北京协和医院
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慢跑膝盖疼能否继续跑步不能一概而论，与跑步姿势、跑道、膝关节病变、膝关节周围肌肉力量等有关。由于跑道不平整所致者，更换跑步路线后可继续跑步；对于膝关节病变所致者，应及时去医院检查，明确是否有髌骨软骨、半月板、韧带病变，给予系统治疗后可继续跑步；若跑道、膝关节均无异常，应考虑膝关节周围肌肉力量较弱，加强肌肉力量锻炼即可继续跑步。
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在病人出现膝盖内侧有疼痛现象后，不能够进行慢跑的运动，因为有内侧的疼痛现象，就可能已经发生了膝盖内侧的副韧带、半月板、滑膜等组织有损伤。病人在慢跑时，膝关节内侧会反复受到外力刺激，就可以加重局部的损伤程度，病人就会出现内侧的疼痛程度加重，而且会出现肿胀，影响膝关节正常活动，或者是出现膝关节的交锁、嵌顿等情况。在出现这种疼痛现象后，需要病人停止慢跑的运动，应该卧床休息，或者采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗，也可有外敷金黄膏、活血止痛膏，能够逐渐减轻疼痛情况。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/17收听(91974)
跑步后膝盖疼，可能为跑步韧带、肌肉有损伤。假如出现痛的症状，就应该减慢速度或者跑步的距离要缩短... 邓仁椿│惠州市中医医院 2023/11/11播放(78592)
跑步后膝盖疼，可能为跑步韧带、肌肉有损伤。假如出现痛的症状，就应该减慢速度或者跑步的距离要缩短...
邓仁椿│惠州市中医医院
2023/11/11播放(78592)
"慢跑后膝盖疼，如果出现这种情况，首先要停止运动，因为慢跑后疼痛多考虑是膝关节的慢性滑膜炎。在跑步的时候由于滑膜受到激惹、刺激，就会引起疼痛，停止运动后可以局部热敷，热敷膝关节，每天半小时，可以改善血液循环，加快滑膜的炎症消退，减轻滑液渗出。其次，可以使用一些营养关节的药物，包括硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，可以起到消除炎症的作用。还可以进行关节腔内玻璃酸钠的注射，玻璃酸钠是一种关节润滑剂，可以减轻关节的摩擦力，减少软骨磨损，同时还有利于消除滑膜炎症。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11收听(71934)
"慢跑的时候膝关节出现疼痛，主要考虑两种情况：一、慢跑的时间过长，运动量过大，从而造成膝关节的损害，出现疼痛；二、膝关节存在异常，常见的包括膝关节退变、膝关节的关节炎、滑膜炎等等情况，在慢跑时对膝关节的负荷很大，造成的膝关节出现疼痛。出现这种情况可以通过以下方式缓解或者改善：1、变换运动方式，既然慢跑引起膝关节疼痛，就要变换体育锻炼的方式，可以采取游泳或者蹬车这种锻炼方式适度的活动，不要慢跑了；2、可以检查膝关节，看膝关节有没有异常存在，要及时进行治疗，治疗好以后可以继续恢复慢跑的锻炼；3、对于慢跑产生的膝关节疼痛，可以采取休息、支持对症治疗，包括外用药物贴敷疗法，口服消炎镇痛药物的治疗等等缓解症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20收听(31712)
慢跑之后膝盖疼痛，此时需要行核磁共振，判断组织损伤的部位和程度，并根据影像学结果采取保守或手术治疗。膝关节位于大小腿之间，是连接大腿和小腿的重要组成结构，膝关节主要有股骨远端、胫骨近端、髌骨及其重要软组织，如前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧副韧带、半月板等。慢跑之后出现疼痛，怀疑有膝关节内软组织，如半月板或叉韧带损伤发生，此时需要行核磁共振进行确诊，并根据结果采取不同方式。如果损伤较轻，一般可予以理疗、热敷、制动、休息等保守治疗，如果严重影响患者生活，则建议行手术处理。
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25收听(77040)
慢跑膝盖疼的原因主要包括以下几种：1、膝关节半月板损伤：由于半月板位于膝关节，起... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/09/21播放(94194)
慢跑膝盖疼的原因主要包括以下几种：
1、膝关节半月板损伤：由于半月板位于膝关节，起...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/21播放(94194)
"慢跑时膝盖疼，可能有以下几种原因。第一、髌股关节炎，如果髌股关节出现慢性炎症或出现髌骨关节软骨的磨损，这时就会出现跑步时膝盖明显的疼痛，要进行核磁的检查来进一步的确诊。第二、滑膜炎，如果长期跑步可以使滑膜出现慢性的炎症，这时常伴有膝关节的肿胀以及关节腔的积液，要停止跑步进行物理治疗，或者口服药物的治疗，必要时进行关节腔的穿刺抽液。第三、半月板的损伤，如果长期的运动出现半月板的损伤，就会出现膝盖的内侧或者是外侧的疼痛，特别是在跑步关节屈伸时疼痛非常的明显。第四、膝关节周围肌腱或者韧带的慢性炎症而导致的膝盖疼痛，可以进行局部的封闭治疗会取得良好的效果。"
常克武│七台河市人民医院
2020/01/02收听(36126)
"跑步出现膝关节疼痛，最好不要继续跑步，要及时到骨科门诊就诊，从而确定病因。一般跑步出现膝关节疼痛，主要是由于膝关节的滑膜炎症或膝关节的软骨损伤所致，采用核磁共振检查能够确认病因。如果证实是以上疾病引起的疼痛，要及时进行休息、治疗，才能够使临床症状得到彻底缓解。如果出现膝关节疼痛后仍然继续跑步，会使滑膜炎症或者软骨损伤进一步加重，最终会影响膝关节的功能，导致腿部肌肉萎缩，患者无法继续运动。因此，跑步后若出现膝关节疼痛，不要继续跑步，要及时进行明确诊断并处理。患者平时生活中要加强腿部肌肉锻炼，增强膝关节稳定性，预防膝关节在跑步过程中产生滑膜炎或者软骨损伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/11收听(38224)
跑步时出现膝盖疼痛，说明髌骨和股骨之间的软骨已经受到损伤，这时患者就需要休息，不能再继续跑步。跑步后出现膝关节疼痛要引起重视，找到原因，可能是膝盖的骨性关...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/16阅读(75471)
"跑步膝盖疼能否继续跑，要结合每个人的具体情况，进行综合分析和判断。随着人们对于自己健康的重视，很多人开始跑步，跑步之后如果出现膝关节疼痛，还能不能够继续跑，要从两方面入手，即跑步和膝关节。要判断跑的是不是正确，比如有没有充分热身，跑姿是不是正确，还有跑后有没有做拉伸，以及平时有没有做基础的肌肉力量锻炼，这些因素都会影响一个人是不是能够健康跑步，甚至跑量还有配速是不是正确，有没有超过身体承受能力。膝关节方面，比如人膝关节以前存在过劳伤，半月板撕裂或者先天性发育异常，比如盘状半月板。如果有了这些问题，哪怕跑的很正确，也可能出现膝关节疼痛。建议患者近期不要做剧烈的运动，还可以每天对膝盖的地方进行热敷，这样可以缓解膝盖的疼痛。必要时及时到医院就诊，采取相应检查措施，避免耽误治疗。"
李晔│北京协和医院
2020/05/12收听(63920)
跑步膝盖疼，我们建议停止跑步。因为跑步膝盖疼，常见于滑膜炎，跑步的时候膝盖疼，那就提示可能是运动过量、运动过多引起了滑膜的激惹，从而引起了滑液分泌增多、滑膜的无菌性炎症。病人会在运动的时候感觉到膝盖的酸痛、疼痛，同时还可以伴有膝盖的肿胀，这个时候就要禁止所有形式的运动，注意休息。膝盖可以局部热敷，可以使用一些消炎、去痛药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信，可以使用扶他林软膏外抹。另外，使用护膝或者是弹力绷带保护膝关节，增强膝盖的稳定性。
2020/09/22收听(55166)
慢跑减肥是不需要天天都跑的，对于刚开始跑步的减肥者，建议每周可以跑2-4次。如果体力允许，时间充足，可以多跑一些，以不感觉过累为宜。如果体力不支，每周也要坚持跑两次，以使身体有时间调整，恢复体力，循序渐进，逐渐加大运动量。如果已经坚持一段时间，身体已经适应，可以每天坚持跑步，但每次时间不宜过长。如果没有时间，也要定期间断跑步，或者以其他运动方式来代替跑步，否则会导致体重反弹，功亏一篑。除了运动以外，减肥人群控制饮食也很关键。要少吃高热量、高糖分食品，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食，这样才能保持减肥效果。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/27收听(16456)
"膝盖受伤不能够慢跑，首先应该进行详细的检查，获得准确的诊断，搞清楚到底是什么位置，受到了什么程度的伤害，才能决定能不能恢复慢跑等运动。膝盖受伤可能导致的损伤是比较多的，前方的髌股关节脱位、髌骨不稳定，关节内的软骨损伤、游离体、半月板撕裂、前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、内外侧韧带断裂都是有可能的。出现这些问题往往会引起关节疼痛，负重也会出现疼痛，关节肿大应该首先拍摄X线片以及核磁共振检查进行准确的诊断。如果有韧带损伤，慢跑会加重关节的不稳定，应该进行限制活动佩戴支具。如果是半月板撕裂或者是有游离体，跑步会引起半月板撕裂，变得更为复杂而且会导致撕裂的半月板卡在关节面，引起关节绞索，对软骨造成伤害。对于半月板撕裂和软骨损伤都应该手术，前后交叉韧带损伤应该先佩戴支具，如果对功能要求比较高的也需要进行韧带重建手术。如果经过详细检查之后没有发现膝关节周围或者关节有明显的结构损伤，只是软组织的挫伤，可以在疼痛缓解之后逐渐恢复慢跑。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08收听(44296)
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/18播放(44161)
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑...
2023/04/18播放(44161)
"适当的慢跑不会伤膝盖，对于一些年轻的跑步爱好者来说，适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动，可以提高心肺的功能，尤其可以改善关节周围肌肉的力量，然后可以让关节内适当的分泌滑液，进行关节的营养润滑作用。对于那些没有进行充分热身的跑步爱好者来说，如果突然进行慢跑会出现关节周围肌肉疲劳，从而导致关节损伤，所以一般建议老年患者适度的进行慢跑活动必须在充分的热身活动下进行。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/12/10收听(25724)
每天慢跑锻炼，一般不会伤害膝关节，但需注意控制运动量，选择合适的运动装备，包括跑鞋及跑道的选择... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/09/07播放(80584)
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鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/07播放(80584)
每天慢跑对于一个正常体重的人，一般不会伤膝盖。但是一个体重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，会加重... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/01播放(58600)
每天慢跑对于一个正常体重的人，一般不会伤膝盖。但是一个体重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，会加重...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/01播放(58600)
膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有... 莫志生│北京中医药大学深圳医院 2023/03/31播放(57600)
膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2023/03/31播放(57600)
"慢跑肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。另外膝关节在爬山、爬坡时，膝关节所承载的人体的重量是以往人体重量的三倍，因此爬山、爬坡对膝关节损伤的力度非常大。慢跑偶尔做此项运动一般对膝关节的损伤不大，但是如果习惯性的慢跑肯定会对膝关节造成一定的损伤。"
李磊│泰安市中医院
2019/06/24收听(55996)
"慢跑对膝关节通常有一定伤害，具体情况如下，如果为初学者，在刚开始慢跑时可能会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，产生关节损害，患者可能会有膝关节的轻度疼痛症状，影响继续运动。一旦膝关节周围肌肉力量逐渐增强，多会对关节造成保护作用，能够明显减轻膝关节在慢跑过程中出现的关节磨损，患者关节疼痛的症状也会明显地缓解，甚至完全消失。因此，慢跑多会对膝关节造成一定程度损伤，但损伤程度会根据肌肉锻炼的强度逐渐减轻。患者平时应加强膝关节周围肌肉力量训练，保护膝关节。"
2021/06/12收听(22154)
无锡市第二人民医院 朱国兴
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