北京大学第三医院
骨科
手机浏览
颈椎疾病与枕头关系非常密切，颈椎病常见诱发原因与屈颈有关，过度屈颈对椎间盘不利。对于尚未患有颈椎病和已经确诊颈椎病人群需遵循不可枕引起过度屈颈的枕头，枕头应相对较低，仰卧时颈部枕头尽可能低，而不是高，侧卧时枕头应与肩膀同高；同时枕头硬度需适中，中等硬度即可，如荞麦枕头，若填充体积合适，可获得较好支撑力，适宜日常应用。
分享:
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/24播放(68721)
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/24播放(68721)
"有颈椎病的病人，睡觉应该睡颈椎枕。对于颈椎来说，晚上睡觉特别重要。因为在睡觉的时候，颈部肌肉应该得到放松，颈椎椎间盘压力应该得到释放。这样有利于椎间盘高度的恢复，颈椎生理曲度的恢复，可以减轻颈椎病的症状。怎么样才能使颈部肌肉得到放松，如何有利于颈椎生理强度的重建，颈椎枕就能达到这一效果。因为颈椎枕的弧度和颈椎正常的生理弧度是相互吻合的。睡觉的时候用颈椎枕，可以很好地使颈部肌肉得到放松，颈椎生理强度得以重建，从而有利于减轻颈椎病的临床症状。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/08收听(252)
颈椎病患者睡的枕头应该适合人体生理曲度，睡觉以后能使整个颈部肌肉放松的枕头最好。颈椎病患者枕头... 陈剑锐│太原市中心医院 2020/02/25播放(87918)
颈椎病患者睡的枕头应该适合人体生理曲度，睡觉以后能使整个颈部肌肉放松的枕头最好。颈椎病患者枕头...
陈剑锐│太原市中心医院
2020/02/25播放(87918)
颈椎是正常生理性前凸，大约度数在40°，颈椎曲度过小或者过大都会造成颈椎病发生，颈椎病患者睡觉... 杨海松│上海长征医院 2020/05/15播放(67385)
颈椎是正常生理性前凸，大约度数在40°，颈椎曲度过小或者过大都会造成颈椎病发生，颈椎病患者睡觉...
杨海松│上海长征医院
2020/05/15播放(67385)
"颈椎病属于颈椎的退行性改变，有颈椎病的患者还是需要睡枕头。主要是枕头的高度要合适，过高或者过低都不利于颈部的放松。一般枕头的高度和肩平齐就可以，候颈部可以得到足够的放松。颈椎病除了睡觉的时候枕头要注意，生活中还有很多的地方需要注意，比如尽量的避免长期使用手机、电脑以及伏案工作。一般每工作半小时左右，可以适当的活动颈部，有助于缓解颈部的疼痛以及僵硬等颈椎病的症状。局部地方可以按摩、热敷、理疗。如果是有疼痛等可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏局部治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/01/21收听(70235)
"对于患有颈椎病的患者不枕枕头并不是较好的治疗方法。正常的颈椎都有生理性的前弓，如果患有颈椎病的患者不睡枕头，头部将会过度的后仰，相当部分的患者会产生头痛、头昏，难以入睡的症状。头部过度后仰，颈部的肌肉没有得到放松，更加容易产生疼痛，严重影响患者的睡眠。头部后仰既不能达到缓解肌肉痉挛的作用，也无法解除椎间盘突出造成的神经根型、脊髓型和椎动脉型的临床症状。因此对于有颈椎病的患者应该挑选合适高度的枕头，同时将枕头枕于颈后，将颈部的肌肉凸起，一方面有利于缓解颈部肌肉的痉挛，另外一方面可以部分恢复颈椎的生理性前弓。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/29收听(71677)
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/09/10播放(67200)
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10播放(67200)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高... 张向群│浏阳市人民医院 2020/06/19播放(52353)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高...
张向群│浏阳市人民医院
2020/06/19播放(52353)
"颈椎病睡什么枕头，要根据人体颈椎的自然生理曲度。一般来说，人睡的枕头高度一般是10-15cm，这是对于喜欢平卧的人来说；喜欢侧卧的人可以适当增加，比如15-20cm的高度是比较适宜的。枕头如果过高，长期这样会影响颈椎的正常生理曲度，会成为颈椎病的一个诱发因素。颈椎病人枕头的软、硬度最好是比较适中，不要过硬也不要过软。"
冯丹│武汉市第一医院
2018/06/12收听(90597)
颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左... 陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院 2018/01/05播放(99367)
颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2018/01/05播放(99367)
"颈椎病能不能睡枕头，首先要知道颈椎病是由于颈椎长时间处在一种不正常的姿势下，对颈部的肌肉牵拉造成损伤，挤压椎间盘造成椎间盘突出，对骨质长期的刺激造成骨质增生，增生的骨质压迫神经从而引发一系列神经症状的一种疾病。颈椎病引起的颈部疼痛或者上肢麻木和睡枕头有一定的关系，但是有颈椎病并不代表可以不睡枕头，颈椎病的病人睡枕头关键是调整枕头的形状和枕头放置的位置。大部分颈椎病人存在认知误区，往往认为颈椎病不睡枕头反而能恢复得更好，这是错误的，一般主张睡枕头，但是枕头一定要选择填充物适中大小适中，而且睡觉的时候要把枕头尽量的往颈椎后方垫，不要垫在枕骨处，一定要把颈椎的曲度给恢复过来，把颈椎后边的颈椎曲度用枕头垫实，不要让颈椎当成一种桥，不利于颈椎病的恢复。"
张波华│山东省耳鼻喉医院
2020/08/14收听(93987)
在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳朵上下的连线和床是一个水平状态，这样的枕头是合理的。在百货商店有卖专门的颈椎枕，是衡量的标准，只要能够保持耳朵、下巴和床水平在一条线上就可以。如果你喜欢用荞麦枕，就挝一挝，把空的地方垫平，如果是颈椎枕，在侧卧的时候要保持一个水平状态。
贾育松│清华大学玉泉医院
2017/07/10收听(11785)
"颈椎病的患者建议睡乳胶枕或者专用的颈椎塑形枕，该类枕头需要具备如下的特点：1、枕芯填充的材质不能够太硬，也不能够太软。一般推荐采用植物的种子、果壳、小麦的麸皮或者乳胶为最佳。2、枕头的高度，要求要根据患者进行个性化的定制。在患者采取仰卧位的时候，要求枕头的高度有患者自身一个拳头这么高。3、要求枕头不能够太窄。因为在患者睡眠的时候，要求把头和颈椎都放在枕头上，只有这样才能够使颈椎充分的放松，并且保持颈椎的生理曲度，所以枕头要有适当的宽度。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/29收听(31754)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高... 镐英杰│郑州大学第一附属医院 2021/09/03播放(67446)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2021/09/03播放(67446)
"颈椎病睡的枕头没有特殊的要求，以自我舒服为主，比如想枕高枕头舒服就枕高枕头，如果枕低枕头舒服就枕低枕头，这个是以舒适性为主要原则。现在市场上有好多品牌的颈椎枕，但并不能治疗真正的颈椎病。当人在卧床休息的时候，颈椎和肌肉组织是处于放松的状态，肌肉没有收缩，用颈椎枕来人为的制造颈椎生理前突，是被动，并不是肌肉收缩造成的结果。而颈椎锻炼的方式最主要是颈背肌的功能锻炼，这样才能起到真正肌肉维持颈椎生理前突作用。所以颈椎枕是造成了假象，并没有特别好的效果。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11收听(16351)
"颈椎病是不是不能睡枕头，恰恰相反，颈椎病是必须睡枕头。颈椎病不睡枕头反而对颈椎的曲度不好，因为不睡枕头固然不能因为枕头太高，造成向前的屈曲，但是不睡枕头向后屈曲，颈部没有支撑感，也同样会造成颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后会产生炎症物质渗出，从而造成肌肉痉挛，乳酸堆积也会加重疼痛。同时反曲对颈椎的生理曲度和骨质也没有什么好处，会刺激椎间盘突出加重颈椎病的情况，所以颈椎病既不能睡高枕头，也不能不枕枕头，可以低枕，一般有弹性的低枕有弧度、有支撑，对颈椎病比较适合的，高度大约在侧卧位时，肩部到颈部的距离使颈椎能够自然的伸展、保持生理曲度是比较好的枕头。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09收听(24375)
如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有生理曲度的颈椎枕，现在市面上都有带有弧度的枕头，这些枕头也是模拟了人体颈椎的生理曲度，可以较好的贴合颈椎，起到缓解肌肉痉挛，保持正常颈椎姿势的功效。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(71487)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持... 贾育松│清华大学玉泉医院 2017/05/10播放(53958)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持...
2017/05/10播放(53958)
颈椎病不是不能睡枕头，而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出，颈椎本来是C字形... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(98294)
颈椎病不是不能睡枕头，而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出，颈椎本来是C字形...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(98294)
颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即... 江育明│武汉科技大学附属普仁医院 2018/03/06播放(82501)
颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2018/03/06播放(82501)
湖南省人民医院 黄术
播放次数：9.41万
北大人民医院 范存刚
播放次数：4.9万
播放次数：1.64万
播放次数：7.46万
