北京协和医院
骨科
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一般来说，锻炼下肢肌肉力量可以增加膝关节的稳定性，减少膝盖受伤的风险。但不应单纯锻炼下肢肌肉，由于跑步是一项全身性的运动，不仅需要下肢肌肉力量，还要依靠全身肌肉的力量，尤其是腰腹部、肩背部及臀部的肌肉力量，以维持跑步的稳定性，减少膝关节损伤的风险，有利于更安全的跑步。此外，还应锻炼足踝的力量，以免引起跟腱炎，减少足跟疼痛的发生几率。
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"患者膝盖跑步受伤，常用的治疗方式有以下几种：1、冰敷、热敷：要早期进行冰敷，冰敷24小时后进行适当的热敷。2、休息：要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。3、物理治疗：有条件的患者，可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗对症治疗。4、药物治疗：如果是疼痛比较严重，或者是出现了肿胀，可以口服、外用消肿、消炎镇痛或活血止痛类药物，常见的药物有消肿类的迈之灵，消炎镇痛类的有布洛芬、双氯芬酸钠，活血止痛类的药物有活血止痛胶囊、复方伤痛胶囊，外用药物常见的有消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/26收听(17862)
跑步膝盖受伤，应及时到医院检查，诊断受伤部位、损伤程度，听从医生建议，进行生活调理及治疗。因为... 王朝鲁│中国中医科学院望京医院 2023/02/15播放(57526)
跑步膝盖受伤，应及时到医院检查，诊断受伤部位、损伤程度，听从医生建议，进行生活调理及治疗。因为...
王朝鲁│中国中医科学院望京医院
2023/02/15播放(57526)
如果跑步是日常的晨起晨练跑步，膝盖受伤容易导致局部的韧带半月板损伤，休养至少需要三周左右的时间。这三周禁止局部负重活动，局部进行理疗热敷，可以适当的口服活血化瘀的药物。因跑步晨练导致的膝盖损伤，相对比较轻，也就是2到3周。然后进行复查，如果三周左右，自行行走没有大的问题，包括上楼，如果都没有明显的疼痛不适，基本就是康复。如果竞技性的跑步造成膝盖的扭伤，并且局部出现肿胀，除了需要休养三周以外，仍需要进一步复查。不排除后期需要关节镜检查，明确韧带半月板损伤的轻重程度，以及是否需要采取相应的手术治疗方案。如果是并确定了治疗方案，比如膝部交叉韧带的重建，以及韧带断裂的局部重新进行肌腱相应的种植。这样恢复的时间至少需要三个月左右，具体也是根据复查的片子，来制定下一步的治疗方案。
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(51718)
"跑步导致膝盖受伤，一般都会产生关节积液、滑膜炎，此时患者应静养，不静养会造成关节内积液越来越多，导致症状越来越重。患者休养1-2周，同时要减少关节内活动，要口服一些消肿药，非甾体消炎止疼药，这样才能促进创伤修复。所以跑步膝关节受伤不是一个小事，一定要重视，不要再次进行剧烈运动，最好到医院看，让医生推荐比较适合的治疗方案。跑步者保护膝盖要注意跑步时间不要过长，不要跑步过快，在跑步前要做牵拉运动，可佩戴护膝保护关节，剧烈运动后要保证得到充分休息，注意体重控制，不要暴饮暴食以免体重增加太多，增加膝关节负担。"
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/12收听(45788)
如果病人跑步速度过快或者活动量过大，很容易伤及膝关节部位的侧、副韧带，髌韧带或者伤及膝关节内的滑膜、半月板、髌下脂肪垫等组织，病人会感觉膝关节部位有明显的疼痛、肿胀，出现绞索等情况。在发生这种损伤后要嘱咐病人停止跑步进行卧床休息，在膝盖部位可以采取热敷处理，进行中药局部熏洗或者外敷扶他林剂软膏，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏。可以在膝关节内注入玻璃酸钠，可以起到营养软骨、营养滑膜的作用，还可嘱咐病人口服治疗跌打损伤药物，都可以使损伤的韧带、滑膜等组织尽快得到恢复。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04收听(78442)
"跑步出现膝关节损伤，恢复的时间要看损伤的严重程度，如果只是局部的、轻微的损伤和劳损，一般经过制动休息、支持对症治疗，一个月左右就能够恢复。如果是比较严重的损伤，包括韧带的撕裂、断裂或者半月板的损伤，要经过详细的检查明确诊断，采取治疗，甚至包括手术治疗，恢复时间往往在6-8周，具体的也跟治疗方法手术方案有关系。所以跑步膝关节受伤的恢复时间要看损伤的严重程度，建议患者及时的上医院进行就诊，有些情况下如果不及时就诊明确诊断，采取及时的治疗，就会错过最佳的治疗时机，出现后遗症。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30收听(85340)
早期受伤时第一是限制患肢活动负重，不要负重行走，用冰袋冰敷加压包扎，然后到就近医院请专科医生进... 李毅│惠州市中心人民医院 2023/09/21播放(55262)
早期受伤时第一是限制患肢活动负重，不要负重行走，用冰袋冰敷加压包扎，然后到就近医院请专科医生进...
李毅│惠州市中心人民医院
2023/09/21播放(55262)
膝关节受伤的处理方法如下：1、早期处理：首先需制动，避免使用红花油等活血药物，防... 张江涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/03/16播放(76610)
膝关节受伤的处理方法如下：
1、早期处理：首先需制动，避免使用红花油等活血药物，防...
张江涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/16播放(76610)
"膝盖受伤处理如下：1、避免任何形式的活动、运动或用受伤膝盖下地负重行走；2、冰敷：膝盖肿胀明显者24小时内可使局部微血管收缩，减少出血、肿胀、皮下瘀斑和淤青；3、局部热敷：受伤24小时以后可改善局部血液循环、加快组织愈合；4、检查：进到医院进行X摄片、核磁共振检查，排除骨折、膝盖韧带损伤、半月板损伤；5、药物：局部可用扶他林软膏涂抹以缓解疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08收听(41456)
"肌肉损伤多见于肌肉拉伤，也可能是肌肉挫裂伤或者肌肉断裂。首先，根据肌肉损伤的程度确定治疗方案，如果只是肌肉的一般损伤，主要是以理疗为主，局部可以热敷，另外，就是配合膏药，比如消痛贴膏，暂时避免局部用力，肌肉拉伤2-3周可以恢复。如果是肌肉断裂，而且范围比较广，需要及时完善磁共振检查评估病情。明显断裂需要考虑手术给予修复、缝合，不然可能出现肌肉坏死或者萎缩。如果是严重的肌肉挫裂伤，需要积极抗感染治疗，比如头孢类消炎药物。另外，局部避免过早用力，防止肌肉损伤加重。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/15收听(62246)
"肌肉受伤之后，首先一定立即停止所进行的任何的动作，然后使用弹性塑料薄膜，将损伤的肌肉包裹起来，能够有效的减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛。受伤2天之内进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约20分钟，每2个小时冷敷1次。受伤2天之后可以进行局部热敷，抬高患肢，避免过度下垂，也不能下床行走。如果是上肢的肌肉受伤，不能够干活，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠静滴、静滴甘露醇注射液脱水和消肿治疗，也可以口服一些消肿的药物迈之灵片。积极的完善核磁共振检查，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。手术之后，还需要进行石膏固定4-6周的时间。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/11收听(47298)
肌肉受伤以后首先要进行冰敷或者是冷敷，来减少局部的渗出和出血。如果出血比较多会形成血肿，这样对后期的康复和组织的愈合非常不利。所以在受伤以后要进行冰敷或者冷敷，然后要进行适当的制动，可以使用弹力绷带或者是支具等对受伤部位进行固定和制动，还可以使用各种理疗仪器来促进肌肉组织的愈合和修复。另外，也可以口服一些药物或者静点药物来改善局部的血液循环，促进组织愈合。如果受伤比较重，还是建议及时到医院就诊做核磁，可以比较清楚看到肌肉损伤的情况。
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/31收听(36018)
关节在反复应用的情况下，容易加快磨损。老年人如果想达到较好的关节功能，一定要进行少负荷的功能锻... 纪泉│北京医院 2023/12/24播放(96916)
关节在反复应用的情况下，容易加快磨损。老年人如果想达到较好的关节功能，一定要进行少负荷的功能锻...
纪泉│北京医院
2023/12/24播放(96916)
膝盖受伤，首先避免剧烈活动，患肢抬高，进行石膏或者支具外固定，观察膝盖损伤的严重程度。如果只是皮外伤，可以清洗伤口，把伤口处的灰尘清洗掉，使用棉球蘸取碘伏，对伤口进行消毒。如果伤口损伤的比较严重，出血比较多，一定要及时的尽早去正规医院就诊，选择清创、止血、缝合等手段，进行规范性的治疗，然后再打破伤风。膝关节支具外固定，定期换药、复查，进行合理的术后康复治疗，让膝盖受伤所带来的并发症尽量降到最小。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25收听(18300)
"对于病人出现膝关节受伤以后的治疗，主要以保守治疗和手术治疗为主。如果病人膝关节外伤以后只是出现了软组织的损伤或者导致骨折，骨折端没有明显的移位，这种情况可以采用保守的治疗方法，可以行膝关节部位制动4-6周，并且制动期间要垫高患肢，同时应用活血化瘀药物，骨折以后应用促进骨折愈合的药物治疗，一般4-6周以后可以撤除外固定，行膝关节的屈伸活动。如果病人膝盖受伤以后引起的骨折，骨折端有明显的移位，这种情况需要行手术治疗，以恢复膝盖部位的正常解剖结构，防止后期出现膝关节屈伸功能障碍的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/12/12收听(71504)
"在日常生活中，如果病人在活动时不小心使膝盖部位受伤，出现这种情况后，病人一定不要自行对膝盖部位进行按摩，以免加重病情。应该及时到医院去，在骨科医生的检查下，明确诊断后再根据具体情况采取对症治疗。如果膝盖部位只是软组织损伤，治疗上可以给予局部制动，抬高患肢，外敷活血化瘀的膏药或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以加速局部的血液循环。另外，如果病人膝盖受到外伤后出现髌骨骨折，首先要拍摄膝关节的X光片，明确骨折的伤情程度，然后给予具体治疗。如果髌骨骨折发生移位，就应该采取手术治疗，可以做切开复位张力带内固定术。"
2019/01/05收听(51038)
发生膝盖受伤，可导致很多种病症，如病人发生了髌骨骨折，而且是线性骨折，骨折端没有移位。首选采用保守治疗，局部制动，卧床休息，同时要抬高患肢，在膝关节部位，还可外敷活血化瘀的膏药，以促进局部出血的吸收，减轻肿胀，缓解疼痛。如果病人发生髌骨骨折后，骨端有移位，多采用手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行切开复位，给予张力带内固定术，术后要口服接骨药物，对刀口也要进行抗炎对症治疗。如果发生膝关节的半月板损伤，损伤程度较轻，也可以采取保守治疗，给予局部制动，外敷跌打扭伤的药物。如果半月板损伤较重，可以采取微创手术，通过关节镜进行半月板的修补术，或者是摘除术。
2019/05/04收听(34578)
膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有... 莫志生│北京中医药大学深圳医院 2023/03/31播放(57600)
膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2023/03/31播放(57600)
膝盖受伤是不能游泳的，因为膝盖受伤后需要制动休息，而游泳的许多动作都需要膝关节屈伸活动发力，所以膝盖受伤后是不能游泳的。如果膝关节受伤后出现了创口、出血、皮肤破损，这种情况是不能沾水的，如果一旦沾水容易感染，引起伤口不愈合。如果膝关节受伤后出现骨折，骨折是不能活动的，需要石膏外固定或者是支具外固定。严重有移位的骨折还需要手术治疗，也不是不能活动的。如果单纯的软组织损伤，也会出现肿胀、疼痛的症状，也需要减少活动制动，外加贴膏药，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。所以膝盖受伤后是不能游泳的，需要制动，完全恢复后才能进行功能练习，参加游泳运动。
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05收听(20950)
"膝盖受伤不能够慢跑，首先应该进行详细的检查，获得准确的诊断，搞清楚到底是什么位置，受到了什么程度的伤害，才能决定能不能恢复慢跑等运动。膝盖受伤可能导致的损伤是比较多的，前方的髌股关节脱位、髌骨不稳定，关节内的软骨损伤、游离体、半月板撕裂、前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、内外侧韧带断裂都是有可能的。出现这些问题往往会引起关节疼痛，负重也会出现疼痛，关节肿大应该首先拍摄X线片以及核磁共振检查进行准确的诊断。如果有韧带损伤，慢跑会加重关节的不稳定，应该进行限制活动佩戴支具。如果是半月板撕裂或者是有游离体，跑步会引起半月板撕裂，变得更为复杂而且会导致撕裂的半月板卡在关节面，引起关节绞索，对软骨造成伤害。对于半月板撕裂和软骨损伤都应该手术，前后交叉韧带损伤应该先佩戴支具，如果对功能要求比较高的也需要进行韧带重建手术。如果经过详细检查之后没有发现膝关节周围或者关节有明显的结构损伤，只是软组织的挫伤，可以在疼痛缓解之后逐渐恢复慢跑。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08收听(44296)
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