北京中医药大学东直门医院
针灸科
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临床中可以经常见到咨询虚胖减肥方法的人群，中医认为脾胃虚弱导致的水液代谢紊乱，是造成虚胖的主要原因。水液停留体内形成胖与肿的样子，病人自觉皮肤发硬，身体肿，有晨起脸肿的表现。这种情况可以通过中药或针灸的方式进行治疗。中医用药可给予健脾、化湿、通络的药物进行调理，也可通过针灸达到调理效果。身体脾胃运化正常，积存水液消除，减肥就可实现。
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"虚胖是中医的一个词汇，虚胖的人不是真正的胖人，主要是在不良的生活习惯中造成身体肥胖，但是本质上是气血虚弱的人。这样的人都有一些特点比如言语无力，脸色苍白，东西吃不了很多，但是还容易发胖，平时很少运动，肉相对比较松垮。个人建议对于虚胖的人进行减肥，首先要保证以下两点：第一点，就是要改善睡眠的质量，一定不要熬夜，或者是各种原因引起的失眠。第二点，就是要运动，提高运动的质量，通过这种方式，使虚胖的体质逐渐改善。同时，特别是一些生活的不良习惯，尽量少坐着，多运动，只有这种情况才能让虚胖体质逐步的改善过来。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/04收听(23526)
这里要确定自己的身体到底是怎么样的虚和怎么样的胖，本身胖分很多种，包括肥胖的形式和肥胖的人的身... 王中鹏│北京中医药大学第三附属医院 2023/12/14播放(81902)
这里要确定自己的身体到底是怎么样的虚和怎么样的胖，本身胖分很多种，包括肥胖的形式和肥胖的人的身...
王中鹏│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/14播放(81902)
"跑步减肥多久才能看到效果因人而异，跟个人体质、肥胖的程度、每天的运动量以及饮食都有关系，在临床上并没有明确的时间节点。如果要想减重，饮食比运动更重要，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，运动很重要，但是饮食更加重要。要采取限能量平衡饮食，同时结合科学的运动来帮忙，跑步，无论是快跑还是慢跑，都能够帮助消耗热量。要坚持有氧的中等强度的运动，同时要结合耐力运动。慢跑如果坚持每周5次以上，每次40分钟以上，才能带来有效地动用脂肪。同时不能操之过急，过快的体重下降会带来身体的损伤。建议减重需要合理的速度，每周减少0.5-1gk为宜，另外要长期坚持，防止体重的反弹，要把运动作为一个爱好，享受运动。运动是生活质量的体现，长期坚持才能带来健康，才能达到减重的效果。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11收听(54998)
"身体虚胖考虑是脾胃功能消化吸收不良、饮食过多、身体消耗减少引起的体内脂肪堆积表现。当出现虚胖，首先要保证良好的饮食规律，一日三餐，同时控制主食的摄入量，并适当增加体育锻炼。配合健脾消食理气的药物，多食蔬菜、水果，保证大便通畅，同时日常生活计算身体热量的摄入量，控制摄入量一定要小于排出量，以达到逐渐减少体内脂肪的堆积的控制效果，实现减肥的目的，同时日常生活避免寒凉食物，少吃零食。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/10/01收听(25548)
一天运动多少千卡才有减肥效果，关键和摄入的千卡数相匹配，才能有减肥功效。减肥的本... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(32778)
一天运动多少千卡才有减肥效果，关键和摄入的千卡数相匹配，才能有减肥功效。
减肥的本...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02播放(32778)
呼啦圈究竟转多久才有减肥效果，需具体问题具体分析。如果是呼啦圈单纯一次转多久，才能够有更好的减... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(46560)
呼啦圈究竟转多久才有减肥效果，需具体问题具体分析。如果是呼啦圈单纯一次转多久，才能够有更好的减...
2023/06/02播放(46560)
因为在西医来没有虚胖概念，西医把肥胖分为苹果型肥胖和梨型肥胖，所谓苹果型肥胖就是以腹部肥胖为主... 潘丹峰│广州市第一人民医院 2023/08/27播放(71386)
因为在西医来没有虚胖概念，西医把肥胖分为苹果型肥胖和梨型肥胖，所谓苹果型肥胖就是以腹部肥胖为主...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2023/08/27播放(71386)
身体虚胖要想减肥瘦身就要进行严格的饮食控制，因为造成身体虚胖非常重要的原因，就是没有进行严格的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(43934)
身体虚胖要想减肥瘦身就要进行严格的饮食控制，因为造成身体虚胖非常重要的原因，就是没有进行严格的...
2023/05/24播放(43934)
" 中医认为虚胖是指脾气亏虚、水湿内停而导致，临床多伴有饮食量较少或者不思饮食，但是会出现腹部胀大、腹部赘肉较多、大便不成形以及周身乏力、倦怠懒言、手脚肿胀、恶寒怕冷、面色淡白、讲话虚弱无力，活动后多容易出现气短，还会伴有精神疲惫、容易入睡等症状。 临床可以应用补气健脾、利湿化浊、降脂减肥的治疗方法，如口服中药汤剂的参苓白术散，同时也可以在腹部用艾柱进行艾灸或者做雷火灸，也可以应用刮痧板在腹部以及大腿内外侧进行反复刮拭，以达到健脾化湿的作用。"
徐英│朝阳市第二医院
2019/12/13收听(83166)
当一个人胖，就是显得比较浮肿的状态，皮肤比较松弛，感觉不管是眼睑，还是手、四肢、下肢，摁起来有... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/06/07播放(44173)
当一个人胖，就是显得比较浮肿的状态，皮肤比较松弛，感觉不管是眼睑，还是手、四肢、下肢，摁起来有...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/06/07播放(44173)
针灸治疗起效时间因人、因病而异。对于老年慢性病患者，针灸疗程相对较长，对于年轻、新发疾病，或者... 王莉莉│浙江中医药大学附属第二医院 2023/07/01播放(85836)
针灸治疗起效时间因人、因病而异。对于老年慢性病患者，针灸疗程相对较长，对于年轻、新发疾病，或者...
王莉莉│浙江中医药大学附属第二医院
2023/07/01播放(85836)
"针灸多长时间才有效果，这个要看是治疗什么疾病，是处于疾病的哪个阶段，是急性期，还是恢复期，比如治疗颈椎病、颈肩和腰腿痛等疾病，急性期一般是一天针刺一次，或者是一天针刺两次。如果处于缓解期或者老年体弱的患者，一般一天针刺一次或者两天针刺一次，一般是5-14天能看到效果，急性期能够起效的时间更短，恢复期、缓解期起效的时间比较长一些。对于处在恢复期的中风病患者，如果是肢体功能不好，一般针刺一个疗程，也就是两周一般能看到效果，但是如果病情较重、神志不清的患者，一般起效的时间比较慢。"
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30收听(61032)
"避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药，这两种避孕药口服避孕的方法有所不同，如下：一、短效避孕药建议从月经的第二天开始口服，连续服用21天以后停药。连续服用21天的过程当中不能够随意停药，也不能够出现漏服，或者呕吐以后不管了的情况。如果服用短效避孕药期间，药物呕吐出来了或者漏服，必须要尽快补服。短效避孕药连续21天服用期间，也不能够随意停药，如果随意停药都有可能会造成撤药性出血，导致月经不调的可能。短效避孕药相对副作用比较小，是以孕激素为主的雌孕激素合剂，所以模拟的是女性雌孕激素的周期改变，从而起到调经作用，不会扰乱月经。二、紧急避孕药也可以起到避孕的作用，是在迫不得已的情况下，在事先没有采用避孕措施的情况下才服用的避孕药。建议在性生活以后的72小时之内必须尽快服用，服用得越早，紧急避孕药避孕失败的可能性就越小。紧急避孕药服用以后，在下一次月经来潮之前，如果再次进行性生活，就必须要使用避孕套避孕。紧急避孕药的避孕原理是抑制排卵，或者是抑制胚胎的着床，所以紧急避孕药有可能会导致月经的异常，如果服用过多，容易引起月经失调等疾病。目前最多使用的还是短效避孕药，最推荐的病方法是避孕套避孕，副作用最小。"
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2021/04/09收听(42832)
虚胖指的是肥胖，同时又感觉还有很多水分，整体人显得有点肿，这叫虚胖。中医治疗这种虚胖的时候，是... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/07/10播放(28206)
虚胖指的是肥胖，同时又感觉还有很多水分，整体人显得有点肿，这叫虚胖。中医治疗这种虚胖的时候，是...
2023/07/10播放(28206)
"虚胖这种情况出现在很多人身上，想要解决这种情况可以选择从饮食与运动、睡眠方面着手，虚胖的人应当在日常生活当中多吃一些清淡、盐分含量较低、不油腻的食物，虚胖的人想要缓解一定要注意多吃一些能够帮助排出水分利尿的食物，例如糯米、薏仁、红豆、冬瓜、山药等。体质比较虚弱的肥胖者一定要注意保证睡眠，只有充足的睡眠才能够使得虚胖得到改善，虚胖是身体亚健康的一种表现，可以选择使用中药调理的方式帮助调节内分泌改善虚胖，例如加味逍遥丸。当然日常生活当中也要注意加强运动以免造成脂肪囤积，避免长时间坐立，长时间坐着不活动也很容易造成下半身虚胖。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26收听(20674)
虚胖通常表现为虚和胖，首先患者通常比较胖，脂肪比较多。其次患者可能产生虚的表现，如乏力、容易疲... 霍则军│北京大学第三医院 2023/02/13播放(68024)
虚胖通常表现为虚和胖，首先患者通常比较胖，脂肪比较多。其次患者可能产生虚的表现，如乏力、容易疲...
霍则军│北京大学第三医院
2023/02/13播放(68024)
虚胖一般是脾气虚弱而水湿不化所造成，一般身体会有虚浮的沉重感，身体水湿较重。这个时候一般都是脾气不足，应该健脾化湿，服用参苓白术散等。并且平时可以通过代茶饮，比如藿香、佩兰或者煮薏米粥来健脾利湿。同时还需要适当的锻炼，增加身体体质，增加身体气的运行，来把多余的水液代谢出去。最重要的就是要节制饮食，尽量减少肥甘厚腻等油脂类物质的摄入，会影响脾胃的运化；还有要戒酒，酒特别容易伤及脾胃，容易影响脾胃对湿气的运化，特别是啤酒、冰饮料、生冷瓜果等，均需要严格地戒除或者减少使用。
曲健│大庆市中医医院
2018/11/19收听(61092)
扎银针几天出效果需要根据疾病判断，常见疾病主要是以痛证为主，比如头痛、关节痛、神经痛，针灸效果... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/08/11播放(58946)
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2023/08/11播放(58946)
艾灸做几次有效果，这个问题需要具体问题具体分析，因为艾灸起效的决定因素比较多，常见的决定因素如... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/12/18播放(37598)
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陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/18播放(37598)
"鸡内金通常要吃1-2个月才可以有效果，因为鸡内金作为药材，它的作用是非常缓和，实际上就是鸡的嗉囊，把它剥干净以后烤干而形成。它里面含有一些消化酶，对于中医所说的实质症状，比如胃气不和、消化功能差导致消化不良，吃到食物以后会堆积在胃里不容易被排空，产生胀气等等，这些问题是可以用鸡内金。鸡内金要产生作用，一定要有累积的过程，所以通常疗程至少也需要一个月。在临床上很少单独用鸡内金去治疗脾胃的病变，还会配伍比如行气、消食、健脾、化痰等等这些药物一起使用。如果患者单纯采用鸡内金来治疗，时间会比较长，通常要持续1-2个月才能看到是否有疗效。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/11/18收听(90390)
仁济医院 赵恩昊
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北京朝阳医院 范慧
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北京协和医院 马方
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中医科学院眼科医院 肖桂荣
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