中日友好医院
内分泌科
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运动治疗在糖尿病治疗中是比较重要的方面,虽然运动不一定能够减重,但是对于降血糖有一定益处。对于糖尿病患者,维持比较好的肌肉力量可以减少跌倒的风险,还可以骨折。
但做运动之前要注意,首先需要就医让医生来综合评估并发症的情况,比如糖尿病的视网膜病变到三期以上,这时运动需要尽量少做抗阻力的运动,防止增加眼底出血的风险。
另外,要评估心脏、心肺功能的情况,同时对于运动强度也要综合考虑。而且糖尿病患者的运动时间,也需要尽量在血糖开始升高的时候。因为在这个时间段,运动不仅帮助强壮身体,还能够帮助降糖,减少低血糖的风险。
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糖尿病人适当的运动,对于控制血糖、减轻体重,甚至是改善并发症都是非常重要的。糖尿病病人应该选择什么样的运动,运动种类是非常多的,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、进行体操运动、太极拳运动等,都是非常适合糖尿病人的。不同的糖尿病人对运动的选择有什么不同,建议年轻的患者没有什么严重的并发症,尤其是下肢血管病变时,可以选择任何自己喜欢的运动。如果是糖尿病患者高龄,伴有下肢血管的病变,建议选择微微出汗的运动既可,比如慢跑、快走、太极拳、广播体操等运动。建议患者的运动量是根据心率来决定的,建议患者的心率是170减年龄为宜,比如60岁的年龄,运动心率控制在110次/分最为合适的。
孔媛│北部战区总医院
2020/03/09收听(80350)
"糖尿病的运动治疗,是指通过运动来消耗体内过多的能量、过多葡萄糖的堆积,达到血糖控制这样一个目的,从而减轻胰岛的负担,提高胰岛素敏感性,最终有利于血糖长期维持正常的治疗方法,糖尿病的运动治疗,要讲究运动的量、运动的时机、运动的方式,这因人而异。糖尿病运动治疗大体的原则,主要是指患者在饮食后的半小时开始运动,这个运动至少要持续30-50分钟,以有氧运动这种强度为主的运动,对于没有并发症,年纪比较轻的糖尿病患者,可以适当增加阻抗运动,或者是有氧运动加无氧运动、阻抗运动综合进行。60岁以上的患者往往有相关的并发症,或者是其他的一些伴发疾病的人,建议持续维持有氧运动,有利于长期坚持糖尿病的运动疗法,安全性也比较好。糖尿病的运动治疗,是属于糖尿病“五驾马车”治疗之一,“五驾马车”指的是饮食疗法、运动疗法、血糖监测、糖尿病教育、药物治疗这“五架马车”,这“五驾马车”的每一驾“马车”,应该同时齐驱并进进行,运动治疗是其中的一驾“马车”,如果不能很好地完成它,其他治疗的几架“马车”虽然进行得比较好,但其疗效也大打折扣,所以糖尿病的运动治疗非常重要。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/03/22收听(14665)
糖尿病的预防和治疗有很多方法,除了吃药以外,还可以管住嘴、迈开腿。管住嘴就是少吃点,迈开腿就是... 李富成│河南中医药大学第一附属医院 2023/04/14播放(68010)
糖尿病的预防和治疗有很多方法,除了吃药以外,还可以管住嘴、迈开腿。管住嘴就是少吃点,迈开腿就是...
李富成│河南中医药大学第一附属医院
2023/04/14播放(68010)
"糖尿病运动治疗方法可以按照1、3、5、7口诀进行,1代表糖尿病患者可以在餐后一小时进行运动,餐后一小时时通常糖尿病患者有一定能量供给,不会导致糖尿病患者在运动过程中出现低血糖。3代表糖尿病运动治疗时应该持续时间大于30分钟,能够有效锻炼心肺功能,以及帮助糖尿病患者控制体脂水平。5代表糖尿病患者每周运动时间建议不要少于五天,不会造成太长运动间隔时间,导致糖尿病患者前期运动无效。7主要是糖尿病患者控制运动强度,通常在运动时最大心率建议控制在170减年龄,对糖尿病患者运动有一个指导。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/19收听(48262)
患者诊断糖尿病后,不仅需进行药物治疗,还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动... 金勇君│滨州医学院烟台附属医院 2023/10/13播放(64114)
患者诊断糖尿病后,不仅需进行药物治疗,还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2023/10/13播放(64114)
糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关,治疗的关键是注射胰岛素控制血糖,运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍,通常会伴有肥胖,合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人,每天应该坚持有氧运动1小时以上,剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳,快走和慢跑环境要求比较简单,适合大多数人采用。每天持续运动1小时,可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变,可以选择骑单车或者游泳等运动,也需要持续1小时以上。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23收听(52420)
"运动治疗在二型糖尿病患者综合管理中占有重要地位,规律运动肯定有助于控制血糖,减少心血管的危险因素,减轻体重,对于糖尿病的高危人群来说,一级预防效果确实比较显着。而且运动可以提高胰岛素敏感性,如果规律运动八周以上,可以将二型糖尿病的糖化血红蛋白降低达到0.66%,所以坚持运动糖尿病的病死率是显著降低的,运动对糖尿病患者是极有好处的。但是运动也应该遵循以下原则:第一个首先运动治疗必须是在医生的指导下进行,运动前必须进行评估,尤其是心肺功能的医学评估特别重要,经过评估以后决定你怎么运动,一般的糖尿病患者每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应,比如心肺功能不好,就不要出现大的运动,散步就可以。如果空腹血糖大于16.7mmol/L,或者反复出现酮症、视网膜病变、肾病也不要运动。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/23收听(87360)
"糖尿病运动治疗是糖尿病的基础治疗方法之一。首先运动可以改善胰岛素的敏感性,而且可以保持理想体重,还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能,心理状态。总之运动对糖尿病的好处很多,而且还可以使人心情愉快以后降低二型糖尿病的发病率,减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生和发展。总之有这么多好处,到底应该用哪些方法,首先运动可以散步,每分钟可以60-90步,一般每次20-30分钟,这种散步适合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。还有慢跑,对于糖尿病患者也是比较好的运动,比如从50m开始逐渐增加到100m、150m、200m。慢跑比较适合于年轻身体条件比较好,没心脑血管疾病的病人。还有游泳,是对糖尿病人最好的一种运动,选择游泳锻炼要因人而异,还有其他的锻炼比如打太极拳、跳舞、跳绳、骑自行车、划船、踢毽子、打乒乓球、爬山等这些运动的方式都可以。但是要结合自身的情况,选择适合自己的运动。"
2018/04/28收听(26656)
糖尿病的治疗,过去称为五驾马车,包括饮食管理、运动管理、药物治疗、糖尿病教育和脂肪血糖监测。现... 李枢│惠州市中心人民医院 2023/01/03播放(94400)
糖尿病的治疗,过去称为五驾马车,包括饮食管理、运动管理、药物治疗、糖尿病教育和脂肪血糖监测。现...
李枢│惠州市中心人民医院
2023/01/03播放(94400)
"糖尿病运动治疗是糖尿病治疗的五驾马车之一,规律的运动可以增加胰岛素的敏感性,改善体成分以及生活质量,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,而且对糖尿病的高危人群的一级预防效果显著。有研究显示规律运动八周以上,可以使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白水平降低0.66,坚持规律运动的糖尿病患者死亡风险显著的降低。2型糖尿病患者在运动时应该遵循以下原则,在运动前尽量要进行必要的健康评测和运动能力的评估,一定要在相关专业人员的指导下进行,推荐成年2型糖尿病的患者每周至少150分钟中等强度的运动。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/20收听(71040)
血糖的控制包括饮食和运动,运动非常关键,糖尿病的运动治疗方法如下:1、1357原... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/17播放(27309)
血糖的控制包括饮食和运动,运动非常关键,糖尿病的运动治疗方法如下:
1、1357原...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/17播放(27309)
糖尿病的运动治疗需要根据患者的情况进行判断,具体如下:1、若患者较年轻,同时未合... 崔立俊│山西省中西医结合医院 2023/01/17播放(58900)
糖尿病的运动治疗需要根据患者的情况进行判断,具体如下:
1、若患者较年轻,同时未合...
崔立俊│山西省中西医结合医院
2023/01/17播放(58900)
"适合糖尿病患者的运动,包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性,尤其适合伴有神经病变,比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉,增加肌肉热量的储存,有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响,糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近,单脚着地,做金鸡独立的姿势。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/02收听(68288)
如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时,建议进行腿部运动,如散步、中速走、... 杨桂莲│湖南省妇幼保健院 2023/11/20播放(87074)
如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时,建议进行腿部运动,如散步、中速走、...
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2023/11/20播放(87074)
糖尿病患者的运动注意事项如下:1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动,糖尿... 李秋莉│临汾市中心医院 2023/12/14播放(99902)
糖尿病患者的运动注意事项如下:
1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动,糖尿...
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2023/12/14播放(99902)
糖尿病患者鼓励参加规律的体育锻炼以保持体力,辅助控制血糖。2017年中国Ⅱ型糖尿病诊疗指南中提... 朱蕾│山东省立第三医院 2023/01/21播放(98094)
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多数妊娠期糖尿病患者,通过饮食和运动即可将血糖调到正常,只有少数人控制不好,需用胰岛素帮其调整... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/28播放(59418)
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2023/11/28播放(59418)
糖尿病患者最好的运动方式,是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼,可以分为轻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/08播放(28415)
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刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08播放(28415)
糖尿病患者的运动 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(31706)
2023/05/26播放(31706)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用,高血糖患者在运动运时的注意事项包括:1、... 姜冬青│山东大学第二医院 2023/01/18播放(56512)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用,高血糖患者在运动运时的注意事项包括:
1、...
姜冬青│山东大学第二医院
2023/01/18播放(56512)
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