全发育。孕妇要营养均衡，少量摄入水果，尽量选择含糖量低的水果，如猕猴桃、火龙果、苹果、橘子、香蕉等；要多吃富含纤维素比较多的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，同时要适当摄入瘦肉、牛奶、鱼类等，补充充足的蛋白质；主食尽量选择粗粮，如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/16收听(29054)
"孕妇餐食谱：一、莴笋，孕妇适当吃莴笋可以帮助消化，孕妇食欲经常不好，使用莴笋后能帮助孕妇增加食欲，多吸收营养物质。而且莴笋含钾量很高，利于孕妇进行更好的排尿，也可缓解由子宫变大压迫空膀胱而导致的尿频。莴笋对孕妇的神经有刺激作用，对孕妇以及胎儿眼睛都有好处，具体吃法可以选择清炒莴笋丝等；二、鸡肉粥，鸡肉对孕妇来说，是孕期不可避免要食用的食物之一。由此可见营养价值很高，鸡肉相比牛肉等其他肉类蛋白质含量高一些，脂肪含量又比其他肉类少。鸡肉中含有人体必备的氨基酸，因此可以选择用鸡肉帮助孕妇补充营养；三、冬瓜和紫甘蓝，冬瓜本身具有利尿作用，而紫甘蓝的营养也很高，富含丰富的维生素等，对于孕妇可以适当食用。但是要注意冬瓜性寒，对于体质虚寒的孕妇少量食用，孕妇餐的原则就是要多含有蛋白质、营养、维生素、矿物质，才能利于孕妇的健康和胎宝宝的生长发育。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/29收听(96938)
孕妇食谱主要是遵循高热量、高蛋白以及易消化、吸收为主，还需要清淡、卫生，避免过于油腻以及辛辣、刺激，以防导致身体不适出现。比如可以多吃精瘦肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物，保证足够糖分的摄入，避免胎儿能量不足而导致生长发育的异常。注意少量多餐的摄入，避免暴饮暴食，以防出现消化不良。孕妇需要注意避免进食过多活血祛瘀的食物以及容易导致子宫收缩的药物，比如山楂、桂圆、荔枝等食物。孕期注意多休息，避免过度的劳累以及熬夜。定期的进行产前检查，了解胎儿的生长发育是否正常，需注意观察有无腹部疼痛、阴道出血等。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/15收听(76926)
"孕妇在坐月子期间，需要吃比较清淡、容易消化的食物，油脂重的食物要适当少吃。因为产后孕妇的血液黏度很高，下肢血流缓慢，加上活动也不是特别多，油脂的东西吃太多容易引起静脉血栓。月子里面比较常吃的一些菜的食谱有鲫鱼汤、排骨汤，还有白菜、蔬菜以及各种水果等，另外像牛肉、清蒸鸡蛋、豆腐之类也都是可以吃。同时，还要适当吃钙、铁、锌，这些营养素能够增加女性乳汁的营养，宝宝吃了之后会吸收的更好。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/03收听(13248)
血糖高的孕妇食谱如下：1、应少吃多餐，分餐饮食，主食以杂粮为主，饭后30分钟后应... 孟春园│包钢集团第三职工医院 2023/10/12播放(97778)
血糖高的孕妇食谱如下：
1、应少吃多餐，分餐饮食，主食以杂粮为主，饭后30分钟后应...
孟春园│包钢集团第三职工医院
2023/10/12播放(97778)
产妇下奶食谱要适当增加含蛋白质及脂肪的食物，增加新鲜蔬菜和含膳食纤维较高的食物，既能够促进下奶，又能够润肠通便，避免发生便秘和痔疮。吃羊肉汤、花生猪蹄汤、鸡蛋汤既能够补气养血、改善产妇体质，又能够促进下奶，多喝鲫鱼汤、小米粥、红豆汤等。也可以做药膳，如小通草炖猪蹄、小通草炖排骨等，促进下奶的蔬菜有山药、丝瓜等。月子期间要避免吃生冷、寒凉的食物和辛辣、刺激性食物。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24收听(32886)
孕妇的血糖主要以餐后血糖升高为主，所以孕妇的糖尿病饮食是控制血糖的关键。首先建议孕妇要固定主食的量，主食是主要的升糖物质，含有的碳水化合物比较多，可以引起血糖在短时间内急剧的升高。所以建议每顿饭要控制在二两左右的主食，一天的主食量不要超过5-6两，尽量减少水饺、面条、混沌、稀饭等流食的摄入。其次蔬菜建议每天吃到一斤以上，而且绿叶的青菜为主，如果摄入淀粉含量比较高的蔬菜，则建议相应的减少主食的量。再次，肉类可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的白肉。鸡蛋可以每天吃一个，每周不要超过五个。另外建议在血糖控制平稳的情况下，可以食用一定量的水果。
李鑫│东营市人民医院
2019/05/22收听(22804)
"孕妇血糖高食谱：一、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。二、洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹，都可以降低血糖。四、胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生吃或者捣汁喝都可以。五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇需要的营养成分。六、苦瓜，现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜有很多种吃法，可以做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝，但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。"
2018/09/11收听(40638)
糖尿病孕妇随着妊娠月份的不一样以及体重的变化，每日三餐的搭配都不太一样，下面举个三餐的例子，仅供糖尿病孕妇来参考，根据自己具体情况再做略微的调整。早餐可喝豆浆250ml-300ml或者鲜牛奶一袋，加点一两半花卷或者馒头，再加凉拌菜，比如拌菠菜或者黄瓜，最后加一个煮鸡蛋。午餐可以吃二两到两半米饭、西红柿炒鸡蛋、鱼丸冬瓜汤或者炖牛肉、西芹炒百合，这些蔬菜都是可以的。晚餐可以吃米饭大概是二两左右，加上西葫芦肉片，再加上拌海带丝或者丝瓜汤、排骨海带汤都可以。这样一日三餐搭配既达到营养均衡，又对血糖影响不会太大。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/06/20收听(90002)
怀孕四个月依然保持每天摄入碳水化合物，即主食，还有蛋白质，即肉类，还有蔬菜以及水果等新鲜的食材... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/04/03播放(45816)
怀孕四个月依然保持每天摄入碳水化合物，即主食，还有蛋白质，即肉类，还有蔬菜以及水果等新鲜的食材...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/03播放(45816)
孕妇先兆流产在饮食上注意的情况如下：一、孕妇平时气血虚弱，可以多吃补益气血的食物，如山药、胡萝卜、大枣、猪肝、阿胶、黑木耳等补气养血食品，能起到很好的增补气血作用，对体内新陈代谢也有作用。二、如果孕妇由于肾虚引起先兆流产，可以吃黑米、山药等食物。三、如果先兆流产是阴虚内热引起的，可以吃燕麦、玉米等含膳食纤维较高的食物，具有清火作用。四、生菜、白菜、芹菜、黄瓜、苦瓜等对血热引起的先兆流产，有良好的辅助治疗作用。
2020/04/24收听(53110)
7个月孕妇出现血糖增高，诊断为妊娠期糖尿病，饮食中要注意能量摄入。应该少吃多餐，能够保证母亲和... 王昕│中日友好医院 2023/02/27播放(94098)
7个月孕妇出现血糖增高，诊断为妊娠期糖尿病，饮食中要注意能量摄入。应该少吃多餐，能够保证母亲和...
王昕│中日友好医院
2023/02/27播放(94098)
怀孕七个月是怀孕28周左右，在这个时间段如果孕妇发现自身血糖升高，首先就需要调节自己的饮食。通过调节饮食减少糖分的摄入，这样才能够尽量将血糖控制在正常范围以内，否则持续的高血糖会对胎儿和母体造成影响。但是每个孕妇高血糖的食谱是不相同的，要根据自身的情况来制定食谱。在日常饮食当中要少吃甜食、面食，例如馒头、米饭、包子、馄饨、水饺等，多吃一些蔬菜和膳食纤维，这样能够降血糖、降血脂，减少碳水化合物的摄入。女性要做好血糖的监测，吃完某些食物以后看一看血糖的情况，如果血糖正常，就说明这一种食谱是适合自己。如果吃了某些食物以后发现自己的血糖会升高，就说明这些食谱不合适。
张露│山东省立医院
2020/06/11收听(58854)
"孕妇早餐食谱需要注意：1、饮食应该多样化。每天的早餐中应当有适量新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质类营养素，要有适当的奶类或者是豆浆，可以补充蛋白质。可以有少量的鱼肉或者是牛肉等，可以搭配少量的坚果，如核桃、花生、腰果，同时应当有鸡蛋或者是鸽子蛋等蛋制品。2、早餐中不要进食油炸、油煎的食物和各种腌制食物。这些食物会增加孕妇患妊娠期高血压、妊娠期高脂血症的风险，对于孕妇的身体健康不利，也没有好的营养价值。3、早餐不要吃过于寒凉的食物，以免诱发孕妇的子宫收缩。"
2019/06/13收听(85168)
湖北妇幼保健院 易念华
播放次数：3.18万
北京宣武医院 于荣
播放次数：2.95万
海医一院 凌奕
播放次数：3.68万
山大二院 洪海洁
播放次数：4.73万
