数胎动的正确方法是在一天内分不同的时段，比如早上7-8点、中午11-12点、晚上7-8点等时间段，在不影响休息和工作的情况下计算，通常一个小时动3-5次是正常的情况。

一般整个胎儿的活动算一次胎动，而一个小时出现胎动的次数较少，如果部分孕妇计数胎动为20-30次，则可能为计算胎动的方法不正确。计算宫内的胎动需要摸索胎动的频率，如果一个小时内没有出现胎动，并非胎儿出现问题，如果晚上7-8点不动，延续至8-9点可能会出现胎动，出现3-5次胎动则是正常情况，无需过于紧张。